SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

  • Akataa - osobiście z pewną nieufnością podchodzą do pszenicy, więc jej nie polecam. Maką owsiana jest ciekawą opcją, ale najlepiej zrobić nią samemu mieląc płatki owsiane, jaglana także jest OK. Ciekawą opcją jest mąka kokosowa - ale to raczej w sytuacji gdy mamy zamiar przycinąć węgle. merigold44 - w kwestii wapnia już się wypowiadalem - mozna [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 00:58:44 Liczba szacunów: 1
  • M-ka - ładne opracowanie. Może zrobię bardziej przystepny i praktyczny artykuł dot tego zagadnienia. A co do zdrowych pokarmów - tutaj właśnie tkwi pułapka, która polega na tym, iż fakt, że coś jest zdrowe nie oznacza, że należy jeść to w kółko i bez umiaru, wtedy bowiem przestaje być korzystne dla organizmu...

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 23:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Wiec cwicze rok i daw miechy, bralem dwa razy kreatyne i raz tribusteron, wiec efekty sa mam 22 lata waze teraz ok. 83-84kg. jak zaczynalem cwiczyc wazylem 69-70kg, bicepsik podrósł o jakies 8cm. dieta oczywiscie jest ale nie zawsze mam czas aby dobrze sie odzywiac, staram sie jesc 5 razy dzienie co 3godz. Koksow jeszcze nie bralem i mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9563 Data: 2006-02-24 13:43:42 Liczba szacunów: 0
  • propek + winko

    Post
    Doping

    witam ponownie. nie bede zakladal nowego tematu, bo pytanie tyczy sie takiego zestawu.mianowicie-zaczyna sie 3tydzien propa i nadchodzi czas na winko. teraz mam taki maly problem, bo tabletek mam 120szt,czyli wystarczy na 40dni(3dziennie). z tego co tu powiedzieliscie winko nalezy brac tydzien dluzej i mam takie pytanie czy mam zaczac je jesc od [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2010-05-20 20:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki,dzięki:D.Tzn.robie FBW tylko 5 powtórzeń w 5 seriach tak?:).Zatem zabieram się do czytania. Dziś jakiś dziwny dzień mam w ogóle,poszedłem na siłownie,ledwo plan zrobiłem,poskracałem go;/.Nic kompletnie mi sie nie chciało i jestem jakiś zmulony cały czas.O 20.00 trening w klubie...nie wiem co to będzie,ale dam radę :). Micha na dziś taka jak [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2011-04-13 18:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Mam rozpisaną diete,co mam jeść i w jakich ilościach,bilans mam wyliczony.Tego się trzymam.Nie powariowałem jeszcze tak,żeby pierś kurczaka dawać na wagę.Ale kto wie...:). Jakoś nigdy nie sprawdzałem,jaki maksymalny ciężar jestem w stanie podnieść.Wystarczy mi ,że z wielkim luzem rzuciłem gościem na ulicy w obronie i sie wszyscy uspokoili . [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2011-06-16 23:20:55 Liczba szacunów: 0
  • W piątek byłem na siłce,słaba dieta,przerwy w treningach,spory spadek siły..Także jutro jj,wtorek na siłke zasuwam i nie ma opieprzania się,bo będzie źle.Obiecałem sobie ,że wrócę na dobre po nowym roku,bo ostatnio różnie to bywało.W tym tygodniu oszczędzam się bo w piątek mam wyjazd,ale cały plan muszę zrealizować na siłce.Trochę na brzuchu mnie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2012-01-01 17:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Czemu nie do końca.To co napisałem jest poparte badaniami.Przy tej samej dziennej dawce kalorycznej rozłożenie jej tylko na 3 posiłki pokazało że pogorszeniu uległ: profil lipidowy,organizm gromadził więcej tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2006-12-22 16:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Czemu nie do końca.To co napisałem jest poparte badaniami.Przy tej samej dziennej dawce kalorycznej rozłożenie jej tylko na 3 posiłki pokazało że pogorszeniu uległ: profil lipidowy,organizm gromadził więcej tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2006-12-23 12:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Znając realia wiekszośc osob badań nie robi ,tylko wali cykl ,odblok ,przerwa i dalej ,jezeli autor zalatwilby badania w co watpie moglibysmy dowiedziec sie co potrzeba i jak dlugo ,jezeli autor tematu ma duzo kasy i nie szkoda mu na zdrowie moze wziać wszystko co napisał ,ale moim zdaniem szkoda marnowac tamoxa ,jezeli ma sie clomid cykl [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2016-03-03 19:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Wiek a siłownia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta w tym sporcie jest niezbędna bez względu na wiek i staż treningowy, nie możesz jeść byle czego w byle jakich ilościach. Poza tym nie możesz ćwiczyć bez plany treningowego, w taki sposób co najwyżej doprowadzisz do przemęczenia organizmu nie zauważając przy tym przyrostów. Ta "minisiłownia" to trochę dupna... Przydało by się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2007-01-11 22:54:55 Liczba szacunów: 0
  • gubienie brzuszka =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robiłem identyczny błąd, nie jadłem śniadania bo nie byłem głodny jechałem do szkoły po szkole na trening po treningu jadłem syty obiad potem kolacje i spać i nie dość że na treningu nie miałem siły to jeszcze zamiast chudnąć to tyłem... Najwazniejsze to zjedź śniadanie zawsze! Staraj sie jeść co 3 godziny coś małego a jak już musisz coś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2010-04-08 18:22:15 Liczba szacunów: 0
  • gubienie brzuszka =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale małe posiłki. rozłóż sobie te 2 wielkie na mniejsze w dniu. pozwól by organizm miał czas na strawienie, przyswojenie itp substancji " Ja bym to zrozumiał tak że mam jeśc tyle ile jem, tylko rozdzielić to na więcej posiłków, sry tak mi sie wydaje easy on ;] ------------- 123aaa123, rozłoż na 5 posiłków. co do zapotrzebowania kalorycznego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2010-04-08 21:04:48 Liczba szacunów: 0
  • gubienie brzuszka =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak ma wyglądać dieta: (?) Śniadanie: płatki owsiane, mleko, jajecznica z 3 jajek, marchewka Kcal: 861 B: 53.8 T: 38.5 WW: 74.2 II śniadanie (szkoła): torebka gotowanego ryżu brązowego, 200 gram tuńczyku, bądź kurczaka, albo indyk Kcal: 322 samego ryżu B: 7.1 j/w T: 1.9 j/w WW: 68.1 j/w Obiad: torebka gotowanego ryżu brązowego, 150 gram [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2010-04-10 22:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Forma na wakacje - co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest dobrze ale zabierz węgle z kolacji i daj je na śniadanie bo nie wyrobisz bez wegli rano a na wieczór nie ma co obciążąć żołądka ;) Licz sobie na bierząco też jedzenie bo może Ci wpasć cos nieoczekiwanego :) Ja tak robie, na siłe nie planuj sobie posiłkow na 5 dni do przodu bo bedzie monotonnie ;) Ja starm sie jesc to na to mam ochote i licze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2015-11-22 23:59:35 Liczba szacunów: 0
  • WPI i BV - mala dygresja

    Post
    Trening w domu

    Kreatyna i proch to podstawowa i pewna suplementacja, jednak wybierajac z tych dwoch grup ja wybralbym jajkoproch i jablczan. Ew. posunalbym sie dalej i zastapil powyzsze czerwonym miesem dbajac o odpowiedni bilans kw. tluszczowych aby uk.naczyniowego nie wykonczyc, moga byc problemy z trawieniem (np ja nie moge jesc miesa czesciej niz co 3-4h [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2008-06-04 16:52:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to mam jeszcze pytanko :D:D jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d?? no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-06-07 12:33:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-06-07 12:35:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d?? -nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy) no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2009-06-07 12:36:04 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę. CEL: MASA, SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    obecnie brak jakiejkolwiek diety, ponieważ jem to co dostaje na stołówce,a cieżko wiedzieć wcześniej co dostanę jeść jak tam wszystko po grecku pisze :D Czy możesz także zdradzić ilość serii, powtórzeń i ćwiczeń na jedną grupę mieśniową? I czy uważasz, że trening split to dobry wybór?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2012-01-22 17:31:48 Liczba szacunów: 0