SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Schudnąć bez wysiłku fizycznego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co lepsze, rower czy rolki? i czy dieta, którą zaproponowałem (niskowęglowodanowa) jest ok? oczywiście nie ma tak, że do czerwca będę jadł max 100g węglowodanów dziennie czy coś, ale będzie tak ze 4 dni w tygodniu (gdy jestem w akademiku), a potem w domu w weekend już trochę podjem (zwłaszcza w piątek/sobote - dniu imprezowym). chodzę na obiady [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2011-04-03 08:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy brak innych porad wynika z olewki mojego tematu czy po prostu z tego ze masz racje Skalar. Zakładam w dobrej wierze ze to drugie, wiec oczywiście nie będę mędrkował i zrobię jak mówisz, zacznę na '0'. Tak więc: Zapotrzebowania na kcal: 2767 kcal Białko: 177,4 g (709 kcal) - 2 g na kg Tłuszcze: 170 g (1535 kcal) - 1,911 na kg [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14969 Data: 2009-01-29 14:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] tomekkurek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Weź przestan oglądać tych wk , oni tak mówią i robią sobei beke z takich jak y ( bez urazy) nie jedzą w macdonaldzie , kfc , subweyu codziennie , robią filmiki jak akurat wypdnie im cheat day i sie mądrzą , mówisz że nie masz pomysłu na posiłki , ja często nie mam co jeść i musze wp*****lać nasiona słonecznika łyżką + szklanke mleka na kolacje [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 19329 Data: 2014-01-11 00:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu, wcale tak bardzo nie odbiegamy od tematu, bo wciąż kręcimy się wokół jakości rynkowych źródeł białka. +1 Mnie nie chodzi o odbieganie od tematu - ale zastanowienie się. Czy zwykłego szarego człowieka stać aby wydawać +200zł za marne 2kg białka? Skoro mięso też jest 'niezdrowe' to co jeść? Jakbym podał przykład jajek,twarogu pewnie też jest [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 23:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    nimfa_ czytając Twoje wypowiedzi mam wrażenie, że bardzo zależy Ci na tym, żeby liczyć kcal, określić konkretny rozkład a to nie jest dobry pomysł w ciąży. Organizm najlepiej wie, czego potrzebuje. Pytasz ile jeść, ale nie pytasz co jeść ;-) Nawet jak zjesz te wyliczone X kcal w postaci kiepskiej jakości produktów to przyniesie to więcej złego niż [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2016-09-10 10:13:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta aby przytyć

    Post
    Dietetyka ogólna

    Mam kilka pytania : 1 . co jeść po i przed treningiem , posiłki zawierające białko i węglowodany ?? przed treningiem daj ryż paraboiled lub brązowy, makaro pełnoziarnisty, kasza + mięcho (cyce, udka, schab, wołowina itp) po to samo 2 . Jakie produkty jeść na noc? na noc to najlepiej twróg z oliwa i warzywami 3. Jaki najlepiej jeść chleb ( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2011-07-20 22:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowałeś tylko te suplementy, które wypisałeś powyżej? Nic z "innych" wspomagaczy? prowokujesz? z Twojego opisu widac że masz 100 lat i wierzysz że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 18:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zgubić 20 kg w 3 miesiące!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małe sniadanie dlatego bo jak wstaje o 6.30 rano to po pierwsze nie mam czasu jeść więcej a pozatym rano po przebudzeniu niechce mi sie jesc. Z linkami sie zapoznałem. Wiem co jesć i kiedy ale na początek chce sie tylko ograniczyc zeby zobaczyc czy wytrzymam chociaż 2 - 3 tygodnie ! Potem bede układał specjalna diete. Narazie niechce tego robic bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6274 Data: 2011-03-30 13:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie "brak planu to zaplanowana porazka" Nie trzeba zawsze trzeba pare dni przemyslec a pozniej idzie odruchowo, a jak sie bedziesz glodzic to utkniesz w tym samym punkcie. Nie robisz tego by nei jesc tylko by wlasnei nauczyc sie jak jesc i co jesc, dzieki temu bedziesz zdrowsza i bedziesz lepiej wygladac. zawsze powtarzam, ze w Afryce tez [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10529 Data: 2012-05-24 12:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + kreatyna = masa i zastoj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faktycznie sporo tego bialka wychodzi dziennie.... ale ograniczenie to akurat nie problem - moge zmniejszyc porcje z 50g do 40g i wyrzucic wedliny - tylko pytanie co jesc jesli zrezygnuje z wedli, kabanosow itd. ilosc bialka/wegli moge dowolnie modyfikowac iloscia supli - z diety bedzie ciezko bo juz teraz mam wrazenie ze nic innego nie robie jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2011-05-11 10:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.04.2014 DNT Dziś pierwszy dzień na innych kcal. Jako, że bez treningu to 2200 kcal, przyznam, że nie ogarnąłem zbytnio i w 1 posiłku wyszło mi 1000 kcal :D zostalo mi 1200 kcal do wykorzystania w domu, więc kombinowałem, żeby nie być głodny. Mam nadzieję, że w środę dostanę kartę sportową i nareszcie pójdę na siłownię, bo już mam dość [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 21:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie???

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko fajnie pieknie tylko ja czytam o tych tluszczach bialkach i weglowoddanach i niez bardzo kumam co mozna jesc , Bo wiem ze sa te bialka tluszcze itp dobre i niedobre i chche zeby ktos mi powiedzial jakie rzeczy moge jesc. A jak czytam jakies diety i widze ze w kazdym posilku jest ryba a to piers kurczaka a to cos tam to zastanawiam sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2009-02-25 18:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie codziennie tego samo szkodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czy zbrzydnie to kwestia kazdej osoby. ja potrafilem przez pol roku jesc to samo dzien w dzien, no moze poza weekendmi i jakos mi nie zbrzydlo. doszlo nawet do tego, ze jak "nagle" zbraklo mi platkow na sniadanie to nie wiedzialem co jesc :) poprostu rutyna

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13999 Data: 2010-06-10 11:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietę możesz zmieniać, ważne żebyś wiedział co jeść. Ciężko jeść w kółko to samo. Ja np nie poddaję się w 100 proc diecie bo to nie dla mnie, pod zawody się nie szykuję. Białka jak najwięcej "szybkiego" a na noc kazeina. Węgli mało pustych a więcej złożonych, tłuszcze różne. Najważniejsze żeby unikać tłuszczy "trans" czy ogólnie nie smażyć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2016-11-10 23:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem stopniowo zacząć już dodawać węgle do mojej diety żeby organizm przystosował sie do przejścia na Cycling carb za 7 dni. Dziś jako węgle dodałem 50g białego ryżu do posiłku potreningowego. Przy tym ograniczylem troche tłuszcz. I ogolnie kalorie ale to przez to że pojechałem na zakupy dopiero wieczorem i nie miałem co jesc w dzień :P [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2012-08-23 21:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zdeterminowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Determinacja - zaciętość i stanowczość w tym, co się robi, zdecydowana gotowość do robienia tego, co się chce robić, wbrew wszelkim przeciwnościom: Będę teraz działał z większą determinacją. Nasz zawodnik walczył z determinacją, choć wiedział, że przeciwnik jest dużo silniejszy. Z determinacją znosiła upokorzenia. łac. determinare ‘ograniczać, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2012-10-27 13:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Post
    Ladies SFD

    Paula,wiem przepraszam byłam poza domem a dziś na szybko dodawalam posta. Jeśli chodzi o gluten to właśnie jedząc same białe pieczywo,makarony i ryż czuje się znakomicie on na mnie jakoś strasznie źle nie wpływa. Zazwyczaj pieczywa nke jem ale są dni kiedu zwyczajnie nie ma co jeść to wtedy po nie sięgam. Dziś ledwo dajechalam do domu po rowerach [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 22:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    3400 kal to jest co jesc :-)Tylko Ci się tak wydaje bo nie liczysz tego co zjadasz :-) A w dzień NT tylko 2000kcal. Od tego to nawet włosy nie urosną :-). trzymam się tego co mam w rozpisce i polegam na ogromnej wiedzy i mega doświadczeniu Przemka ! Inaczej nie widzę sensu ! Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-05-19 21:35:47

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-19 21:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki za szybką rade i jak będę miał jakiś problem wiem że mogę walić śmiało w to forum i właśnie mam pytanie co do diety; niekoniecznie najlepsza ale najszybsza i najprostsza co to za dieta ? Byłbym w siódmym niebie jak bym się dowiedział jeszcze o poszczególne posiłki czyli co jeść jak jeść ( jak przyrządzić ) i kiedy jeść z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2007-10-28 12:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującej,redukcja,odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Co jeść? kiedy jeść? ile jeść? po co jeść? () wszystkie tego typu tytania dzial odżywianie, to jest dzial trening, ja tutaj zadnego treningu nie widze. Więc nie wiem po co ten post jest w tym dziale. Biegi, to żaden trening, aeroby to jedynie dodatek do konkretnego celu. Dodam,że jestem na diecie niskotłuszczowej, W jakim celu? nie wiem, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2009-01-05 16:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)