Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1754
Witam! Otóż nie ćwiczę rok (przerwa maturalna :/ ), teraz żałuję tej przerwy. Nie polecam nikomu. Chciałbym powrócić do dawnej formy. Jaki powinien być teraz mój trening? Może udzielicie mi jakiś wskazówek, aby szybciej osiągnąć dawne wyniki?
Pozdrawiam
"I'd love to go back to when we played as kids..."
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
No coz rok przerwy to kupa czasu. Musisz zaczynac jak poczatkujacy. Walnij sobie przez 8 tygodni ACT, a puzniej FBW lub splita. To co bedziesz robic puzniej zalezy od tego co preferujesz
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
może 8 to przesada ale miesięczny, może nawet 6 tygodniowy trening ogólnorowojowy dobrze Ci zrobi
pamietaj że Ty sam musisz "usłyszeć organizm" kiedy juz będziesz gotów do normalnego treningu... trzymanie się ściśle 8 tygodni jest bezsensu...
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
ok to teraz powiedz mi czy :
po pierwsze : uważasz że już jesteś gotów by znów przewalać góry
po drugie : jakie masz możliwości sprzętowe
po trzecie : ile czasu
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."
"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."