Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

jakie ćwiczenie prócz skosu ujemnego dobrze wpływa na dół klaty ?

Mam 16 lat rocznikowo, 191cm wzrostu i 82 kg wagi. Jakie ćwiczenia na brzuch i siłę rąk. Jak często ćwiczyć? I druga sprawa chcę się znacznie poprawić w lekkoatletyce, już jeżdżę 3x po 40 minut w tygodniu na rowerku stacjonarnym + ćwiczę brzuszki, wspięcia na palcach, przysiady i ab wheel (ten zestawik to 3x w tygodniu).

chcebycduzy: brama, ale musisz się "wypiąć" tułowiem do przodu, rozpiętki na skosie ujemnym :P

Draceus, załóż własny temat, wrzuć ankietę, trening cały i ponów pytanie.

z powodu przeziębienia nie byłem w stanie dokończyć dzisiaj treningu (musiałem przerwać w połowie bo byłem kompletnie wyczerpany). Zrobić sobie tydzień przerwy aż się wyleczę? Czy taka przerwa w jakimś większym stopniu wpłynie na rozwój?

zdecydowanie przerwa , zdrowie trzeba stawiać na pierwszym miejscu

takie pytanie na szybko czego unikac a co jesc podczas redukcji tkanki tłuszczowej i ile posiłków dziennie spozywac? 3,6?

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

wybor białka :) oto jest pytanie ! :) wypatrzylem produkt i chcialbym abyscie go ocenili :P czy do ew. brakow w diecie, dobrym produktem bedzie :

https://sklep.sfd.pl/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html

wraz z aplikacja nizej wymienionych supli :P

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html

nie chce czegos przedawkowac :P a wiec pytam o rade :)

byloby to odpowiednie białko ? A moze cos lepszego ? :) (cena nie gra roli)

Te odżywki co masz poniżej, to nie wiem jakie było kryterium ich wybierania itp. ale są zupełnie niepotrzebne i raczek kiepskie, niż dobre, ale białko treca jak najbardizej ok. Miałem raz treca czekoladowego, z mlekiem smakuje jak kakao :)

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-06 06:11:24

DreamEvil

Te odżywki co masz poniżej, to nie wiem jakie było kryterium ich wybierania itp. ale są zupełnie niepotrzebne i raczek kiepskie, niż dobre

a co bys wymienil ? i dlaczego :P

sa to suple ktore wybralem, lecz jeszcze nie zamowilem, a wiec korekty sa jak najbardziej brane pod uwage :)