carb

[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne > 1896 x 1.2 = 2275.2 Według wzoru IF moje zapotrzebowanie kaloryczne bez wskaźnika aktywności jest niemalże takie samo jak przy drugim wzorze już po wymnożeniu. Teoretycznie temat jest z 2003 roku i tyczy się low carb ale jednak mnie to zastanawia ;) Prosiłbym o pomoc i rozwianie moich wątpliwości, pozdrawiam!

[...] od tego, kiedy moja mama jedzie do pracy, to o takiej godzinie robi trening, a jak wiadomo posilek przedtreningowy nieco sie rozni od pozostalych. Na przykladzie low carb: jade na nocke, wiec trening robie sobie w poludnie. Jem posilek I z bialka i tluszczu, nastepnie weglowodanowo-bialkowy przed treningiem, po treningu to samo, a w [...]

[...] zalejesz, a potem to wysikasz bawisz się długofalowo to ciągnij 10mg - 15mg parę razy przez 14 dni lub 2 miesiące on na 10mg Morsik1991 to nie jest tak, zda czy nie zda weź się za michę przejdź na low carb albo tłuszczówkę plus spalacze plus 500mg teścia co 21 tak jak twórca posta. zalewa Cię nie środek w tej dawce, lecz dieta nisko węgli i badaj

[...] Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 28 zł 2000 g - ok. 49 zł 3000 g - ok. 64 zł Cena za 100g: ~2,80 zł Opinie: - pomarańcz, cytryna dobrze rozpuszczalne i smaczne carbo. - cytryna ok, pomarancz taki sobie, "plus" za duzą zawartosc mineralów - rozpuszczalnosc lepsza od BX'a - smak pomaranczowy bardziej intensywny od [...]

TRECowski Max Carb sobie chwale, smaki : cytrynka i pomarańcz są jak dla mnie idealne-orzezwiające, z rozpuszczalnoscia nie ma żadnych problemów, polecam

Mam "dziwne" pytanie: Otóż mam zamiar sobie kupić Trec Max Carb 3kg i mam pytanie ile czasu zachowa świerzość,jakość itp po otwarciu czyli w jak szybkim czasie musze spoźyć zawartość opakowania? ile miesięcy??

Ok, dorzucam informacji. Najpierw obwody: ramię 33 przedramię 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad [...]

[...] sobie ta dietę? Długo jestes już na tej redukcji? Bo ogólnie na moje to przy tej aktywności to Ty powinieneś startować z 4000kcal przy Twoich wymiarach. Jeszcze low carb przy ciężkich interwalach i sztukach walki? Ogólnie też musisz zdać sobie sprawę że sztuki walki nie są najlepszym rozwiązaniem do kształtowania sylwetki. Z jednej [...]

Z dietą chyba nie będzie problemu? Jeżeli dobrze się czułeś na low-carb, nadal może taka być, jednak tak jak napisałeś z ładowaniami okołotreningowymi, ewentualnie dorzuć troszkę węgli do śniadania, reszta z warzyw. Ułóż coś, to wtedy ocenimy. Co do treningu, lepiej by było, gdyby nie następowały one po sobie, ale raczej w równych odstępach [...]

[...] SFD, chyba 50% odslon gornego bannera to BDC. Zmienilem diete, poniewaz myslalem, ze tak ostre treningi na niskoch weglach beda mega porazka. Quaz co radzisz ? Wrocic na low-carb, czy powoli przechodzic na zbilansowana ? Dokupilem dzis XPand Energized i mam w planach pic miarke rano oraz 30 min przed treningiem. W dni nie treningowe nie bede [...]

ja radze tak w dni bez reningu silowego/hiit robic zwykly low-carb do 60g ww <tylko warzywa> a w dni z treningiem przed treningiem 30-60 min mieszanina wpc i carbo<20g i 30g> po 20 min po treningu jakies <25g wpc i 50g carbo> po 1-1,5h mieso z kasza/ryzem/makronem i na noc samo bialko

Plan wyglada naprawde spoko, moze tylko kure zrob grillowana jak masz mozliwosc. Fajno CLA skombinowales ze slonecznika :) dobry pomysl. Na poczatku w niedziele mozesz tez zrobic HC, pozniej z biegiem czasu przejdz na taki uklad jak rozpisales pierwotnie. Carb Cycling ok (mam tylko uwage do tego, co napisalem wyzej) Powodzenia :)

Dokladnie tak jak Zuber mowi Sokole :) A carb cycling to moze nie tak mocno Zuber. Myslalem o ilosci 1-3 g w trakcie medium, high i low :D A Ty mi z 6-7 wyskakujesz :D takie ladownaie wegli to na CKD :D

Wg mnie to dieta powinna byc podliczona, a szczegolnie Low Carb. Ogolnie to wyglada w miare przyzwoicie, ale dokonalbym kilku zmian: Raczej unikaj masla przy smazeniu. Przydaloby sie wiecej posilkow. Masz duzo bialka w II posilku, moglbys te mieso rozbic na 2. Mozesz przeniesc chociaz troche ryzu z potreningowego do przedtreningowego (np. 70g / [...]

może Carb cycling: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D%5BT%C5%82umaczenie%5D_Carb_cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html [...]

[...] o tym decydują? Jest to trudne, jednak możliwe! Jednak do osiągnięcia tego celu niezbędne jest spełnienie kilku założeń. Oto najważniejsze z nich: 1-dieta (najlepiej low-carb, z dodatnim bilansem kalorycznym, który z czasem poprzez zwiekszanie aktywnosc bedzie malał) 2-trening (najlepiej zawierający wiele cwiczeń złożonych np FBW. Do tego [...]

Przygotowałem dietę low carb, proszę o oceny i nie jestem pewien co do etapu wdrożenia czy dam rade przez pierwsze 2 tygodnie jeść po 30g węgli, jest to konieczne? /SFD/Images/2015/12/11/e7b8b2fc4e1b40fd8870bbc055aecf9c.jpg

Ja mało co ich jem to zazwyczaj kupuje mrozone. Albo maliny. Albo boorowki. Jakoś po keto i low carb siedzi z tylu glowy ze owoce to fruktoza i mam 200 g na śniadanie i 200 g na potreningowy

Wieczorem wrzucę wypiskę. Tymczasem postanowiłem robić coś w stylu carb cycling. W dni nietreningowe czuję, że potrzebuję zjeść więcej węgli. Szczególnie, jeśli poprzedniego dnia robiłem wyczerpujący trening. W te dni będę jadł więcej węglowodanów. Natomiast w treningowe trochę mniej (ok 100g na posiłek), bo jak zjem więcej to na treningu nie [...]

[...] To była moja pierwsza redukcja - dlatego tak efekt zwaliłem. Lecz w kwietniu znów ją zrobię (albo i wcześniej ,jeśli zawody) i już taką sylwetkę będę utrzymywał na zasadach carb cycling. Dzisiaj idę na imprezę do przyjaciółki, będzie grubo %-) Wpadnie tam ~0.5l czystej. Browarów raczej nie będę pił. Bo to o wiele więcej kalorii w przeliczaniu na [...]