co jeśc

[...] Mąż się dał- zresztą nie ma wyjścia!!!!!Córka też, ale moja mama jest nie do ruszenia. Ostatnio walczyłam na temat buraczków: jak to jarzynka, a ty mówisz, że nie powinnaś jeśc!? Jeżeli chodzi o bliższą i dalszą rodzinę i znajomych to się nie mądrzę i nie nawracam, narażając się na głupie śmichy, chichy tylko mówię, że na wszelki wypadek [...]

jeśli chodzi o te ciasteczka, to robiłam to na oko. po prostu wymieszałam mikserem mąkę z pełnego przemiału z fruktozą i z mlekiem 0% dodając cynamon, goździki.konsystencja była taka nie za gęsta a ni nie za rzadka, potem dodałam świeżo pokrojone morele(myślę ,że z jabłkami byłoby lepsze) i łyżką wymieszałam wszstko, potem łyżką nakładałam porcje [...]

Dziewczyny, wiem że Monti w fazie I dopuszcza chleb z pełnego przemiału tylko na śniadanie, a reszta posiłków ma być tak skomponowana żeby IG było >35, dopuszcza również przy posiłku opartym na węglowodanach i białkach bez tłuszczy, węglowodany o IG > 50, ale patrząc na przebieg mojego chudnięcia zauważyłam, że jedząc na śniadanie właśnie [...]

jesli koniecznie chcecie jesc chleb, to mozna tylko na sniadanie, a ze ma wyzszy indeks niz 35 to trzeba zjesc z czyms, co ten indeks obnizy, np jakies warzywa.

odnośnie Twoich posiłków orzechowo-owocowych to: 1. orzechy to tłuszcze, a więc powinnaś z nimi jeść tylko owoce o IG<35 2. szczerze mówiąc ja potraktowałbym to jako posiłek tłuszczowy ale dlatego, że mój żołądek słabo trawi orzechy... lepiej je znoszę np. w postaci zmielonej 3. z tymi godzinami to bym tak bardzo nie przestrzegał... jeśli zjesz [...]

Oliwko ilość spożytego białka najlepiej obliczac za pomocą kalkulatora żywieniowego oto adres http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html np.zjesz 100g kurczaka sprawdzasz ile bialka zawiera i tak z każdym produktem na koniec to sumujesz i już wiesz ile białka zjadłaś a co do grzybów to możesz je jeść bo mają [...]

Skipi ja też nie uważam sie za eksperta ale spróbuje Ci pomóc ,wejdż sobie na strone z kalkulatorem żywieniowym adres podałam wcześniej przejrzyj tamtejszą liste produktów a raczej ich skład ,no i na przykład makaron w jego składzie w dużej mierze przewarzac bedą weglowodany i to znaczy że zaliczamy go właśnie do nich ,warzywa to są właśnie [...]

W ciągu całej dyskusji na tym forum przewija się stwierdzenie, że kazdy reaguje INDYWIDUALNIE na Montiego. Jeden może jeść, jak Ty, Weroniko, tony orzeszków i nic mu to nie szkodzi, wręcz przeciwnie, chudnie "w oczach". A ktoś inny natychmiast przybiera na wadze. I od początku dyskusji powtarzane jest stwierdzenie, że nalezy po prostu [...]

Wiesz Weroniko, rzecz nie polega na adczuwaniu głodu. Wręcz przeciwnie. Mimo wielkiego nasycenia (bo bulimik je co popadnie:dżem, śledź, mięso, sery, keczup, znowu dżem, słodkie, kwaśne itd.) wciąż jeszcze chcesz jeść, nie czując smaku i zapachu. Jesz i jesz, a potem masz wyrzuty sumienia i chcesz zwymiotować albo zarzywasz środki [...]

Witaj Jot, myślę, że raczej nie powinnaś jeść soczewicy czy ciecierzycy jeżeli ich tak nie cierpisz. to ma być styl odżywiania, a nie jakaś kolejna katorga. w małych sklepikach faktycznie może być mniejszy wybór "dziwadeł" typu jogurt 0% bez cukru ale raczej na sto procent mają danone naturalny?taki można. wrzuć swój jadłospis to ocenimy [...]

Byłam na Camridge, efekty były ok, ale powrót do poprzedniej wagi szybki (jeszcze nie znałam MM). Nie miałam kontaktu z przedstawicielem osobiście, tylko skorzystałam z oferty internetowej (wypełnia się ankietę dot. stanu zdrowia). Zwykle poszczególne produkty wybiera się z listy. Koszt: ok. 400-500 zł - w zależności od tego, co się zamówi. [...]

Witam Mamona :) co do mojego doswiadczenia...jezeli chodzi o montiego to narazie jest kiepskie...jestem w trakcie czytania ksizki..i wlasciwie dopiero teraz uswiadamiam sobie jakie bledy w odzywianiu popelnialam( niestety). Moim glownym problemem jet niesamowity pociag do slodyczy..na szczescie mozna jesc czekolade i orzeszki.Wczoraj zaopatrzylam [...]

Witam wszystkich. Jestem tu po raz pierwszy. Wlasnie koncze czytac "Jesc, aby schudnac" a wy tez dodajecie mi otuchy, widzac ze sie dobrze trzymacie i ze ta dietka naprawde dziala. Nie moge sie tylko nadziwic, ze tak pyszne i zroznicowane jedzonka jeszcze odchudzaja. Coz, ja dopiero co zjadlam kurczaka w sosie serowym (ser plesniowy) i [...]

Czesc! dopiero zaczynam diete i mam pytanie do weteranow:)) Czy mozna jesc sushi w fazie I? Podobno ten ryz klejacy ma niski IG (wyczytalam w ksiazce MM), wiec z tluszczami nienasyconymi bedzie grac? Napiszcie co sadzicie. Dzieki i pozdrawiam// R.

Witam. Zakupiłem ostatnio białko z PVL WHEY MAXX 4,5kg zaplanowałem je spożywać przez około 5-6 miesięcy aby uzupełniać braki w diecie (na noc), lecz białko ma jedynie termin do 07.2013 co zrobić? z tym terminem przydatnosc odzywki sie nie skonczy, mozesz jesc spokojnie jeszcze pare miesiecy po terminie i nie zmienia sie jakosc produktu po np [...]

Po tabacie jestem zmęczona , ciężko mi oddech złapać, czytałam o niej że mimo tego ze jest krótka daje efekty i jak nie mam zbytnio czasu na dobry trening to robię tabate. Bo ja tez w swoim ozkładzie ćwiczeń chce wliczać coś z cardio, 3 treningi siłowe i 2 własnie cardio o ile pozwala mi na to pogoda w dni w których nie ćwicze siłowo biegam w [...]

dzięki wielkie za takie słowa 8-) a myślałam, że nic nie widać. Przez to zbieranie truskawek nie panuje nad miska ani nie ćwiczę:-( chociaż i tak ta praca jest męcząca. Ale już się przyzwyczaiłam do wyliczonych posiłków i mój organizm tak samo , teraz dziwnie reaguje jak jem coś innego . Też cały czas chodzę głodna bo nie jem o ustalonych [...]

wczoraj dzień trochę aktywny , wyjazd rowerkiem nad jeziorko w obie strony wyszło 50 km, pogoda z rana była bardzo ładna w sumie aż za gorąco.W trasie powrotnej złapała mnie ulewa i byłam cała przemoknięta ale co tam wycieczka się udała %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e65507a2abad40639c9d6d5907282e1c.JPG MIska wczoraj czysta i liczona . Mniam takie [...]

dostałam znowu jakiegoś kryzysu... wczoraj i dzisiaj jakiś szał, w szkole normalnie jem posiłki dzisiaj kolezanka przyniosła tort 18-kowy nawet nie chciałam jesc , a przychodze po szkole od razu mnie ochota na cos slodkiego bierze nawet nie mam ochoty na trening :-( nie wiem co sie dzieje i glupia ja nawet nie walcze z tym lenistwem, nie umiem się [...]

W dietetyce śmieszne jest to, że powstało już tyle koncepcji, że cokolwiek byś nie jadł to w jakąś się tam wpisujesz. To samo jest z treningiem... Myślę, że jedzenie co 3h jest właściwie, a nazewnictwo posiłku (czy to śniadanie czy podwieczorek) to tylko kwestia umowna i specjalnie bym się tym nie przejmował. Co do ww na kolację... Tu zdania są [...]