co jeśc

Nie skrytykuje Cie za to, że nie wiesz za wiele, bo mozesz nie wiedziec, ale za to, że nie wysilileś sie przeczytac ze zrozumieniem tematów podwieszonych w żadnym nie było polecano batonów, słodkich jogurtów, szynki, oleju z pestek winogrom (napewno nie w ilosci 100g na raz), ani jedzenia polowy kostki masla do posiłku czytaj '10 wskazowek [...]

Jaka dieta była by dobra?? I co jeść??

ale jak zrobić tą nadwyżkę kaloryczną co jeść :P nie jestem bogaty na tyle by codziennie żreć kurczaki itd ma ktoś sprawdzoną dietę ?

Czyli mam np, biegać codziennie? mam wieczorem czas na bieganie (1godzinka) i co jeść po tym bieganiu?

dieta a to dobre zebym jeszcze wiedzial od czego zaczac wszedzie gdzie czytam to kazdy wymysla z jakimis tunczykami i innymi produktami nie zawsze tanimi moze ktos mi powie co jesc po czym dobrze sie tyje fajnie trawi przedewszystkim cos po czym mozna zobaczyc jakis efekt sam mas gain napewno da niewiele ciezko jesrt trzymac sie jakiejs diety [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow [...]

Przeczytaj posty podwieszone : 10 wskazowek oraz co jesc w szkole _ s.m.p.a taki stworzyl. Jesli juz pochloniesz takowa wiedze to uloz diete pod twoje zapotrzebowanie i wstaw ja do oceny.

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

każdy kto siedzi tu juz dość długi czas juz wszystko mniej więcej wie jak cwiczyc co jeść czym sie wspomagać i tyle nikt ameryki nowej już nie odkryje, więkrzą część odkrył weider... i na tym trzeba bazowac...

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/1015/jak-utrzymac-diete-na-wakacyjnym-wyjezdzie http://potreningu.pl/articles/1733/co-jesc-w-podrozy-

zeby dali np. "whey protein bar" nutrenda sam bym kupil bo musze teraz na studia miec co jesc:)) ale ten musli to lepiej jak pojdziecie i kupicie taki sam baton ale z spozywczym jest tanszy a i skald ma dobry ,a nazwya sie core czy corn nie pamietam juz:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Dzięki wielkie za pomoc , edytuje dietę i pozbieram kasy na oliwę :) A jeszcze małe pytanie co jeść w dni nie treningowe pomiędzy obiadem a kolacją? Zmieniony przez - Imciu w dniu 2011-11-16 16:04:58

nie polecam początkującym wyliczanie czegokolwiek bo to szybko człowieka zniechęca... http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html jak już mniej więcej będziesz wiedzieć co jeść możesz powoli brać sie wtedy [...]

CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

j/w zacznij od diety a potem myśl o suplach jeśli nie chcesz mieć efektów "przeciętnych" tylko zadowalające ;-) A co jeść na uczelni to link wyżej Ci wysłałem. I wklej CAŁĄ ANKIETĘ :-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-26 15:37:53

zostało jedno pytanie na reszte juz znalazlem odpowiedz co jeść bezposrednio po treningu ( redukcja) ? bulka czy lepiej jakis owoc i wpc a moze jeszcze jakies inne propozycje macie ?

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Spokojnie jedz, lepszy sen będzie. Pozdrawiam

a moze wcale nei jest Ci potrzebny gainer tylko samo bialko ? Rozumiemy ze nie masz diety ? Bez stosowania diety nie ma po co jesc odzywek , bo nie bedzie to mialo zadnego skutku :)

nicknuckle mi sie zawsze zdawało ze wszyscy mają diete =] 100% ludzi na swiecie =] no moze z wyjątkiem państw w afryce gdzie nie ma co jeść

poczytaj a bedziesz wiedział wiecej ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]