SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

  • [...] żadnych badań mi nie zrobiła... po jabłku jest oki chociaż przez chwilke mnie zamula... chciałam zapytać (mam treningi wieczorami) czy po treningu zamiast rano mogę zjeśc owoc np to jabłko czy lepiej tylko wieczorem białko jeść? strasznie ciagnie mnie do słodkiego po treningu... PRZEPRSZAM ZA BŁA ALE PO TRENINGOWY JEST O GODZINIE 19...i [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16762 Data: 2011-03-24 08:42:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] na Ciebie. Mam kilka pytań : 1.a jak dieta? jest okey? 2.co mozna jesc na kolacje? bo same twarogi mi się powolutku nudzą- codziennie jem to samo na kolację czy na wieczór jeśc samo białko? czy jak kończę trening o 20 mogę wciągnać jabłko wliczone wcześniej w bilans? 3. dlaczego nie powinoo się odzywek pic dwa razy dziennie? czasem nie mam [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16762 Data: 2011-04-04 08:44:57 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    Jasne, dzięki. Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder : 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 2011-10-15 11:55:01 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia i dieta do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING Poprawilem cwiczenia troche, mam nadzieje, ze teraz bedzie dobrze. 1.Poniedzialek : *Klata: (11 serii) -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 -rozpietki 4/3x 12 12 12 *Nogi (wg zalecen lekarza, jestem po operacji kolana ) *Brzuch: 4 serie : zaczynam od brzuszek na skosie 20x , pozniej na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2007-11-12 14:46:27 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia i dieta do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DIETA SKALAR !: -Poczatek dnia: W moim przypadku jest tak, ze na silownie chodze z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to co wymieniles : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2007-11-14 12:31:09 Liczba szacunów: 0
  • DT Narcyz na siłowni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Hejka :-) Jestem, żeby pokazać miskę i opisać swój dzisiejszy trening. Zauważyłam, że plan z którego korzystałam był na prawdę fajny, pasował mi, mimo że jeszcze muszę popracować nad techniką, bo na razie w praktyce mało wiem o siłowni }:-( ZA DZISIAJ Trening: Przysiad ze sztangą, 2x5kg hantle 3 serie: 15, 12, 12 Martwy ciąg (początkowo tu miało [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11296 Data: 2015-10-21 22:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 14:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Od końca napiszę :-) Rutek, dziennik zaraz będę zakładał aby właśnie lecieć dalej :-)) flex1976, dzięki. Co do czerwca - no nie wiem kurde. Z racji tego co zaraz napiszę na wpis Magora czerwiec wydaje się zbyt szybko. Pominę wskazania wagi - 20,5% BF… Tego się nie da zbić w 2 miesiące… Nawet jeśli jest mniej ;-) No ale prawdą jest to, że jak sie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 17:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Mam takie pytanie odnośnie brzucha. Biegam cztery razy w tyg + dwa treningi SW. Ważę ok 60 kg(170cm). Niby nie powinienem mieć tłuszczu na brzuch, a jednak trochę się go uzbierało :/ Brzuszki robię co 2 dni. Drabinka tworzy się od góry, ale jest tylko widoczna po spięciu mięśni. Diety specjalnej nie mam, staram się ograniczać węgle. I tu do [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 15:53:26 Liczba szacunów: 0
  • dobrze chudne - zrobie fotorelacje pozniej, bo mam fotki cykane co ok 3 tygodnie. pewnego dnia postanowilem stanac oko w oko z prawda i zrobic fote bez zadnej przypinki wciagania brzucha. jak zrobilem, to myslalem ze yebne na plery - masakra. i tak robie sobie spotkania z prawda co 3 tyg i powolutku zaczynam byc zadowolony. zre ser, bo lubie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 20:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z cellulitem, proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza sprawa: Czy czujesz się dobrze jedząc tak mało? 1200kcal to głodówka a nie dieta. Cała sprawa rozbija się o to żeby zmienić swoje nawyki żywieniowe, jeść zdrowo i czuć się z tym dobrze. Jeśli nadal się będziesz tak odżywiać to Twoje życie będzie się non stop kręciło wokół tłuszczu, raz będzie chudo, raz grubo itd. Nie wiem co to za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2011-10-13 08:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Musisz jeść całe.. najlepiej prosto z ziemi nie myte ani nie obierane wtedy najwięcej mają witamin :D Jak robisz sałatkę to czym sie przemujesz? Co innego jak te warzywa pokroisz i zostaiwsz a co innego jak zjesz od razu :) Ja bym się tym nie przejmował na twoim miejscu. Po prostu staraj się zjadac wszystkie kupione warzywa i nie odstawiaj ich [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 17:04:43 Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie to wiesz ale nie ma czegoś takiego, że albo jesteś na ścisłej diecie albo nie. Odcieni szarości jest mnóstwo. Nie chodzi i to by codziennie jeść ryż z kurczakiem, brokułami i oliwa z oliwek. Dieta to sposób odżywiania. Jeden mały słodycz czy kawałek czekolady nic złego nie zrobią a mogą nawet pomóc. Tak samo jeśli musisz raz czy dwa [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9890 Data: 2018-04-02 21:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Oto elaborat :-) Albo jogging?? Chyba w koło kettla musiałbym truchtać. 200 swingów w 8minut? Ładnie! To mi się akurat podoba. Klasyka gatunku :-) Muzyka w garażu sobie gra, a ja truchcik wokół parkingu :-) Ale zauważ, że autora nieco poniosło. Są trzy kolumny do wypełnienia. "Completed" :-) No i w każdej 4 odpoczynki po 1 minucie. A czas 12 [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 17:54:18 Liczba szacunów: 0
  • tym razem artykuł „pół żartem, pół serio”, gdyż nie jest on stricte źródłem wiedzy merytorycznej, ale na pewno może podpowiedzieć nam(szczególnie paniom) parę ciekawych sposobów „oszukania” samego siebie. Pewny jestem, że po niewielkich modyfikacjach wielu z nas będzie mogło skorzystać na [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-16 12:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak wybrać dobrą oliwę? http://img848.imageshack.us/img848/2918/65779276.jpg Jaka oliwa jest najsmaczniejsza, a zarazem najzdrowsza? Wyjątkowy smak, aromat i wyjątkowe właściwości oliwy z oliwek sprawiają, że jest jednym z najcenniejszych tłuszczów. Chociaż na półkach pełno jest rozmaitych butelek, nie zawsze wiemy, po jaką sięgnąć. Podpowiadamy, [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 21:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem lepiej jeść,jak już musimy w znanych sieciach fast food.Raczej będziemy wiedzieli co jemy.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 11:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cytryny

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowia, więc jak tylko zaoaptrzęlodówkę miska będzie bardziej pilnowana, póki co jest raczej niedojedzona bo nie chce mi sie pakować tyle jedzenia no i nie mam też zbytnio z czego kombinować. Z tego czego nie powinnam jeśc,a jadłam to był makaron i parę czekoladowych cukierków. Jutro się zważe i zobaczę jak jest, co do pomiarów to nie ma sensu.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13873 Data: 2014-02-04 19:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawa dyskusja ostatnio sie wdala na Fejsie ciagle w tematyce wiec wrzuce tutaj bo troszke inne spojrzenia i jest Ciekawie Zaczelo sie od wpisu mojego: Kurde masakra!!!! Przegladam tablice Face a w ciagu 3 min widze trzy ogloszenia o kurach trenerow personalnych ze dwa od fitness u, patrzac na to co dziac sie zaczyna obawiam sie powoli o ludzi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11572 Data: 2015-02-12 10:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Co po dlugim czasie? Ile przerwy? tyle ile trwał cykl jak robisz stala suplementacje i hst jeden za drugim to w czasie sd nie przestajemy jesc kreatyny. reszta zgadzam sie z x-pulse-x suplementacja okolotreningowa opracowal lyle mcdonald "Nie chce nadmiernie obciazac nerek i watroby." co masz na mysli? Poza tym w czasie SD nie chce brac [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 21:20:10 Liczba szacunów: 0