SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wiek:16 Wzrost:173cm Waga:66kg Mam do poprawienia dietę na masę. Robiłem ją z programem Vitalmax (był wrzucany na SFD). Z niego wynika że mi jeszcze białka brakuje troche. Proszę o jakąś poradę co zmienić i co jeść między posiłkami żeby uzupełnić braki. Śniadanie ok. 9.00/10.00 -2 kromki chleba zwykłego z tuńczykiem w sosie własnym -jogurt [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 19:09:08 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czołem. Od pewnego czasu czytam wątki na tym forum, postanowiłem jak najszybciej przybrać masę, aby potem ją wykorzystać.. ;) Chodzę do 1 klasy Technikum, mam jakoś 189cm wzrostu i ważę około 52kg. Chciałbym do lipca przybrać masy jak najwięcej. Chciałem ćwiczyć z Super Whey Gainer 4000, ale muszę się wstrzymać, ze względu na obecną masę. Od [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 19:26:50 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic się złego nie stanie, nic też złego się nie stanie jak nie wepchniesz w siebie wszystkiego, nie ma co jeść na siłę bo tak kto w internecie napisał.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 17:18:34 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Paweł może nie od razu nagonka,ale oblukaj sobie art na potreningu pod tytułem ''Co jeść na śniadanie,gdy żar leje się z nieba''

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 14:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie mam najmniejszego pojęcia :-D. Nie mam co jeść na kolację i ubolewam nad tym strasznie! Poszedłbym sobie do sklepu coś kupić, ale mnie tak nogi nap*****lają, że to przechodzi pojęcie jakiekolwiek (znowu stopy dały o sobie znać, to już się robi wk***iające)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 19:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -ile razy w tygodniu biegać? 2-3 X TYG -jaka pora jest najkorzystniejsza? RANO NA CZCZO -KAWA BEZ CUKRU PRZED TRENINGIEM ,MŻNA DODAĆ EFEDRYNE LUB SPALACZ -ile czasu ma trwać taki jogging? OKOŁO 45 MINUT -czy po takim bieganiu wskazane jest robienie brzuszków, jeżeli tak to jakich? MOZNA ROBIĆ POWIEDZMY 3 SERYJKI PO 30 LUB SPIĘCIA -co jeść [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12248 Data: 2006-04-06 14:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj jadąc tramwajem nr 14 w kierunku Katowice - Rynek. Jacyś goście za plecami gadali o mnie. Że jestem skate :D ( bo miałem racja za szerokie spodnie, to już dla nich byłem skate :D ) oraz coś o Auschwitz wspominali. Może to czytają, to napiszę im coś: Po pierwsze ze mnie skate jak z koziej trąbka. Po drugie zgadza się, jestem bardzo chudy. [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 11:52:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze trening mam ok.15-16 a jutro muszę o 7:00, co jeść, jak rozłożyć posiłki? Śniadanie potraktować jako przedtreningowy a przedtreningowy zjeść w ciągu dnia?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 20:04:58 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze trening mam ok.15-16 a jutro muszę o 7:00, co jeść, jak rozłożyć posiłki? Śniadanie potraktować jako przedtreningowy a przedtreningowy zjeść w ciągu dnia? Posiłki normalnie.Nie musisz niczego traktować a tym bardziej śniadania jako przed treningowy.Jesz normalnie zbilansowany posiłek przed treningiem a resztę tak jak się dzień ułoży.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 21:03:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w pliku wrzucam swoja diete, moje pytanie odnosi sie co jesc po bieganiu treningi silowy mam o 10 rano biegam ok 20 35-40 minut po 3 posilku nie wzorowac sie na godzinach w pliku po biegu w diecie zostaje mi juz tlyko bialko z twaorgu ewentualnie jaj i szejk bialkowy czy powininem po bieganiu jakies wegle dorzucic?? [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 13:35:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest gdzieś na forum przykładowe menu około treningowe? Bo nie wiem za bardzo co jesc przed i po.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 13:04:14 Liczba szacunów: 0
  • ja w wieku 19 lat wyprowadziłam się do innego miasta na studia, więc też musiałam sie szybko przestawić na poleganie w głównej mierze na sobie podobały mi sie wtedy dylematy miejscowych krakusów -> "matka zrobiła pomidorową, a ja nie lubie i musiałem sobie zrobić na obiad ", gdy dla mnie problemem było, że jak sobie sama nie zrobie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 11:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Początki, treningi, dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta: 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html trening: 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2014-03-12 20:50:25 Liczba szacunów: 0
  • wbijaj gotuje z 2 kilo wołowiny 2 kilo szynki i kilograma piersi bedzie co jeść,mam 2 kg pieczarek,2 kg papryki.ogórki kiszone itd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 08:12:11 Liczba szacunów: 0
  • jutro musze narobic zarcia w pojemnik.. bede siedzial ladne pare h na fit festiwalu, trzeba miec co jesc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 22:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Różnica zawsze będzie, po co jeść białko jak można tłuszczami dobić itd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 20:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oxemen w podwiszonych najważniejsze tematy juniora pewnie masz artykuł co jeść w pracy szkole. VarmUp Da się to osiągnąć, a czy on się szprycował to tego nie wiemy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 20:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 20:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Problem z obwodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości. Napisałem jasno przecież że anoreksja jak i bulimia nie były długo trwałe. Wcześniej ćwiczyłem normalnie zaczynając od 12 czy 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2020-04-16 01:31:04 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuję z samego rana. Co jeść na śniadanie, by mieć wystarczająco dużo energii podczas treningu?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 11:56:38 Liczba szacunów: 0