SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

  • Spalacz - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślałaś nad postem przerywanym? Sam jestem żarłokiem i to jedyne co się u mnie sprawdza. Jak już zacznę jeść to nie mogę skończyć, a te 16 h postu to z czasem nauczyłem się robić bez problemu. }:-(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2022-11-02 07:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślałaś nad postem przerywanym? Sam jestem żarłokiem i to jedyne co się u mnie sprawdza. Jak już zacznę jeść to nie mogę skończyć, a te 16 h postu to z czasem nauczyłem się robić bez problemu. }:-( Długo - falowo może to byc zgubny system żywienia, w szczególności o osoba które były wcześniej otyłe. Rozchodzi mi sie o kwestie psychologiczna w, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2022-11-02 07:55:57 Liczba szacunów: 1
  • Spalacz - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, IF moze sie sprawdzic, ale tez nie zawsze, czasem te redukcyjne kcal sa na poziomie 2000kcal, czasem nizej przy niskiej aktywnosci u kobiet, to taka ilosc bez problemu moznq przekroczyc w oknie zywieniowym, kiedy to czlowiek mysli sobie ze moze jesc pod korek bez obaw, jak jeszcze jest tendencja do jedzenia przetworzonej zywnosci, bulek, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2022-11-02 08:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Kalorii zdecydowanie za mało, jeśli jesz 1,2k kcl to podbij o 1tysiąc do góry. Zejdziesz do 130 i co dalej? bedziesz 900kcl jadł aby dalej spadało? Aktualnie pomagam komuś rownież zejść z wagi. Facet 24 lata, 187cm ,163kg na początku. Aktualnie po 2,5 miesiącu waga 146, samopoczucie bardzo dobre. Kcl 2300-2600. Interwały w Twoim przypadku to [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 2012-02-22 14:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Olimp GainBolic 6000 czy New Mass Mutation

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm co do brakow w diecie to wiem, ale niestety nie podam Wam jak to dokladnie u mnie jest..przynajmniej nie w okresie szkolnym - niestety ;/ nie, nie tłumacze sie tym, ze "nei ma czasu na diete" po prostu nie daje rady przygotowywac takich posilkow i jesc w taki sposob by dostarczac idealne ilosci idealnych jakosciowo skladnikow.. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 2009-09-08 19:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko to i tak mam juz zawyżone.. a z obnizeniem wiele razy probowalem i nic. Musialbym malo miesa jesc co teraz moge zrobic? da sie to jakos zniwelowac ta rownowage kwasowa? jesli od dzisiaj zaczne jesc te warzywa to mi to moze pomoc? czy lepiej przerwac z dieta? w co ja sie wplatałem.. Zmieniony przez - mx510 w dniu 2010-10-21 21:54:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-10-21 21:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Layne Norton proponuje jeszcze większe ilości białka, a kieruje się głównie do osób nie ładujących towaru, z resztą sam się zarzeka, że jest naturalny, a efekty ma rewelacyjne, nie wiem ile w tym prawdy co nie zmienia faktu, że jest światowym autorytetem jeśli chodzi o dietetyke sportową, poza tym z tego co przeglądam fora to tylko w Polsce jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2016-01-06 22:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanko: - Mintaj i pierś kurczaka tak samo jak tamte wcześniej mogę wymiennie stosować? 50g Mintaja= 50g Kurczaka?? Tak około? - A jakie warzywa proponujesz jeść?? - Mogę jeść np. sałatkę marynowaną taką ze słoika domową albo paprykę marynowaną domową? Mama robi takie coś. - Co mogę w piątek zamiast piersi kurczaka brać?? Wiesz w piątek nie jadam [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7457 Data: 2009-11-12 17:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co słyszałem coś takiego: Że powinno się jeść tak po treningu: bezposrednio po treningu banany/sok. ok.40-60min po treningu posilek. Czy jeść od razu czy lepiej tak jak tu?? Banan a potem po 50min zjeść resztę.?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7457 Data: 2009-12-19 19:08:55 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie s.m.p.a pisze z bardzo wielka prosba do Ciebie,chcialem Ci podziekowac za pomoc w ustaleniu diety i musze przyznac ze byla bardzooo dobra,czulem sie swietnie,mialem energie kiedy trenowalem i czulem ze masa idzie powoli ale nagle moije zycie sie zmienilo diametralnie,od kad zamieszkalem z dziewczyna i dzieckiem.Bardzo duzo zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2010-12-02 06:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Jak wiesz jak najszybciej po treningu trzeba dostarczyć węglowodanów prostych - czyli zjeść np. banana. Powiedz mi czy jeść tego banana czy poszukać czegoś innego ? 2) Dlaczego po godzinie 18 zero tłuszczy ? To co mam jesć same białko (np. tuńczyk ?) 3) piszesz że jak najbardziej tłuszcze zwierzęce - a co z roślinnymi ? można je spożywać, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 2001-05-07 21:17:32 Liczba szacunów: 0
  • a więc co polecacie najlepiej jeść , ale chodzi mi właśnie o nabiał ... bo z tego wynika że te produkty nie są zalecane , serki wiejskie , jogurty naturalne też nie , o serkach homogenizowanych to nie wspomne bo tam pełno węglowodanów .... tak więc jest coś co można jeść śmiało ? P.S choć dzisiaj zwróciłam tez uwage na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2010-06-21 18:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) moje zapotrzebowanie to 2372 kcal... AKURAT!!! JESTEŚ CHUDZIUTKI JAK NA SWÓJ WZROST. PODEJRZEWAM, ŻE JAK POLECISZ NA 3000 TO KRZYWDA CI SIĘ NIE STANIE. JEDZ DO SYTA. 2) a aktywnosc.. 1.2 bo cwicze okolo 2 x na tydzien "bez przyzadów" i 1 x tydzien na silce.. A TE 2X NA TYDZIEŃ TO CO ĆWICZYSZ? NIE NA SIŁOWNI? NIE ROZUMIEM. 3) ale tak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2007-03-19 12:22:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] 200 g kaszy - zjadasz 2 torebki kaszy na raz? Ogórek konserwowy to nie warzywo, tylko cukier z zalewy - dużo lepsze sa ogórki kiszone. 500 g soku to przesada - lepiej jeśc całe warzywa - nie pozbywasz się błonnika. Poza tym moim zdaniem 500 g marchwi to za dużo, skóra ci zżółknie. Mas zmleko w 1 posiłku, potem jeszcze maślankę - i jak [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 19:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, by człowieka szlag nie trafił?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem w tym, że pracuję w biurze, więc wszelkie eksperymenty z jedzeniem odpadają, a mieszkam w okolicy, gdzie siłowni się nie uświadczy. Nie mam czasu na jakieś diety, bo nie będę latał do sklepu po to, by jednego dnia kupić łososia, a innego - grahamkę, bo tak pisze w planie diety, a przy okazji robił kuchni w pracy... Generalnie jem co jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2008-10-04 21:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening UD 2.0 (Do oceny !!)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Dziś środa czyli 3 dzień mojej diety... Zanim zacząłem jej stosować czytałem że bardzo ciężko wytrwać, że złe samopoczucie itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2005-09-21 20:07:59 Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie codzienne pomiary to dodatkowy niepotrzebny stres, wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu przed posiłkami i zawsze rób wtedy pomiar. Przy tej diecie otręby bez dodatków, liczysz węglowodany strawne. Nie interesowałem się niestety wcześniej płatkami migdałowymi. Tabele kaloryczne są dla świeżych ryb przed obróbką termiczną, a czy podczas [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11498 Data: 2006-02-21 21:58:42 Liczba szacunów: 0
  • JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm no coz ja moge wam napisac trzeba samemu probowac. juz nie pamietam co rozpisalem Blazacowi, moze sam wam to napisze, ale zalecam: 1) sciagniecie arkusza "zapotrzebowanie" z glownej strony i wyliczenie ile gram ww i ile bialka potrzebujemy dziennie przy naszej wadze (mozemy sami to obliczyc-najlepiej podniesc sobie poprzeczke wyzej [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 2002-03-27 13:32:46 Liczba szacunów: 0
  • wpisuje dziennik, tylko, ze jeszcze dzień się nie skończył, wrzucę później. Wiem, ze za mało jem, ale nie mogę z dnia na dzień zacząć futrować po Dukanie, bo wiadomo jak to się skończy... JESTEM GOTOWA NA WSZYSTKO!!! RZUCĘ NAWET JOGURTY NATURALNE - MOJĄ MIŁOŚĆ. zjem tylko to co już mam kupione, żeby nie wywalić i zacznę jeść to co mi powiecie [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 12:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Aldhissla, to nie jest miejsce na rozwiązywanie problemów z psychiką, z tym musisz udać się do psychologa/psychiatry. Wiesz, jak powinnaś jeść, a mimo to wymyślasz głupie dietki... I co, Marta co chwilę będzie musiała tu wpadać i i CIę opieprzać? Chyba nie o to w tej zabawie chodzi. Zrób porządek z głową, bo bez tego nie ruszysz.

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 11:33:44 Liczba szacunów: 0