...
Napisał(a)
Chciał bym przytyć, nie mam żadnego stażu na siłowni. Chcę se kupić odżywkę jakąś gainera bo są w miarę tanie wiem że dieta najważniejsza ale nie jestem w stanie jej za bardzo zastosować od 8:00 rano do 16:00 jestem w szkole. Ale czy gdy kupię se odżywkę i jakoś tam będę więcej jadł i czy muszę ćwiczyć biorąc odżywkę żeby przytyć? W domu nie mam żadnych hantli mogę tylko jakieś pompki, brzuszki, itp. najwyżej i czy bierąc mogę ćwiczyć tak w domu i czy coś da.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak chcesz przytyć to polecam ci artykuł
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Co do jedzenia w szkole...
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
I na koniec podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat367367
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Co do jedzenia w szkole...
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
I na koniec podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat367367
"Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi ci dobrej dietki"
...
Napisał(a)
beznadziejny pomysl. zarcia nie mozesz zabrac do szkoly, ale proch juz tak?
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Czemu najwyżej kanapki ? Masz podwieszony temat co jeść w szkole ...
Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-05-22 17:04:57
Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-05-22 17:04:57
...
Napisał(a)
Dobra ale jak będę brał np. gainera i nie ćwiczył na siłowni tylko w domu tam pompki brzuszki i pompki tyłem na triceps to to coś mi da ? Czy gdy biorę gainera to można pić alkohol? Mam 1,69cm ważę 51kg lat 17. Jak proch mam brać do szkoły jak bym musiał to jakoś w szklance rozrobić... Proszę o odp. na pytania
...
Napisał(a)
``Dobra ale jak będę brał np. gainera i nie ćwiczył na siłowni tylko w domu tam pompki brzuszki i pompki tyłem na triceps to to coś mi da ?,, da żeby przytyć? Proszę o odp. na te pytania i chętnie mile widziane porady
...
Napisał(a)
Przeczytaj posty co ci wysłałem tam masz odpowiedzi na pytania. Żadna odżywka nie zastąpi ci diety(jedzenia, dieta nie jest tylko na "chudnięcie"). Co do treningu to polecam ci Bartendaz w prawie każdym większym mieście masz plac z rurkami itp tam możesz to ćwiczyć albo poczytaj o treningu domatora
Domator:
https://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek
https://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail
https://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa
Polecam ci czytać podwieszone posty w działach.
Tu masz link do najciekawszych tematów z działu trening https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html a tu z działu odżywianie https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Domator:
https://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek
https://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi
https://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail
https://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa
Polecam ci czytać podwieszone posty w działach.
Tu masz link do najciekawszych tematów z działu trening https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html a tu z działu odżywianie https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
"Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi ci dobrej dietki"
...
Napisał(a)
Jezeli nie masz dostepu do silowni to pozostaje Ci trening domatora, wrzuc w google i wyskoczy Ci wiele takich treningow. Teraz widze, ze wiekszosc woli wrzucic temat a nie poszukac sobie odpowiedzi;/
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Napisał(a)
Sezon sie zbliza,na wakacje trzeba sie pokazac to i gainery w ruch : D Tylko pamietaj,ze bez diety nie bedziesz wygladal jak panowie na etykietach ^^ Chcesz pic gainera i przytyc to pij i 5x dziennie, zalejesz sie fatem, przyjdzie Ci kilka kilo i bedziesz zadowolony,ze przytyles na wakacje. Nie ma nic bez pracy, trzeba sie troche poswiecic :)
Polecane artykuły