co jeśc

oki ,rozumie kzady che ,uluz mi ,uluz mi ,a jak wy sobie myslicie po pierwsze czasu brak na zabawy ,po drugie tyle tu diet i sposobo oraz podpowiedzi jak uzlozyc diete zdrowa i co jesc ze glowa boli,szukajcie za darmo ale nie na darmo

po co jesc i tak gowno z tego bedzie a tak serio smacznego, tez kiedys sprobuje

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj trochę podwieszonych na forum, powyższy link, odwiedź działy Odżywianie, Odchudzanie i Trening dla Początkujących. Tam znajdziesz wszystko - co jeść, jak ćwiczyć. Aktualny plan zarówno dietetyczny jak i ćwiczeń możesz wywalić [...]

no okej dla kazdego cos innego. ja czasami jem to jak nie mam co jesc.

nikt mu nie kaze sztywno trzymac sie kalori , chodzi o to zeby poczytał i zrozumiał co jesc a czego unikac a najlepszym sposobem do tego jest ułozenie przykladowej diety

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

chlopie mi brzuch zajmuje 10 15 minut robie okolo 3-4 cwiczen w sumie 12 seri max rozne wzniosy w zwisie lezeniu nozyce "Rolka" deska najlepiej stosowac dodatkowe obciazenie jesli potrafisz. aby miec niski bf trzeba najpierw zredukawac wage do takiego. A co jesc to już dzial odzywianie zapraszam

a juz sie przestraszylem ze nie bede mial co jesc na 2 i 3 sniadanie. ale jak tunczyk jest zamkniety to przechodzi czyms? orientujecie sie?

[...] Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje jakie produkty i w jakich ilościach zawierają daną warośc odżywczą?? Nie musicie mi tłumaczyc że musze zjeśc tyle i tyle białka czy węglowodanów albo tłyszczy bo to juz mam wyliczone tylko teraz chodzi mi o to żeby to fajni wszystko dograc i ułozych dobra diete z poszczególnych [...]

Troche odswierzam. Pozwole sobie wkleic moj osobisty spis ksiazek zwiazanych glownie ze sportami walki, ale takze ze sportami silowymy, fizjologia sportu, etc. Prawie wszystkie ksiazki wraz z linkami do nic na allegro do (czesto aktualnej jeszcze) aukcji. Mam nadzieje, ze Wam sie przyda. Pozdrawiam: Starożytne igrzyska olimpijskie. Judith [...]

autorze te linki na pewno się przydadzą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

no dobra mianowicie mi chodzi oto nie jak ulozyc plan tylko jakie cw wykonywac po ile i ile i co jesc jakis moze plan diety tak zeby juz ogarnac Zmieniony przez - veegoo w dniu 2013-11-02 19:37:45

ok sprobuje zastosowac sie do waszych rad z treningiem i snem. Piszecie o jedzeniu - co jeść?tylko nie piszczcie o kurakach :)

szynke zamieniasz na mięso sniadanie w pracy calkiem do zmiany (czytaj 'co jesc w szkole/pracy') obiad: ziemniaki zamien na ryz/makaron/kasze po treningu wypij activatora, jak wrocisz zjedz posilek - ziemniaki z mięsem/rybą kolacja: dodaj warzywa, w zaleznosci jak wyglądaja porporcje kwasow tł zamien (lub nie) masło na oliwe/lniany kolacja 2: [...]

prosze przy okazji podpowiedzieć jak czegoś brakuje co jesć by tego dostarczyć

Oczywiście ze w tych czasach mało jest zdrowych produktów, jednak dąży się do tego aby eliminować szkodliwe produkty na tyle na ile się da ;] A szamanie codziennie kurczaka albo indyka to nic innego jak szkodzenie sobie z niewiedzy bądź tez ignorancji a czasem i spektakularnej głupoty ;] To jest formum, kazdy ma swoje zdanie, a moje zdanie [...]

jak chcesz, ja a6w odradzam a co jesc ? najlepiej to miec zbilansowana diete zgodnie z celem i nic wiecej poza snem nie potrzeba

a co jesc jak mam nocke w nocy przerwy mam o O:48 i 3:42 ;/ bialko jakie weglowodany chodzi mi o normalne posilki typu bialy ser lub jakis ryz ,makaron ? Zmieniony przez - mexcoy87 w dniu 2010-05-23 15:38:44

Czemu najwyżej kanapki ? Masz podwieszony temat co jeść w szkole ... Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-05-22 17:04:57

ja sądze że straciłeś tylko kase na krtetki i gainera. bo na kreatynie i gainerze przytyć tylko 4kg to trzeba naprawde nie mieć co jeść