Niestety, ale nie istnieje takie pojęcie, jak tanie o dobre żelki. Bez względu na to, co by w nich miało się znaleźć. Chyba, że cukier. Wtedy byłby co najwyżej tanie i dobre w smaku. Produkcja żelków jest procesem dość drogim, a ilości składników aktywnych w jednym żelku będą na tyle niewielkie, że musiałbyś ich jeść po 20 dziennie żeby to miało [...]
no wlasnie tez mi sie tak wydawalo ale wiesz jak to jest jak tylko ty tak myslisz a reszta ma cie za *****a to u normalnego czlowieka zaczynaja sie wątpliwości. Z tym , że zeby schudnąc potrzebny jest deficyt kcalori i ze dieta jest na 1 miejscu juz nie mowilam bo to dla niektorych juz w ogole argument nie do przyjęcia . Jak daje komus porade co [...]
Ćwiczyłem już wcześniej ale połamały mnie korzonki i co chciałem znowu wrócić to powracał ból... co w związku z tym - HIIT czy aeroby? Jajek nie mogę jeść (wspominałem już wcześniej że mam podwyższony cholesterol) Poniżej podaję dietę już z poprawkami... chyba coś mi nie wyszło: Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 75g Szklanka mleka 250g Pestki z dyni [...]
zaczelem trenowa jak mialem 15 lat w domu mialem tylko dwie hantelki i laweczke ,, wage mialem z 120kg jak bylem maly wiadomo co sie dzieje jak sie w usa jest same fastfoody bylem malym grubym chlopaczkiem ale mniejsza ztym trenowalem do 19go roku zycia w koncu stanelem na wage jak mialem bodajze 19 20 lat to byl dokladnie rok 97 mialem [...]
dzieki za odpowiedz, z tym dibenzocide magnum to dobra mysl, bo mi przedewszytkim chodzi o zwiekszenie laknienia. Znasz moze jakies domowe metody, moze najpierw trzeba by zmienic czas i ilosc przyjmowanych posilkow np: jesc jeszcze mniej ale zmuszac sie do tego np. co 2 godz. albo spozywac jakies posilki kaloryczne w plynie??? np: pic bialko jajka [...]
7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski co sondzicie o tej?? niemoge jesc np.platkow owsianyh z rodzynkami bo mam srake i bule zolontka. wiem ze to stary post ale moze ktos mi powie co jes z nia zle co dobze
Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki również [...]
Co do mięsa. Przeważnie jem pierś z kurczaka. Jednak lubię spożywać inne wyroby, np jakiś chudy kawałek karkówki, dziczyznę,łopatkę, mięso mielone z własnej produkcji. Nie jestem smakoszem ryb, może dlatego,że nigdy nie robiłem jej dobrej tak jak nie jadłem jej dobrej w domu. ok Co do ryżu. Oczywiście jem również kaszę, makaron, ziemniaki [...]
Co do menu. Dasz radę zjeść jajko? Albo choć białko z jajka? Powinnaś tkankę mięśniową odbudowywać teraz, a jajka są do tego najlepsze. Jeśli dasz radę, to wrzuć do pierwszego posiłku chociaż. Twaróg zostaw w jednym posiłku tylko, do reszty dodawaj mięsa. Tłuszczy trochę powinnaś zacząć jeść. Na początek spróbuj choć łyżkę oliwy przełknąć, albo [...]
Zgadzam się w 100% z Moralnym! Będzie Ci ciężko teraz zaakceptować wzrost masy ciała nawet jeśli miałabyś zyskać tylko mięśnie! I tak będzie Ci się wydawało, że po prostu tyjesz. Ja wyszłam z anoreksji bo pokochałam sport a nie da się dobrze trenować nie jedząc. Zwiększaj kaloryczność stopniowo, organizm się przyzwyczai bylebyś nie wpadała ze [...]
Generalnie doprowadzając organizm do totalnego wyniszczenia, odbudowa zniszczeń będzie trwała bardzo długo. Nie da się przejść anoreksji, potem stopniowo zwiększać kaloryczność a gdy dojdzie się do bilansu zero, stwierdzić że już wszystko jest okej. Swoją chorobę będziesz odczuwać jeszcze długo, jeśli nie całe życie. Nie da się nabierać masy bez [...]
o mammo ile kcl do zmiany ! nie dziwota że rośniesz .. Przeczytałaś co jedzą Ladies? mięso jesz?? tłuszczów masz mało - oliwa, masło, smalec bialko też pachnie malizną warzyw nie wliczamy bułek nie jemy chyba ze pieczesz sama jogurt nie jest posiłkiem na godziny ja sie nie patrze w sumie, sama wrzucam liste produktów które bede jesc przez cały [...]
czy tłuszcz odkładany jest zaraz po posiłku w mojej sytuacji czy jeśli przekroczę dozwoloną dla mnie ilość kalorii? szczerze trochę nei rozumiem pytania, ale to może wynikać z mojej słabej wiedzy.... co najlepiej wmojej sytuacji jesc po treningu na siłowni ? wg mnei na tym etapie nie ma co się bawić w posiłki przed czy potreningowe, ja bym jadła [...]
nie znam się za dobrze ale rzuciła mi się w oczy ogromna dawka tłuszczu w diecie, ważę tyle co ty a jem go dwa razy mniej na rzecz białka i węgli - staram się jeść co najmniej 30% białka, około 50% węgli i około 20% tłuszczy, do tego trenuję 4 do 5 razy w tygodniu. Zobacz moje dzienniki żywieniowe w profilu i porównaj. Dodam, że z efektów jestem [...]
lol to wiem oczywiście, ale po co mam kupować suple z allegro/sfd itd jak mogę prosto od chinczyka zamowic i bedzie duzo taniej? przecież te wszystkie firmy co produkują suple to oni przecież materiał biorą z innych firm(z Chińskich tak?) i tylko wkladaja do swoich opakowań go. gó*wno prawda ze renomowane firmy kupują cokolwiek w chinach i pakują [...]
[...] jest jej niewiele jem nie duzo i rzadko max 3 posiłki dziennie Tutaj tkwi w dużej mierze problem tempo Twojego metabolizmu jest zaniżone a tak być nie powinno staraj się jeśc więcej posilkow równomiernue rozłozónych Zmiana sposobu odżywiania oraz wprowadzenie aktywnych zajęć na pewno przyniesie rezultaty A tutaj proszę do poczytania:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Happy_Fubu fajny pajun. Pamiętam, że go gdzieś już widziałem. Co do dietki to nie ma sensu. W jego wieku wystarczy ćwiczyć. Jeść niezbyt przetworzoną zdrową żywność, jak jest się głodnym. Nie jeść słodyczy i będzie dobrze.
Peski dyni ,migdaly,pistacje,slonecznik,laskowe tego jedlismy sporo,o warzywach wiem tylko niedopisywalem juz ich do tego dorsza z lenistwa ale jesc bedziemy.zaczynamy w poniedzialek zyczcie powodzenia i kopa na rozruch,wrazie co to bede sie dopytywal o reszte z biegiem czasu dzieki jeszcze raz i pozdro.
nie ta jest kiepska a mi się nie chce wszystkie wałkować od początku nie kumatyś jakiś strasznie, sory wszystko Ci ładnie rozpisałem i co Ci tam kurna nie pasuje? po treningu jest też tuńczyk zamiast mięsa nosz kurna!!! co za różnica! 'tuńczyk' to tylko symbol możesz se jeść tam chudą wołowinę, kurczaka co chcesz kumasz?
TINY IS BACK
