WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Powrót do dawnej formy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1781

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
lesane
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1810
Witam! Otóż nie ćwiczę rok (przerwa maturalna :/ ), teraz żałuję tej przerwy. Nie polecam nikomu. Chciałbym powrócić do dawnej formy. Jaki powinien być teraz mój trening? Może udzielicie mi jakiś wskazówek, aby szybciej osiągnąć dawne wyniki?

Pozdrawiam

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403221
No coz rok przerwy to kupa czasu. Musisz zaczynac jak poczatkujacy. Walnij sobie przez 8 tygodni ACT, a puzniej FBW lub splita. To co bedziesz robic puzniej zalezy od tego co preferujesz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
NameNotDis
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10185
8 tygodni act? nie za dużo jak dla niego?

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
chomson
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16577
może 8 to przesada ale miesięczny, może nawet 6 tygodniowy trening ogólnorowojowy dobrze Ci zrobi
pamietaj że Ty sam musisz "usłyszeć organizm" kiedy juz będziesz gotów do normalnego treningu... trzymanie się ściśle 8 tygodni jest bezsensu...

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403221
chomson zgadzam sie z toba

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
chomson
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16577
dzięki

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
lesane
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1810
Właśnie od początku czerwca zrobiłem sobie ogólnorozowjowy, żeby przyzwyczaić mięśnie i teraz nie wiem co dalej ?

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
chomson
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16577
ok to teraz powiedz mi czy :
po pierwsze : uważasz że już jesteś gotów by znów przewalać góry
po drugie : jakie masz możliwości sprzętowe
po trzecie : ile czasu

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
lesane
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1810
1. nie uważam
2. sztanga + hantle + drążek
3. mam wakacje ;)

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403221
Nie uwazasz tzn? Nie jestes jeszcze gotowy czy nie wiesz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
lesane
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1810
Jestem gotowy

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Parę zagadnień z biochemi i sportu

Następny temat

Trening 5 razy w tygodniu ??

electro
Polecane artykuły
5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Superserie - rodzaje, zalety i wady
Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany