co jeśc

Wiesz co staram sie jesc regularnie zwiekszajac liczbe kalorii.Chodze na silke 3 razy w tyg,po tym aeroby 25min i chcialam ci powiedziec ze dzis weszlam na wage..tak z ciekawosci i waze juz nie 57 a 58!!!!Wiec zamiast chudnac to ja zaczynam tyc od tego jedzenia!!!!I co teraz?

desire przestan je jesc!!! w szpitalu dokładnie sie wypytałem o to jak moze dojs do przeniesienia bakerii salmonelli!! jeseli jajko jest zainfekowane sparzenie nic nie da ja tesh parzylem moje i to dokladnie z tego co mi powiedzieli w szpitalu wynika ze jesli jajo jest zainfekowane nawet ugotowane na miekko ,czy tesh sadzone nie dokonca sciete [...]

To moze jest superhardgainer czy cos, znam kilku takich, moga brac co chca i jesc co chca, 1kg na miesiac to cud i na zyle.

Masz zamiar jeszcze wracac do tej formy , tez chialem leciec na sw , ale obawiam sie ze tez sie to kontuzja skonczy . Mumin ja za ch**a na masie nie trzymam juz scislej diety , staram sie jesc co powinienem plus to na co mam ochote , za ch**a nie zjem 5tys cal jedzac same wegle o niskim ig Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2012-08-24 03:04:24

Z tarczycą jest ok. Czytałam co nieco juz na tym forum, ale tu jest taka masówka, że nieco sie człowiek na początku gubi. Nie wiem czy za mało jem, kiedy tylko zacznam jesc nieco wiecej zaczynam tyć, potrafie przytyć 5 kg w 3 dni. Tylko tak się odzywaijąc waga nie rośnie a stoi. Zauważyłam też, że zaczynam chudnać dopiero przy dawkach [...]

Nie potrzeba rygorystycznej diety. Na początek dobre nawyki żywieniowe wystarczą:) Wedline wywal z jadłospisu połowa to mięso połowa to chemia:) też mam 14 lat i w 10 wskazówkach nie zgadzam się z jednym punktem: 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców . [...]

no to juz moj ostatni dzionek, wiec jutro naskrobie wam jak mi poszło szkoda ze sie konczy ta dieta normalnie, bo łatwiej mi jest przestrzegac jej niz samej liczyc kalorie (nawet jesli mogę jesc wiecej i nie musze szpinaku wcinac). No i w sumie nie była taka ciezka...tylko ze w ostatnich dniach, zwłąszcza pod wieczor mialam zachciewajki na [...]

Kiedyś dermatolog mi powiedział że wszystko co jemy ma wpływ na naszą cerę... wyszło na to że jedyne co można jeść żeby nie mieć syfów to chyba tylko trawa... i to w niedużych ilościach.

A więc tak :/ niestety diety nie wstawiam pozniewaz jest to bez sensu :( jestem uzalezniony od rodzicow i to od nich zalezy co bede jadl. MOge jedynie jesc co innego jesli proponuja mi jakies rzeczy ktore odradzali jesc podczas robienia cwiczen. Oczywiscie zero chemicznych swinstw. Wiec diety nie wstawiam. Co do cwiczen to robie je 4 razy w [...]

Koles08 mam bardzo szybki metabolizm.Swego czasu w okresie zimowym rozpędziłem żołądek do przyjmowania 7-8 posiłków, i tak zostało do dzisiaj.Zmniejszyłem posiłki do 5 ale bardzo sycących gdzie jest po 200 g makaronu itp.Co teraz zrobić rozbić posiłki na większą ilość czy jeść te 200 g.- Mi pasuje jeść duże porcje bo i tak się strawiąCzekam na [...]

i wieczorem jeszcze bym napisał co najczesciej jadłem do tej pory i co moge jesc z tego dalej a czego nie...moze ktos mi dradzi:)

teraz miałem jeszczcze napisac co znajdowało sie w moim "jadłospisie" to tak:chleb pszenny,zytni,ciemny,róznego rodzaju bułki,jajka gotowane,jajecznice,sadzone,jakies wedliny,pasztet drobiowy, ser zółty,topiony,twarogowy ze szczypiorekim itp,drozdzówki(jedna dziennie),ziemnaki, makaron,ryz,rosół,róznego rozaju mieso piers z kurczaka,i [...]

mam problem i nie wiem jak go rozwiazac a zarazem pytanie jest takie:jestem na diecie redukcyjnej od niedawna i zauwazyłem ze od kiedy zaczałem jesc inaczej niz kiedys czyli ta dieta redukcyjna to wyprózniam sie duzo zadziej i czasmi mam z tym problem wiec nie wiem co o ty myslec?a od dwóch dni to juz wogóle fatalnie jest;/ mam brzuch taki jakis [...]

W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : wydaje mi się, że brzuch i oczywiście piesi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lekkie ćwiczenia siłowe + rowerek stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Co lubisz jeść na obiad : sałatki, gyros, kurczak Co jako przekąskę : zazwyczaj słodycze, [...]

Jeden plasterek wędliny więcej nie zaszkodzi a nawet 2 i 3 tez nie o ile to będzie wędlina chuda. Białko z mięsa i tak pójdzie na regeneracje mięśnia po treningu. Jak będziesz tak wyliczał to długo twoja dieta nie potrwa bo sie tym po prostu zmęczysz. W różnych dniach twoje zapotrzebowanie kaloryczne może wie wahać. Ja zawsze stawiałem bardziej [...]

Ronni podstawowe pytania Ty mozesz zjesc jakis posilek co 3h? Czy ci sie neichce robic tyc posilkow czy z jakiegos innego powodu chcesz jesc te snickersy? Jezeli mozesz jesc w pracy co 3-4h to pracujac na 3 zmiany poprostu ukladasz i planujesz osobna diete na osobna zmiane.

Nie mam żadnego pojęcia jem do posiłków warzywa itp tylko być może brakuje czegoś organizmowi jem wazrzywa pomidory ogórki zazywaczaj fasole może dodam jakieś owoce również między posiłkami czy coś tylko to wegle proste u mnie praktycznie wszystko to wegle złożone ryż basmati od czasu do czasu makaron lub kasze mógłbym zrobić jeszcze jakiś chleb [...]

gowno prawda megace fajna rzecz na amse lecz trza jesc nei byle co mi ladneie poszło po nim kg i dość dobrego miecha lecz libido mocno spada na tym bardziej mneie zblokowało niż deca jesc sie chce cochwile wiec trza se nakupowac dobrego jedzenia a nie byle co i trenowac cieżko

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

witam zle obliczyłes zapotrzebowanie powinno byc M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 [...]