I teraz tak.. Nie wiem co mi się stało, ale wczoraj miałam wrażenie, że mój brzuch jest większy niż miesiąc temu :| Tak się strasznie ciężko czułam, dziś też tak było, aż wieczorem się ogarnęło trochę, ale to na prawdę nie fajne uczucie.. Mam poczucie, że gdybym się zważyła to zobaczyłabym 5kg więcej od ostatniego ważenia :( Nie wiem czy to może [...]
rybex, kazdy powinien ulozyc diete dla siebie,nie tylko po to zeby ja miec,ale nabrac nawykow zywieniowych i potem bez problemu dobierac inne produkty o podobnym skladzie,bo nie zamierzasz chyba jesc cale zycie tego samego. Poza tym nie liczy sie tylko waga,wzrost,ale i aktywnosc,ktora mozesz miec zupelnie inna. Co prawda nawet to nie sa jedyne [...]
Witaj 1 spruboj zalac woda i wypic... 2 wegli masz mało... staraj sie jesc co 3h a nie co 4 moga byc mniejsze ilosci 3 ilosc wegli raczej nie zaburza snu 4 proponuje ilej lniany 6 wegle ładuj 100-120g na posilek organizm przyswoi 7 cukru bym nie proponował 1kg carbo-20zł bedziesz mial na 20treningow po treningu bierz 50g na poczatek poki nie [...]
Dzieki za odp. Nie moge jesc co 3h - takie godziny jakie mam rozpisane wyzej sa dla mne idealne wrecz. Co dziwne - po ograniczeniu wegli do podanych wyzej ilosci czuje sie lepiej. Jakis czas tak pociagne i z czasem jak bede czul potrzebe zwieksze, no chyba ze takie male ilosci moga mi zaszkodzic ;p powodzenia na mistrzostwach ;)
podobno odwracalne: a dlaczego żonaci mężczyźni są grubsi od swoich żon? Bo wracają do domu, patrzą co mają w łóżku i idą do lodówki po piwo... Potem wracają do sypialni i znowu patrzą co mają w łóżku i... idą do lodówki jeść :]
Na lata bo tak jest ustawiona periodyzacja tego treningu.Podstawa jest stała dodatki się zmieniają.Zresztą wpadający tutaj ocenią sami.Zmiany następują po 9 miesiącach starting Strength potem Stronglifts to praktycznie jedno i to samo.Nie mam ochoty jechać dalej czym co się psuje po kilku tygodniach a niestety progresja liniowa jest może fajna i [...]
Hej kochani:) Pisze w dosłownie minucie wolnej. Idzie fat ładnie idzie w dół:) Dokładne pomiary zrobie za jakieś dwa tygodnie bo teraz mam mnóstwo kodeksów na głowie i nie mam na to zbytnio czasu:)Qaz jeśli mógłbyś napisać mi jeszcze co mogłabym jeść podczas ładowań.Bo już makarony mi sie nudza;) Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam
ja nie wiem na co ale tak dziala ja tez uwielbiam arbuzy dlatego jak je jem to w ilosci hurtowej na raz, po co dwa kawalki jesc, szkoda zachodu %-) dziewczyny wiecie w jakiej odgleglosci od siebei posadzic male krzaczki lawendy, kurcze ogrodnik mi zostawil i glupia w temaci ejestem mam kilka skrzynek musze zasadzic a nei wiem jak %-)
od rana zjadlam omleta z 3 jajec z orzechami i wiorkami, pozniej razem by wyszlo z pol kg rzodkiewek i pomidorow i nie moge przestac myslec o tych burgerach co mam je na lunch@-) a lunch za 45min#-P, jak przetrwac? warzywa mialy byc na popoludnie przed silka, co zrobic? z pustym brzuchem na silke jechac (te dwa burgery to jak pomysle to malo na [...]
U mnie tata to za miękki jest na takie rzeczy ;-] Jak bym go tam sama puściła to pewnie sam by wrócił zapłakany %-) Pierwsze dwa dni ładnie poszedł... Ale nie ma co się oszukiwać, mały jest nieźle rozpusczony. Do tej pory była niania, która robiła dużo za niego, tam tego nie ma. No i z jedzeniem jest mały problem. Jest co innego w domu, a on [...]
Kieszko dlaczego? to ze czegos nie widać w młodości i ze cos mozna robic w młodości nie oznacza ze nie czyni to spustoszenia w organizmie, otyłośc to tylko jeden element. Przecież życie nie kończy sie na 30stce, a tak sie składa ze po jej przekroczeniu powoli zbieramy żniwo swoich zachowań i dziwnym trafem ci co "wszystko mogli" nagle nie sa w [...]
Ćwicząc nie tylko robisz muskulaturę ale również nawyki. Poza tym mięśnie pamiętają, nie ma że robisz dla picu. Ja osobiście mam kasę na odżywki itp ale w tym momencie chcę wyrwać tyle kg ile się da z pożywienia i zwykłego treningu. Myślisz, że wokół odżywek się kręci cała siłownia? A jak starasz się jeść co mo masz jeść, to naprawdę nie chodzi [...]
wogule nie dziala jak dla mnie to jakbys pilowal supre w miejscu .. nie wiem jakby to inaczej wytlumaczyc.. zalac to tam hvja takiego szczura jak mnie zalalo slabe przyrosty kurde no ciezko to okreslic raz cie napompuje a zaraz znowu pyta jakby brakowalo tego kleju zeby to zatrzymac.. wbijalem od chyba 7-8 do 12 co do kwestii ze sie ciagle chce [...]
insulina to bez dwóch zdań coś bardzo mocnego jeśli chodzi o działanie, ja na niej robię 5 intensywnych treningów tygodniowo ze świetnymi wynikami cykl solo odpada ze względu na to że insulina doskonale wtłacza to co jemy do mięśni czyli jest taką maszyną która dostarcza cegieł do budowy ale z robotnikami u niej słabo więc doskonałe wyjście to [...]
ja nikomu nie proponuje brać jakich kol wiek leków bo nie jestem lekarzem a moja wiedza to doswiadczenia moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a [...]
dzisiaj ostatni dzien przed dlugim weekendem. Mam pytanie - jak sobie organizujecie taki czas kiedy wiadomo, ze nie uda sie zrobic treningu bo np. wyjazd do rodziny? Ja od wczoraj w stresie - 5 dni przerwy! co robić? nie zabiore sprzetu ze soba zeby go trzymac pod stolem u rodzicow ;) nie mam pomyslu, czy po prostu starac sie duzo laziorowac z [...]
Jezusie, laski... Dajcie jedzenie na stół i tylko taki wybór. Nie chce jeść, niech nie je. Nie chce pić, niech nie pije. Z głodu/pragnienia nie umrze, a może i dobrze mu to zrobi. Mój syn miewa fazy "nielubienia". Jednego dnia mniam, drugiego już nie lubi. Ostatnio padło na ryby. A że u nas ryba przynajmniej co drugi dzień, to miał chłopak pecha [...]
od jutra nie ćwicze, dużo biegam i przestaje jeść mięso. joke . ale Marku myślę że każdy sobie zdaje sprawę z tego co napisałeś. Inną sprawą są małolaci którzy olbrzymi chcą być a białko dostarczają tylko i wyłącznie na cyklu, lub z gainera jak to któryś pare godzin temu napisał. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-21 09:55:46
Ja tam nie wiem, zawsze omijała mnie cała paranoja mega chudości - może dlatego że większość życia byłam nawet za chuda, a jak przestałam być to i tak nigdy do głowy mi nie przyszło żeby nie jeść (jednak coś ze szkoły wyniosłam %-)) i kręcić aeroby na potęgę (nie lubię i chuy). I całe szczęście. Do tego bozia mnie pobłogosławiła metabolizmem [...]
Ja nawet ciężarki na organ widziałam %-) A co do żarcia to ja mam luz. Najbardziej mnie dziwi, jak najpierw delikwentka opyerdoli czekoladę a potem się brędzluje nad tym przez dwa tygodnie, próbuje jeść mniej czy więcej ćwiczyć. Ja mam wyebane, jak na święta sobie strzeliłam chałwę to stwierdziłam - co się zjadło to się nie odje i trzeba żyć [...]
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
