re El zet zapewniam cie że wiecej nie sięgne po saa. i tyle w tym temacie..raz i konkret. powód jest prosty. i tak ważę 107kg na BF 16% do szczescia mi duzo nie potrzeba.. a bede to podtrzymywać nigdy mnie w zyciu brzucho nie bolało :p mam w dziadka:p ma 75 lat a może jesć wszystko ja nawet moge po rybie wode popic a po jabłku mleko :p i mnie [...]
Skoro chcesz brać SAA z HGH to napisz co masz zamiar na nich jeść, suplementację itd:) 3 tyg organizm przyzwyczaja się do nowych "warunków" więc najpierw dieta a później dorzucasz towar...
I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy.. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc? Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09
Szczerze mówiąc to ja jestem trochę "szczególnym" przypadkiem, oczywiście w znaczeniu negatywnym. Na początku roku zaczęłam się intensywnie odchudzać, studniówka, stes maturalny. Później kontynuowałam dietę, trwało to jakieś 3 miechy. A jaka to bła dieta? najgorsza z możliwych, 3 posilki dziennie, najlepiej jak najmniejsze, stałe godziny [...]
to Ci powiem że ciężary masz przekonkretne. Że tak Ci zadam pytanie...co Ty myślisz ze od jazdy konno przytyjesz? konie to moje hobby i pasja nie mogę przestać jeździć, robię to od dzieciństwa i jeżdze na zawody. a co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemanę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na [...]
Wszystkie istotne informacje na temat odżywiania w ciązy zostały chyba zawarte z powyższych postach Ja dodam od siebie tylko: - nalezy uwazac na witaminę A i nie przesadzać ze spożyciem, raczej właśnie unikać wątróbki i innych produktów ja zawierających (w artykule jest napisane inaczej) niektóre źródła podają nawet aby uważac na kosmetyki z [...]
Co do działania nie bede sie rozpisywal wpisz w wyszukiwarce haslo metka i bedzie ok. Co do konkretów, fakt dobre polaczenie przydal by sie jeszcze winstrol do tego ale twoj wybor. Jesli zdecydujesz sie na winko to do rozpisanego ponizej cyklu doloz 2 zastrzyki po 50mg winka na tydzien jeden w pon drogi w czwartek. Co do cyklu to wygladal by on [...]
Dużo jest tu postów ludzi którzy mają 17 lat i maja zamiar sie do mety przymierzać. Tak ważę 59kg i wyciskam 90kg na klatkę(mostkując 95). Dieta owszem przyniesie rezultaty ale nie mam tyle czasu żeby ją skrupulatnie stosować. Staram się jeść minimum 4x dziennie, chociaż różnie to wypada(co do pytania czy coś jem).A przy mecie myślę że by to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to strasznie dużo w porównaniu z tym co teraz jem... A twaróg z oliwą... To dobre w ogóle? Jakoś mi sie wydaje, że nie będzie miało smaku a też nie o to chodzi by na siłę jeśc, tym bardziej, że jak wracam o tej 21 to nie jestem głodna i tak trochę z przymusu jem. Ale wiem wiem, kwestia przyzwyczajenia. Zmieniony przez - niue w dniu 2013-07-16 [...]
podaj co zamierzasz konkretnie jesc to Ci ktos konkretnie odpowie "kanapki", albo "nie wiem co" to pojecia dosyc nieprecyzyjne a jedzenie przed snem sobie daruj, bo pomaga ono w uzyskaniu niestrawnosci, ew tk. tluszczowej Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-14 22:43:32
a teraz co z tą wagą? bo pomalutku rośnie zacznę ćwiczyć to sie unormuje zapewne:) ale nie chce mi się całe życie ćwiczyć co proponujecie teraz jeść?:P a co do odżywiania wiem że teraz jest fatalnie bo mam już od miesiąca dość diety;D a chcę zachować wygląd;)ewentualnie nie pogardził bym jeszcze 6 pakiem na brzusiu:) Zmieniony przez - szef901 w [...]
10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 150g filetu z piersi kurczaka ? zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. 210g pieczonych ziemniaków 100g zmiksowanych warzyw (polecam [...]
a cwiczyles w tym czasie na silowni ????? jak nie to zacznij jesc normalnie dodaj silke i co 3 dzien bieganie po 40 min i obserwoj organizm i brzuszek aha narazie skoncz juz redukjce bo spowolnisz metabolizm :)
ektomorfikiem :D co za gafa w tygodniu bede miał szkołe dziennie od 8-15 więc raczej nie zagospodaruje tego jadlospisem, w szkole za bardzo nie mam mozliwosci jesc konkretnych posilkow
pierwsza rzecz to wypełnij ankietę-chodzi o liczby czy o osobę? skąd masz te wyliczenia? 1832kcal przy 96 kg to mało -tu masz link do "diety gotowca" na podstawie tego ułóż sobie dietę-będzie bardzo pomocne http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.htm tak pokrótce: -zdecydowanie masz za mało węgli i białka w diecie, [...]
[...] Smoczek. Zastosuje się do wszystkich wskazówek. czy możesz mi zapisać jakie produkty moge jeść. Ach i co z tym mlekiem. Bo jesli podjadam to te nieszczęsne jogurtu,. Poważnie. to naprawdę nie jadam chleba i wedlinek. Jadłamsporo owoców. ale pow przeczytaniu postów. przestałam . A potrafiłam dzieniiie zjeśc nawet 1 kg jabłek i nic węcej. Anoza
[...] gotowana ma wysokie IG. Dlatego wcinam ssurową. Właśnie jako przekąskę. Ale mam jeszcze jedna słabość. Do sera białego-chudego. Dziennie moge zjeść nawet do 300 g. Czy mogę jeśc również po treningu tn serek? . Tak na ok 3 godz. przed snem w ilości do 200 g. Czy tyle sera to za wiele? Ach. jadam bez dodatków . Czysty. oczywiście stosuje diete, [...]
IMHO - In My Humble Opinion//moim skromnym zdaniem Wyroby nabialowe ograniczamy ze wzgledu na laktoze, jeden jogurt/dzien, 0.5l mleka, czy 100G twarogu nic zlego nie zrobi, ale wiecej nie radze. Mozesz jesc inne ryby, bardzo dobrze je przygotowujesz, nie dodawaj innych WW do tego posilku. Zapodaj ta dietke, co masz teraz, to bedzie mozna cos [...]
tak wiem, ale nie mam typowej diety, wszystkiego wyliczonego itp. probuje jesc zdrowo, bialko weglowodany. mam problem co do diety, nie iwem jak odwazac, mam Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa, ale nie iwem ile np jem ziemniakow, albo ile szynki do chleba. moze jakas podpowiedz ?