co jeśc

rob tak zeby co 2,5-3 godziny jesc

czaje baze wazne zeby jesc wlasnie co 2,5-3 godziny i nie odczuwac glodu ;p

Do tej pory nie liczyłem, oprócz tego ostatniego tygodnia co sobie dietę wprowadziłem. W tej diecie w tym tygodniu miałem 2700Kcal i czasami czułem niedosyt jedzenia. Czemu od razu nie zacząć jeść dużo? Jestem Ekto, organizm nie miał by czasu na strawienie ton jedzienia i efekty by były. Przynajmniej z tego co się naczytałem, chyba że źle [...]

skoro siła szła znaczy raczej, że mono działało, co prawda nie wykluczam, ze jestes w gronie osób zypełnie odpornych na działanie kreatyny, aczkolwiek z tego co napisałes widać wyraznie ze dieta nie jest dla Ciebie sprawą istotną (nie wystarczy jesc 5 - 6 razy dzinnie mieso i jaja czy ser), a więc raczej podtrzymuję to co powiedzialem wczesniej, [...]

"a co do tematu oprocz wyzej wymienionych warzyw nalezy unikac jeszcze m.in. buraki, ktore zawieraja cukier czy kapuste po, ktorej moga wystapic problemy gastryczne" błąd, żadnych warzyw nie należy unikać, a jedynie jeść je w odpowiednich proporcjach, co jakiś okres czasu.

Chociaż uważam, ze korzystnie jest jeść o stałych porach, to nie zawsze mi się to udaje. Staram się juesć pierwszy posiłek pomiędzy 12 a 13, drugi pomiędzy 18 a 19, a ostatni pomiędzy 22 a 23. W czwartek jednak zdarzyło się wydłużyć okno do 11h, wczoraj natomiast trwało tylko 6 - 7h. W treningowe wpada jeszcze koktaj z odżywek (1 - 2 x nim [...]

Chodziło mi właśnie o Twoje (jako dietetyka) zdanie odnośnie pór jedzenia i odstępów czasowych. Chodzi mi o poziom insuliny i sprawy cukrzycowe. Bo co jeżeli jestem przyzwyczajony do jedzenia w ten sposób: I o 11:30 II o 15:00/15:30 III o 18:00 IV o 20:30 gdzieś tam wyczytałem, że po 2h jak coś zjemy to rujnujemy trzustkę, która musi wywalić [...]

[...] na aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe... Grunt to nie spieprzyć sobie gospodarki hormonalnej idiotycznymi zabiegami żywieniowo-treningowymi. Wtedy na redu - można jeśc wegle i to całkiem sporo. Mówimy tutaj jednak o robieniu sportowej sylwetki a nie typowym odchudzaniu urzędnika co ma 30% bf i nie ćwiczy, a jedynie chodzi na [...]

ale nie rozumiem są tam produkty których nie możesz jeść a i tak stosujesz sie do tej diety? Ułóż diete z prodóktów które mozesz wszamać i wtedy wklej do oceny A co do krety też nie rozumiem, chodzi Ci o smak

właśnie przeczytałem post i jest całkiem ciekawy nawet bardzo. Mam pytanie co do diety- co mam jeść? Dieta wysokobiałkowa??????? Mało produktów tłustych i smażonych , barzdiej gotowane i lekko strawne, warzywa i owoce. Możesz mi doradzić albo podać posty do tego pytanka? z góry dziękuje i pozdrawiam serdecznie. "Bądź silny a nie słaby, [...]

badania były dobre ale już ich nie mam dieta normalka ze nie fast foody ani ciastkocukier na tony ale dwa obiady potrafiłem zjeść. plus do tego kanapki(btw nie jestem jakims mega pakerem ale staram się jesc zdrowo) lekarze zaczynali szukac jakiś hivow hcvow itp. poczytajcie na dopingu o tym RC. wiem jedno wole orginalny nootropil niż ten syf ja [...]

no i wlasnie po tych waszych odp widzxe ze gowno wiecie jak sie chce to mozna chyba ja wiem lepiej ile wazylem a ile teraz waze co!! wazylem 63 kilo mialem 192 (wtedy napisalem 190 sorry pomylilem sie) wzrostu na suplach na poczatku przez 2 miesiace 7 kilo bez supli(dzieki treningowi PeCo na jumpa jadlem, wszystko tam co bylo napisane i [...]

Ja powiem tyle " Kogo to obchodzi " nie chce jeść nie chce pić jego sprawa , jakaś nowa moda celebrytów %-) niech sobie piszę książkę ludzi uzdrawia siedzi w swoim namiocie nawet 300 lat może mieć HARRY na imię a zamieszkiwać w TYBECIE . Tylko nie rozumiem po co się z tym obnosić ? jeszcze w internecie u mnie na ulicy też ludzie GŁODUJĄ i co ? a w [...]

lunae - a bez tlenu też dasz radę?? %-) biernie Twój układ pokarmowy poprzez otwór gębowy wyłapuje części rozpylonego kału zwierząt, kiedy się swobodnie przechadzasz po lesie - to całkowicie normalne i naturalne, natomiast antynaturalnym jest nie jedzenie:) każdy ssak by przeżyć musi jeść, niestety dostrzegam pewne rzeczy, które wyraźnie [...]

Ok dzięki za wszystkie wskazówki, teraz koledzy w innym dziale podpowiedzą jeszcze na temat treningu i jazda. Mam nadzieje, że z czasem będę mógł pochwalić się efektami :) Jeśli chodzi o wątrobę mam WZW typu B od dzieciaka oszczędzam się z alko i staram zdrowo jeść więc próby wątrobowe mam w miarę w porządku jednak badania kontrolne cały czas [...]

"Przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha najpierw, a jak juz mi sie uda zajac sie porzadnie rzezba tak sobie myslalam :)" nie ma spalania z brzucha lub konkretnej partii ciała, leci z wszystkiego, tylko u niektórych najpierw piersi, boki czy uda. To już zależy od cech osobniczych. "-jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak [...]

to co ty za starych amsz co cie przymuszaj i mówią co masz jeść.

wiecie co wam powiem... na mnie mono prawie nie zadziałało ( 300g vitala classic ) fakt diety nie trzymam ale....wiem co jak i kiedy jeść i ile :] siły 0kg masy 0.5kg :d czyli sprawdza się to co mówił kiedys jakis kolo na forum ze mono nie na wszystkich działa tak jak by się chciało.... :((((((((((

Powinienes tez Kalafior Brokuły ktorych ja tez nie jem :D No wlasnie kazdy mowi; powinienes bla bla Nie moge znaleść nigdzie ile czego i dlaczego mam jeść. Czytalem ostatnio art gdzie redaktor menshealth poddal sie badaniom na wszystko, po ~30 latach nie jedzenia warzyw prawie w ogóle i malej ilosci owocow. Wyszlo ze jest zdrowy jak ryba, zażywał [...]

ile razy najlepiej jesc dziennie i co ile ma byc odstemp od posiłku