vizu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1456

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 21.02.2017 (11:24)

Data rejestracji 26.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co po cyklu masowym? jestem ektomorfikiem i aktualnie jestem na diecie zbilansowanej z dodatnim bilansem kalorycznym. tyje tygodniowo 1-2kg. zacząłem z wagą 80kg i aktualnie ważę na czczo 87kg. mam 188cm wzrostu. moim celem jest posiadanie dużych mięśni przy niskim	8	2014-12-28 21:31
Trening dla początkujących	Trening po kontuzji witam sprawa wygląda następująco, przez ostatnie 3 lata meczę się z kontuzją nadgarstków (niestabilność) i pośrednio z innymi partiami info	2	2014-03-07 12:02
Zdrowie i Uroda	Kontuzja wiek: 18 staż na siłowni: 1 rok męczę się z kontuzją od lipca 2011r. wstałem rano po treningu i bolały mnie oba nadgarstki. byłem z tym u 8 lekarzy (ortopedów, chirurgów, rehabilitantów) również chodziłem na rehabilitacje do	4	2012-12-11 15:48
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstków dręczy mnie ból obu nadgarstków. najprawdopodobniej od złej techniki rwania (zbyt gwałtownie opuszczałem sztangi na dół). ćwiczyłem 1 miesiąc rwania, zarzuty itp. niestety ze złą techniką. po tym miesiącu zaczęły mnie lekko boleć nadgarstki.	0	2011-10-04 17:56
Scena MMA i K-1	Zawodnik mma co to jest za zawodnik w 1:48 do 1:50. chodzi mi o tego afroamerykanina unikającego seri ciosów. link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=2-x6npb4go0&feature=related	5	2011-03-20 21:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia. <br><br>płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 80 kg wzrost : 189 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty : lekko atletyka (wielobój). okres trenowania	13	2010-09-16 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co po cyklu masowym?	2014-12-29 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co po cyklu masowym?	2014-12-29 10:20
Trening dla początkujących	Trening po kontuzji	2014-03-07 12:07
Zdrowie i Uroda	Kontuzja	2012-12-12 21:16
Zdrowie i Uroda	Kontuzja	2012-12-11 18:20
Trening dla początkujących	Plan FBW	2012-05-25 23:08
Trening dla początkujących	Plan FBW	2012-05-25 20:59
Trening dla początkujących	Plan FBW	2012-05-25 20:44
Trening dla początkujących	Plan FBW	2012-05-25 20:10
Trening dla początkujących	Plan FBW	2012-05-25 19:46
Trening dla początkujących	Problem z czasem!	2012-05-24 22:06
Trening dla początkujących	Problem z czasem!	2012-05-24 21:29
Trening dla początkujących	Problem z czasem!	2012-05-24 18:28
Zdrowie i Uroda	bolące stawy	2012-05-24 18:16
Trening dla początkujących	Plan FBW	2012-05-24 18:09
Trening dla początkujących	Bieganie	2012-05-24 18:03
Trening dla początkujących	Trening na mase/rzeźbę + trening na kondychę	2012-05-24 17:58
Trening dla początkujących	Problem z czasem!	2012-05-24 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	co i jak robić? proszę o pomoc...	2012-05-24 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Białko pytanie...	2012-05-24 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki a siłownia	2012-05-23 06:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki a siłownia	2012-05-22 16:22
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-05-06 09:32
Trening dla zaawansowanych	Masywne zmiany	2011-04-08 13:27
Scena MMA i K-1	Zawodnik mma	2011-03-20 21:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.	2010-09-19 11:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.	2010-09-18 22:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.	2010-09-18 07:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.	2010-09-17 19:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.	2010-09-16 19:36