z góry dzięki za odpowiedz ;)
z góry dzięki za odpowiedz ;)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://potreningu.pl/plany
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
1g/kgmc tłuszczu
5g/kgmc węglowodanów...
a tak serio to zależy od tego jak się zalewasz, jaki masz staż, ile masz lat, jaka waga, od wszystkiego tak naprawdę ;] w końcu i tak i tak w pewnym momencie będziesz musiał układać diety pod siebie bo tylko ty będziesz znał swój organizm ;]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Mleko 250ml 3,2%
Płatki owsiane 125 g
Twaróg 50 g
Sniadanie II 11:00
Jajka 300 g(5 sztuk) jako jajecznica/na twardo/omlet
Chleb pelnoziarnisty 100 g
Banan 250 g
Przedtreningowy 14:00
Ryż 150g
Kurczak pierś 200 g
Potreningowy 17:00
Ryż 200 g
Kurczak, pierś 300 g
Kolacja - 20:00
Łosoś wędzony 100 g
Chleb razowy pełnoziarnisty 100 g
Przed snem - 22:00
Twaróg 200 g
Oliwa z oliwek 10 ml
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Stop wishing start doing
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620