co jeśc

i kolejny dzień czystej michy pięknie utrzymany, napracowałem się dziś trochę... miałem kilka interwencji, w tym jedną groźną dla mojego życia i zdrowia. Oczywiście z kobietą, bo durne baby zawsze muszą iść na całość. Nie chciała poczekać do przyjazdu policji i postanowiła mnie ugryźć, złodziejka pyerdolona... jak poczułem tylko zęby na skórze to [...]

Ma człowiek trochę wolnego, choć 1 dzień w tygodniu to nadrabia internety... Poczytałem trochę tych wszystkich tematów w dziale dieta, potem w innych....i nie wiem....ludzie liczą te kcal, te białka, węgle i tłuszcze...nazywają to różnymi skomplikowanymi nazwami i dalej kręcą się w kółko. Potem obejrzałem materiał, gdzie kulturysta przeszedł [...]

Ronnie - też tak uważam, wyyebane mam na liczenie kalorii i inne takie. Nawet nie chciałbym się tym stresować. Inni narzekają w tych kulturystycznych dziennikach, że jedzą po 2tyś kcal i głodni, zdenerwowani.... nikt im nie zabrania jeść inaczej, tymczasem obserwuję ryż+kura+minimum warzyw. Dieta redukcyjna większości. I ten sam monotonny trening [...]

oczywiscie oprocz tej diety spozywam, duze ilosci ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców aha zaczynasz od dupy strony, bo o diecie pojecia nie masz, ale to przeciez "twoja sprawa" i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha [...]

Ok. wrzucam moje dane;) Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 1,62 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

Dzięki Panowie. 1. A tak z ciekawości: co wspólnego mają cytrusy z apetytem? Antoś o tym wspomniał. Mnie z kolei od kilku dni ciągnie na tego typu produkty, więc to chyba nie jest przypadek ;-) 2. Później manipuluj tłuszczami i węglami. To nie chodzi o to, że tyle zjesz ale o to że będziesz obrastał tłuszczem i masa mięśniowa będzie coraz [...]

A komu się chce jeść ? Mi na ten przykład O kurde a ja myślałam,że tylko Shinji żre tyle samo cały rok Na tym waszym drążku mordercy to rzeczywiście póki co lepiej nie szalej, bo jeszcze nie będzie miał kto Shinjemu wzorków na plecach malować Niestety Shinji dziś ostatecznie zamordował drążek i trzeba kupić nowy. Może warto by póki nie ma [...]

nie ma propozycji, jeśli nie masz diety. skoro nigdy diety sobie nie ukladales, to czas najwyzszy pomyslec : 1. co lubie jesc 2, czego jesc nie lubie 3. co powinienem jesc wg wytycznych porównac te kwestie, obliczyć swoje zapotrzebowanie, a nastepnie przystapic do ukladania diety, z pomocą sfd;)

hello, nie zniknelam wakacje super sie udaly, potem od razu zdecydowalismy sie na spory remont i musialam wyemigrowac z dziecmi na przeszlo miesiac do rodzicow, gdzie niestety nie ma netu. Diete trzymam nadal, choc mialam pare przygod na razie stan na dzis: od czerwca do teraz zjazd z wagi z 70 do 63kg od jakiegos czasu stoje w miejscu, nie wiem [...]

Wiem Panie Janie ze fajnie jak sie na redukcji jesc nie chce, ale mam zalozone 3000 kcal i na tym spada. Dlatego nie chce jesc w kratke- raz te 3tys, nastepnego dnia 2,6tys itd. Obcinal bede jak metabolizm zwolni. Co do konkursow to raz sie sparzylem i nie bede wiecej probowal. Z reszta tu wokol konkursu jest wiecej gadania niz to warte. Gdzie [...]

Ja bede jadl, ale jesli ktos chce isc w zaparte i nie jesc wogole to co mozemy zrobic? Zamknac w zakladzie i karmic na sile? A niech nie jje, padnie z wycienczenia i tyle. Nawet posty, te dlugie, maja swoj okreslony czas. Mozna jeden pokarm zastapic innym, ale nie da sie nie jesc wcale. A historie "bo ja nie jem X lat" mozna wlozyc miedzy bajki.

Ja bede jadl, ale jesli ktos chce isc w zaparte i nie jesc wogole to co mozemy zrobic? Zamknac w zakladzie i karmic na sile? A niech nie jje, padnie z wycienczenia i tyle. Nawet posty, te dlugie, maja swoj okreslony czas. Mozna jeden pokarm zastapic innym, ale nie da sie nie jesc wcale. A historie "bo ja nie jem X lat" mozna wlozyc miedzy bajki. [...]

ciężko trzymać się faktów jak sam krewny 80latka się ich nie trzyma, bo raz jest że nic nie je, później prawie nic nie je, jeszcze później że może jednak zje 500kcal, a jeszcze kiedy indziej że może 500kcal plus to co córki go dokarmią %-) Majkel przepraszam za spam, to mój ostatni post na ten tematWidzę, że ciężko Ci trzymać się faktów. Masz [...]

pawoo rozwin temat z emocjami bo nie zalapalem. A wracajac do ojana i krewnego. Nauka nie jest potrzebna do zweryfikowania tego, ze przedluzajacy sie post prowadzi do wycienczenia, wyniszczenia organizmu, a w konsekwencji do smierci. Zwyczajnie nie da sie nie jesc i zyc. Mozna poscic dzien, mozna i tydzien, ale nie kilka lat. Gdyby tak bylo to [...]

Aaa, jak psu to co innego Swoją drogą, że też niektóre psy lubią jeść słodkości Mój ma radochę tylko jak widzi kości, albo jak dostanie jakieś jedzenie o nieciekawym zapachu, bo pachnące jest dla niego podejrzane Btw, tyle cm Ci poszło z brzucha i 'ale jeszcze trochę tam zostało'? Bez jaj

Wypiska za wczoraj DZIEŃ 52 Micha (low) - owsiane, białka jaj, masło orzechowe - pierś z indyka, wafle trening - makrela, wafle - tatar, zielenina Trening: Obwod ze sztangielkami 3x - dodaj sobie co obwod obciazenia -plaska wyciskanie sztangielek x15-20: 8kg/9kg/10kg - wyciskanie sztangielek siedzac x15-20: 4kg/5kg/6kg - wioslo sztangielka x15-20: [...]

galareta chętnie a soczewicy nie mocze, bo nie umiem planować i nigdy nie wiem co bede jeść ale to nie ma sie czym chwalić

Kurcze malo masz wegli w sumie,ale z drugiej strony.Patrzac na twoje menu,to moglabym tak jesc,ser gouda na wieczor(to chyba do wina,co) ja tez chyba odstawie hormony od czwartku i troche boje sie PMS,bo ciezko przechodzilam.

Właśnie ja też po każdym posiłku zaliczałam wc, często biegiem. Do tego bardzo bolące skurcze jelit. Wcześniej miałam niedowagę, bo długotrwały stres, czyszczenie non stop i już sama nie wiedziałam co mam jeść. Błędne koło

Dopóki znowu nie zniknie frajda z treningów Dzisiaj HIIT w terenie na odległość ~100m. Biegałam od kreski do kreski 6 interwałów i ledwo dowlokłam się do domu. Apetyt mam dalej słaby, nie wiem o co chodzi. Jestem głodna, robię jedzenie i odechciewa mi się jeść. Jem już bardzo mało