Jakaś tam dieta - sprawdźcie.

Cześć, nie mam zbytniego pojęcia o diecie. Co Wy sądzicie o czymś takim?

1 posiłek (godzina 07.00-przed pójściem do szkoły):
-zupa mleczna z płatkami
-2 kanapki

2 posiłek (godzina 10.35-długa przerwa w szkole):
i tutaj nie wiem co

3 posiłek (15.00):
-zupa
-jogurt
-tutaj nie wiem co

4 posiłek (około 18.00-potreningowy):
-jogurt
-2 banany
-3 jajka

5 posiłek (około 20.00):
tutaj też nie wiem co

6 posiłek (około 22.30-specjalnie przed snem, bo słyszałem, że jedzenie przed snem pomaga w nabraniu wagi):
-zupa mleczna
-2 kanapki

Co o tym sądzicie? Co do poprawienia? Dodam, że zależy mi na przybraniu masy. Pozdrawiam.

Dostane wreszcie odpowiedź na jaką czekam ? Czy Wy będziecie ciągle pisać "zrób sobie dokładną diete!" ?

Będzie ktoś tak uprzejmy i mi konkretnie odpowie?

Czekam na odpowiedzi.

sory ze sie tak wyraze ale ta dieta jest do dupy przeczytaj to https://www.sfd.pl/temat173140/ i uloz nowa
powodzenia

podaj co zamierzasz konkretnie jesc to Ci ktos konkretnie odpowie
"kanapki", albo "nie wiem co" to pojecia dosyc nieprecyzyjne

a jedzenie przed snem sobie daruj, bo pomaga ono w uzyskaniu niestrawnosci, ew tk. tluszczowej

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-14 22:43:32

Czytałem te linki. Nie napisze dokładniej co ile jem, bo wiem, że takiej diety nie uda mi się dotrzymać. Więc tak pisze jak jest. Tam gdzie jest napisane " nie wiem co " czy jakoś tak to prosze o Wasze podpowiedzi.

KTOŚ MI POMOŻE ?

Nie odsyłajcie mnie do linków. Prosze Was o to. Pozdrawiam.

jak sie za cos bierzesz to rob to dobrze!cwiczysz to trzymaj diete!proste a jeszcze prostsze jest ulozenie diety

k3ho, nie uda mi się utrzymać dokładnej diety z powodu szkoły, nauki itp. Odpowie mi ktoś ? Pozdrawiam.

moze zacznijmy od tego - ile wazysz i jaka jest Twoja aktywnosc?

Waże około 64 kg. przy wzroście 184 cm. Wiem, że to bardzo mało :/

Co do aktywności to: ćwicze 3 razy w tyg. i czasami jak się da to pykam w kosza.

jedz 4 posilki w kazdym 25g bialka, 20g tluszczu, 70g wegli

np. 100g piersi z kurczaka/ryby, 20g oliwy z oliwek i 100g ryzu/kaszy gryczanej + surowka
lub 3 kanapki z serem/szynka 100g i maslem/oliwa/olejem lnianym + jakis pomidor lub inne warzywko

jak masz pieniadze to dokup tran i pij lyzeczke od herbaty do sniadania

poczytaj tez posty podwieszone, bedziesz wiedzal co i jak powodzenia!