co jeśc

co jesc by zwiekszyc ich poziom

jak jest podczas regeneracji? robie trening na mase, diete mam na mase i co jesc podczas regeneracji którą niedługo zmaierzam zrobić.

Dziennie potrzebuje: 90 g białka 336 g ww 110 g tluszczu Co jeść?

Witam. Mam pytanko co jeśc normalnego oraz w jakie pory dnia aby nabrac masy? wspomagam się bialkiem l-glutaminą oraz gain boliciem. Z góry dzięki trzymajcie masę

Moglibyscie mi polecić ćwiczenia i co jeść aby zbudować mięśnie klatki ? Wiem ze są na internecie ale chce was zapytać o jakieś mam 15 lat 171 cm 62 kg

Mam małe pytanko.Czy można zastąpić spożycie węglowodanów kawą po treningu?Co jeść na noc w trakcie robienia rzeźby?Dzięki

Wiec chciałbym zredukować tkankę tłuszczową co jeść i w jakich porach ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8c87703a1d431ba9b4168f898e1887.jpg

Czesc. Mam 14lat i waze 80kg chcialbym schudnac lecz nie wiem jaka diete stosowac, co jesc itd. moglby ktos mi ulozyc diete z produktami ktore sa latwo dostepne? Z gory dziekuje.

Co jeść, a czego nie żeby : -uzyskać widoczny rezultat -nie doprowadzić organizmu do katabolizy Czy dodatkowo powinno się przyjmować jakieś suplementy???

Witam mam problem jestem dosyć chudy ważę ok.62kg przy wzroście 185cm. Chciałbym się dowiedzieć co jeść aby przytyć? Proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedź

Siemka, Mam 16 lat 184cm i wage 89kg postanowiłem pakować. Możecie mi mniej więcej napisac co jesc aby nietyc ile razy dziennie itp. tylko tak od siebie a nie linkami.

Niedługo będe mial carbo z Olimpu. Teraz mam diete ale nie weim co jesc po tereningu i przed dopoki nie wzbogace sie o carbo

witam. chcialbym zeby ktos mi pomogl z ukladaniem diety co jesc w jakich godzinach. chcialbym przytyc 10-15kg w jak najkrotszym czasie. mam 173cm wzrosu i waze 65kg

pomożecie mi w miare doradzić co jeść by się zmieścić w 650 zł na miecha, potrzebuje ok 3500 kcal dziennie pozdro

Witam!! mam 15lat i 175cm i 55kg (troche mało) i powiedzcie mi co jesc przed i po treningu? prosze o odpowiedz z góry dzieki

moim celem jest spalenie tluszczu i mam takie pytanie o ktorej jest osotatni posilek i co jesc chodze spac zwykle kolo polnocy.

Pytanie, poradzicie co jeść bym przybrał parę KG? Z czegoś te mięśnie muszę wyrobić, a aktualnie nie mam z czego, ćwiczenia nie przynoszą rezultatów.

witam mam 17 lat i potrzebuję jakiś info co jeść i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz, głównie z brzucha i klatki piersiowej. ważę 63kg i mam 170 wzrostu czekam na rady

Witam, mam taki problem jestem bardzo chudy przy wzroście 170cm ważę 56kg od 2miesięcy ćwiczę 4 razy w tygodniu przez ten czas przybrałem 2kg :-( co jeść i ile ?

dobry wieczór jak wygląda rozpiska posiłków diety tzn. pisze co jeść konkretnie czy jest tylko przelicznik kalorii ?