co jeśc

spox hadesik masz soga za twoja diete bo wlasnie cos mi przypomniales ze my o szybkiej przemianie materii musimy jesc duzo szybko strawnych potraw(np.:ryzu), poniewaz po strawieniu sie tych potraw bedziemy szybko znowu glodni i mozemy znowu zaczac wcinac(wiem malo zrozumiale napisalem, ale mam nadzieje ze mnie zrozumieja co niektorzy) Pozdrawiam [...]

No wlasnie,bede tluscioch ku*** jak nazre sie tego ryzu?Jesli to czysta masa bez tluszczu to napewno sprobuje i poczestuje niektorych sogami!Ale jesli to tluszcz to ja dziekuje. A co myslicie o moim żarciu: Śniadanie(7.00):Mleko z płatkami 2 Śniadanie w szkole(12.00):2 bulki(kajzerki)z zultym serem lub twarogiem Obiad(16.00):Danie domowe(musze [...]

Zachowujesz sie jakbys wogole nie rozumial co sie pisze do Ciebie :) Zeby przybierac na masie musisz miec dodatni bilans kalorii , tzn musisz jesc wiecej niz Twoj organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania , wiecej zeby bylo z czego jeszcze budowac te miesnie , w ciagu dnia powineines miec mniej wiecej 5 pelnowartosciowych posilkow , ile [...]

Pewnie głupie pytanie, ale co tam.... i tak się zapytam:D Dlaczego to białko trzeba z czymś rozrobić a nie można jeść samego proszku? Z lektury forum wynika, że mogę to białko dodawać do innych rzeczy typu batoniki, omlety etc. Czy mogę też po prostu dosypać je do moich płatków owsianych rano? Kupiłam. Proszek po spróbowaniu wydał mi się bardzo [...]

no cos takiego, po prostu nie dało sie jajecznicy zjesc, tak samo jak robilem omlety, dzisiaj zjadlem jajka na miekko myslalem ze jest ok, ale pozniej znowu ten znajomy ból, no i chyba musze te jajka przestac jesc, bo co zrobie

Niestety nie wiemy co to jest. Nie możesz jeść, więc nie jedz. Nic tutaj nie wymyślimy.

archeolog pojecia to Ty nie masz jak mnie jest ciezko nic nie jesc w nocy przy weglach rzedu 25g na dzien bywa, ze nie wytrzymuje i zjem plasterek szynki, popije lykiem mleka. Tak tylko, zeby nie skrecalo z glodu. Ale ogolnie NIE jedz w nocy. TYLKO jak naprawde musisz. Co masz zrobic, zeby tego nie robic? Walczyc ze swoja psychika

Sachem Wielu ekspertów jest przekonanych, że wzdęcie jest spowodowane niekompletnym trawieniem niektórych pokarmów, fermentacją żywności w trakcie trawienia lub zachłyśnięcie się powietrzem podczas pośpiesznego spożywania posiłku (nie tylko owoców, niezależnie czy są spożywane na pusty żołądek, czy pełny). Dlatego powinieneś jeść powoli. [...]

Wiesz co, jeżeli to nie jest spowodowane wstawaniem na to sikanie i przebudzasz się tak "o" i ciężko Ci później zasnąć i piszesz że to w chwili jak wszedłeś na okres masowy a w zasadzie po jakimś czasie, więc przychodzi mi do glowy też coś takiego jak zajechanie układu nerwowego, może nie zajechanie dosłownie ale gdzieś ten układ nerwowy dostaje [...]

suplement breakfast protein o smaku owocow lesnych nie ma nic wspolnego z owocami lesnymi. smierdzi strasznie chemia. powiedzcie mi jak to jesc? w shakerze zostaje mnostwo platkow, w misce jak zrobie to zmywarka nie domywa bo sie tak przykleja mocno. produkt kompletnie nieprzemyslany i strasznie zalatuje chemia. ktos z producentow konsumowal to co [...]

Namieszałeś trochę. Tutaj chodzi o łączenie dużej ilości cholesterolu i SFA z silnie glikemicznymi, insulinogennymi węglowodanami .. gdyby produkty o wysokim IG w zestawie z lipidami inicjowały ten efekt to nie moglibyśmy jeść gotowanych ziemniaków z jajami, bo byśmy tyli aż miło. Co innego słodycze.. lub smalec z glukozą.. w tym przypadku może [...]

dzieki za informacje. czy dobrze Cie zrozumialam - przed cwiczeniami aerobowym nie powinnam nic jesc bo wtedy energia to wykonywania tych cwiczen pochodzi z tkanki tluszczowej a nie ze spozytego posilku? a co przed treningiem silowym?? dzieki!

Można jeść przed treningiem krążeniowym - dobra by była wtedy owsianka która oddala w czasie absorbcję węglowodanów - ale ogólnie wykonywanie aerobów na czczo jest najefektywniejsze pod wzgledem efektywności. A przed treningiem oporowym? To zależy od tego jaa dietę stosujesz, dobrze by było udać sie do dzialu odżywianie i tam przedstawic im plan [...]

czyli caly cykl ale po ile dziennie tego ari i przez pct tez ari jesc? a co z tym tamoxem jak to dalej mam brac??? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2014-03-31 17:21:19

Dzięki bardzo! Tam było tylko coś około 86kg, ostatnio przestałem wchodzić na wagę jak zobaczyłem 76kg, źle się poczułem jakoś :) Teraz nie wiem co robić bo wystarczyło tylko przestać jeść śmieciowe jedzenie i dorzucić interwały - 15 jednominutowych rund z 15 sekundami przerwy boksu i 3-4 rundy kopania, ale z drugiej strony jak to zaleje na masie [...]

Wiad ale nie kazdy ma problemy z dostarczaniem kalori ;] Po za tym czesto szybko dostarczone kalorie nie przekladaja sie na wzrost masy, tylko na podniesienie poziomu tkanki tluszczowej ! Jesli ktos ma problemy z nadwaga, to lepiej jesc cos trudniej trawiacego i bardziej sycacego. Moim zdaniem dobre weglowodany, to dobry przyrost miesni. Co do [...]

Co brać pierwsze po treningu glutaminę czy kreatynę z carbo{lub innymi węglami prostymi} czy 15 min odstępu wystarczy ile póżniej jeść normalny posiłek

melvit ma identyczne wartosci jak kupiec. w smaku tez sa bardzo zblizone, ale kupiec sporo drozszy. melvita kupuje w papierowych torebkach po 0,5kg. co najlepiej (najzdrowiej) jesc w ramach urozmaicania diety i odskoczni od platkow owsianych? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-17 21:16:46

A i te kcal co mi wyszło to już tyle co powinienem jeść aby chudnąć czy od tej puli odjąć trochę?

Tez tak mialem. Przy okazji wizyty u lekarza zapytalem sie co mam brac na te strzelajace stawy. Doktor polecil mi jesc duzo galaretek. Ostatnio stawy strzelaja coraz mniej wiec moze to dziala.