co jeśc

k***a... ni ma co jeść :D NIe mam z czego okołotreningowych zrobić %-)

Nigdy! Wole zapłacić dziesięć razy droższy mandat, niż mieć świadomość że przeze mnie dzieci psa mają co jeść.

Jestem podobnego zdania. Z dietą jak z treningiem, nie każde ćwiczenie dla każdego. Jako typowy śniadaniowy kanapkowiec, byłam bardzo sceptycznie nastawiona do posiłków B+T. Okazało się że to strzał w dziesiątkę. u mnie również pierwsze posiłki b+t sprawdzają się świetnie :-)) No ale Kuba akurat nie praktykuje bezglutenu na potrzeby handlu pt. [...]

WYPISKA Z DZISIAJ na siłowni trening FBW - przez kolejki musiałem zmienic na bieżąco plan treningowy. Robiłem po 3 serie po 10 powtórzeń każda - suwnica na nogi - Wiosłowanie hantlą - WL hantle skos dodatki - Wyciskanie sztangi zza głowy - maszyna smitha - modlitewnik - gryf łamany - prostowanie ramion na wyciągu górnym- na triceps potem brzuch: - [...]

ostatnio o tym gadalem z ojcem wlasnie,bo wiadomo,ze marnowana jest taka ilosc pozywienia na swiecie,ze ulamek tego wystarczylby,zeby wyzywic wszystkich glodujacych. https://www.youtube.com/watch?v=wDJjcL9Ya4c zgodnie z glosna ostatnio akcja - 805 mln ludzi. szczerze,myslalem,ze nawet wiecej. no tyle,ze niestety nie ma w tym nikt interesu,zeby [...]

inaczej nie miałbym co jeść :-(

wiesz znam takich co jeść moga opór i to co 2 godziny ja jakoś nie mogę ale trzeba byc twardym nie miętkim

chlopaku ja mam taka dziewczyne... caly dzien przezywa na jogusiu jagowym z platkami fitness...no chyba ze sobie cwiczy(tz. zawala na skakance jak rocky przez 35min,potem jakies cwiczenia na tyleczek i pare serii brzuszkow po jakies 100powt.) Pomimo tego ze jej mowie ze tak nie moze byc to nie slucha i robi swoje...ale kobiecie nie przetlumaczysz, [...]

A bez diety jak połącze gainera 2 i kreatyne vitalmaxa zieloną to będą widoczne jakies efekty? tzn z dietą jest tak ze wiem co jesc i staram sie to jesc ale nie zawsze mam czas robic ryż itd to jem zwykłe kanapki czy coś takiego.

Dobra...kończę temat. Mam naprawdę bardzo doświadczonego trenera. Powiedział mi co jeść, jak jeść. Jak ćwiczyć, jak często i on rozpisze mi plan. Dziękuję, dobranoc!

dzisiejszy: 1) plank: 1,40, 1,10 2) Martwy ciąg z hantlami 15x24kg, 15x24kg 3) Wykroki z hantlami 15x20kg, 15x20kg 4) wiosłowanie hantelką 15x9kg, 15x9kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15x12kg (2x6), 15x12kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 15x6kg, 15x6kg 7) uginanie przedramion (biceps) 15x6kg, 15x6kg - lewą ręką ledwo dałam rady ostanie 3 8) [...]

za malo raczej nie bo te wlasne potrawy bede dodawal pomiedzy posilkami ktore jadlem dotychczas o tej samej porze tj sniadanie obiad kolacja tak zeby wyszlo 5-6 posilkow dziennie, dlaczego tunczyka tak rzadko przeciez ma duzo bialka, slonecznika bylo jedno opakowanie i po wymieszaniu go z 4 paczkami oswianki jest go sladowa ilosc wiec mysle ze nie [...]

ooo tłuszcz też lubię haha:) t + ww , mięso mi ostatnio bokiem wychodzi już... nie mam pomysłu co jeść

takie pytanie na szybko czego unikac a co jesc podczas redukcji tkanki tłuszczowej i ile posiłków dziennie spozywac? 3,6?

Musze się zabrać za robotę bo zaraz to nie będzie co jeść a ja tu o odżywkach myślę..%-)

Witajcie, do mnie kolejny supel doszedł. Mutant Rehab konkursowy. Będzie co jeść, przebije Kaczora niedługo :)

No dobra może i wymysł ale nabiału itak nie moge jesc bo mi nie sluzy, uczulenie mam jakies bo sie czuje zle po nim. Wiec co jesc? Po jajkach tez sie dziwnie czuje, a caly dzien miesa przeciez nie bede jadl.

Czas trwania diety - 6 tygodni. Kompletnie nie znam się na tych kaloriach, planach dietowych, poszukam tutaj coś na forum i podbiorę i ewentualnie pod siebie przerobie. Na początku w ciągu tygodnia spadłem ze 115kg na 112kg, w następnym tygodniu zleciałem na 110, a teraz ponownie 115 kg ważę. Nie wiem dlaczego mimo że jem od początku diety wciąż [...]

było co jeść

Idealna dawka to 100, po co jeść 200, bedziesz spasiona świnia, pewnie już jesteś