heh ja ograniczylem slodycze tzn prawie nie jem czekolay itp, staram się nie jesc przypraw ostro doprawionych ale jest co dosc cięzkie na gastronomii ograniczam się tylko do probowania i moze to smieszne ale zacząlem medytacje z ,,wpływaniem" na placebo (jak cos pisac na priv wyjasnie" zalozylem sobie ze za swa miechy nie mam prawie [...]
Dieta jest ważna wiadomo... ale dieta nie powinna stać Ci na drodze to ćwiczeń. Wiadomo że bez odpowiednich posiłków na efekty będziesz musiała poczekać trochę dłużej :) Tylko mam pytanie za to jedzonko co tam jesz masz już dosyć dobrą dietkę :P Nie musisz nawet układać sobie 5 czy 6 posiłków jak to każą " wielcy dietetycy " starczą 3 czy też 4 ^^ [...]
Zalezy na co starcza , statystycznie wystarczy silowo cwiczyc partie raz w tygdoniu i na redukcji mozesz odpuscic sobie male miesnie typu bic czy tric. A jak robisz zlozone cwiczenia to nawet brzuch nie trzeba cwiczyc, no ale ty w domu, wiec rzeczywiscie lepiej cwiczyc brzuch i prostowniki osobno apteka odpada, bo tam ci wode wylicza na pewno. [...]
nie no, bez przesady, warzyw nigdy nie wliczałam do bilansu. najlepiej, po porostu, jesc wegle rano, po obudzeniu i przed treningiem. przy tym pozostane dam rade z ulozeniem tej diety, tylko nie jestem pewna, jakie proporcje powinnam przyjac co do btw, bialek 2g na kg suchej masy, albo 2,2g. Tluszcze 2g? wegle 1g? nic, nie mecze Cie, poczytam [...]
oczywiscie. jak juz pisalam nie chodzi o rzekome efekty odchudzajace nielaczenia, bo tak tylko twierdza osoby, ktore, np chca stosowac sie do zasad Montignaca (tam chyba tez cos z nielaczeniem jest, w innej zas diecie nie laczy sie wlasnie wegli z tluszczami - tylko, ze jest to typowa dieta, ktora ma jakies zalozenia, ale zero argumentow, ktore by [...]
Przez ostatnie pare dni jadlem ryz( bialy paraboliczny - brazowego nie mam zamiaru jesc:P) i niestety musze powiedziec ze po zjedzeniu ryzu po okolo godzinie po posilku zaczynam czuc lekki glód, gdy jem kasze to samo odczuwam dopiero po okolo 2,5h. Nie wiem jak bedzie z ryzem basamti, pewnie jutro albo pojutrze soboe ugotuje to sprawdze. CO do [...]
berez an tluszce nie mam co nazekac..tz mam szybka przemiane materi.. np zjem cos i za 5 min siedze na wc.. i tak kilka razy dziennie; ( a wlasnie jest jakis sposob aby temu zapobiec,..?czytalem juz o neo-panceratinum-enzymach trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku [...]
przod ud to czworogłowe tyl nog to dwoglowe, pewnei robilas prostowania i uginania na klatke -wyciskanie na ławce poziomej/skośnej na braki tez dobrze, dobrze standardzik dostałaś, wkrecaj sie dbaj o oddech zwiekszaj ciezar co trening, za jakies 4 tygodnie podrzucimy ci inny trening ,twoj trener bedzie mial pierwsze zaskoczenie PS staraj sie [...]
Jogger- pomocy jest mi strasznie zimno!!m ogólnie jestem zmarżluchem a do tego siedze przy biurku do 15.00( wiec kawe i śniadanie zaliczam w takiej formie oczywiście w odstepach czasowych i mnimialny ruch)ale ostatni przy dieie rece to kosta a nie wspomne o stopach. ( Tarczyce mam ok)Co ma zrobic? Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i [...]
Witam ;)Od pszyszłego tygodnia mam zamiar zaczac diete Kopenahaską, i mam kilka pytan co do tego:) 1)Czas: Chodze jeszcze do szkoly, wiec najbardziej odpowiadalo by mi: sniadanie:7.00 lunch:ok.15 obiad:18,19. moze byc?:P:) 2)Czy wiek jest wazny? (mam 14 lat, 174 cm, i prawie 80 kg...) 3)Czy zawzze musze jesc posilki o tej samej poze? Czy moge [...]
wyszła mi glukoza 0 a ciała ketonowe ++++ (maksymalna możliwa wartość). Czy to oznacza że aż tak skutecznie spalam tłuszcz? Tak, twój własny tłuszcz jest teraz twoim podstawowym źródłem energii. Czy powinienem wspomagać się jakimiś suplementami? (diety przestrzegam restrykcyjnie, dodatkowo łykam magnez i Centrum dla uzupełnienia witamin i [...]
Ello Ja dzisiaj 13-sty dzień. Na wadze bez zmian ale to ewidentnie moja wina- oczywiście nie wytrzymałam i trzy cukierki,kilka truskawek poleciało wieczorem i jogurt naturalny. Pomimo takiej ilości jedzenia w dniu wczorajszym jakoś nie dałam rady i nie tyle z głodu co z jakiegoś braku chyba cukru. Doszłam do wniosku że niepotrzebnie rezygnowałam [...]
Hej Bleblee to zaczynamy razem Przez pierwsze 13 dni udało mi się ostatecznie zgubić 8 kg, fajnie waga schodziła bo na 10 chyba dzień spadło o 8,8 a później waga stanęła i ostatecznie zostało 8 mniej. Myślę że jakbym zaczęła normalnie jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt [...]
bleblee Cześć słoneczko A co ty znowu robisz maleńka? Przecież miałaś nie wracać do DK. Ja dzisiaj na czwartym dniu, trochę opornie, ale zrobiłam porządek w szafie i mam motywację jak cholera.Takie spodenki letnie tam leżą Chciałam oddać córce, a ona do mie ze ja w nich tak fajnie wyglądam- Tylko ona nie wie że mamuśka w nie nie wchodzi Od [...]
Witam wszystkich na tej diecie! Dolaczylam do was od dzis, kilka dni czytalam wasze wypowiedzi ale jeszcze jednak mam pytania :) Czy mozna zamiast befsztyka jesc np rybe pange? Raczej nie zjadlabym takiego miesa, bo toleruje tylko kurczaka i to co jest w spaghetti, ryb tez nie lubie ale juz wole. No bo zalezy mi na schudnieciu! :D I czy moge w [...]
No właśnie weź tu smaż 1kg mięsa np :)) Tożto jakieś 5 tur :)) Mógłbym sobie gotować, ale jedz 5x w tygodniu suchą pierś. 0 urozmaicenia. A tak upieczone z przyprawką to poezja. Lipa, że muszę jeść albo smażone albo z mikrofali. Chodź może w przyszły weekend pomyślę o ugotowaniu 1kg piersi. Póki co mam obiadów na tydzień - 2 paczki pierogów, steki [...]
jezeli nie patrzysz na zdrowie to wystarczyc liczyc tylko kcal. ale wiadomo ze wazniejesze jest zdrowie niz redukcja/masa takze polecam jesc w miare "normlanie". a jezlei chodzi o pory posiłków to nie ma zadnego znaczenioa czy zjesz o 10 czy o 11 byle nie jesc bezpposrednio przed snem ( ze wzgledu na trawienie a nie mityczne odkladanie tluszczu). [...]
o widzisz już jakiś będę miał pomysł Diety jakiejś w 100 % nie mam, ponieważ uważam że jestem za młody. Staram się jeść zdrowo i to co powinienem. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-03-16 15:45:13
Witam Chciałbym się zapytać Was co byście robili na moim miejscu. Trening piłki mam w poniedziałek o godzinie 18, o 14.30 jem obiad. Wypadało by coś jeszcze zjeść między obiadem a treningiem? Domyślam się że tak, ponieważ między 14.30 a posiłkiem po treningu piłki będzie prawie 6 godzin odstępu. Diety na razie nie mam wyliczonej, ponieważ jeszcze [...]
Nietypowa dieta
