carb

wygląda na chamską reklamę bo przecież Not any protein-carb combo will deliver these powerful benefits. brakuje tylko dopisku - artykuł zawiera lokowanie produktu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-07 14:57:36

Panie. Ty już tam fatu nic nie masz. Skóra została..... no niestety. Obgadaj z Tadziem odwadnianie - bo chyba jednak zrobisz? Do tego proper Carb loading, trening i sesja. Btw - Ale zlecialo wpisdu. I to jak szybko. Ale Tadziu trafił, niech go..... (a Ty nie zyebales niczego, żeby nie było że się samo zrobiło). Jak będziesz foty robił to [...]

Dzięki Kubus ;-) a tak poważnie to plan jest taki żeby cisnąć z masa. Pewnie będzie mocny carb cycling. Pewnie będzie ładowanie. Reszty nie wiem. A u Ciebie jak tam? Dzialasz/działacie? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-15 23:43:50

[...] pulpeciki - po treningu: batony proteinowe x 3 (zobaczyłem skład i wpadłem w euforie, ale nie przeczytałem jednej rzeczy - ile błonnika zawierają :D) + napój proteinowy low carb + sałatka z kurczakiem + małe lody ze snickersem + bułka (chyba fish mac wpadła za free bo się pomylili ;) a jedzenia nie mam w zwyczaju marnować ;) Węgli po treningu [...]

Tak. O tym piszemy i ty tez. Niski %bf = ciało więcej wybacza. A więcej wybacza między innymi przez lepszą wrażliwość na insulinę. Wegle które spozywasz lecą do komórek mięśniowych a nie zamieniają się fat. To jest ze sobą ściśle powiązane : Poziom tkanki tłuszczowej a jak reagujesz na ww. Mając te 10% więcej fatu, uwierz mi,nawet po połowie [...]

[...] dluższy czas = zwiększa sie insulinoop****ść = węgle ląduja w zapas a nie w mięśnie." paradoksalnie dużo fatu (zamiast częsic węgli) takze oznaczac moze gorszą wrażliwosć na insulinę. Czyli przy tej samej kcal (z ndawyżką) zamiana cześci węgli na tłuszcz może pogorszyćjeszcze wrażliwosć insulinową (w porównaniu np . do high carb / low fat).

Nie. Wczoraj w sumie 2400kcal. Dzisiaj ostatni dzień freestyle. Od jutra clean, 3xVLC, 4+5 carb load, 6 MC, 7 LC. Mysle zeby pierwszy tydzień zrobić bez ładownia. Obgadam z Tadziem, bo ma wyjsć cos fajnego z tego. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-22 17:24:20

Fajne wyjście w sumie z tymi VLC i LC ;] a na jakim poziomie Carb load planujesz robić :>?

na 100g węgli można wypłukać glikogen? bo w temacie carb nite było mówione bodajże <30g

dlaczego zapadła taka decyzja: HC->MC->LC->HC, a nie: HC-LC-MC-HC ? Czymś się kierowałeś, czy tak sobie wstrzeliłeś, że najpierw medium carb?

Tak pytam, kiedys tam mowiles ze sprobujesz fn..no w sumie racja, jak sie zle czujesz przy wiekszym facie. Ja sie zle czuje przy low carb. Fajnie wszystko schodzi, brzuch sie robi plaski, ale 50-100g ww to malo dla mnie..chodze nerwowy, glodny..kazdy inaczej reaguje :)

[...] grubo, ale czuje sie rewelacyjnie. Zero problemów żołądkowych, wręcz system znowu zadziałał tak jak powinien, a to był mój główny cel. Nie czuje żadnej pewności jak na carb loadingu. Chociaż ja jestem osoba która moze na codzien zyc bez fatu, to psychika jednak odzywa po takim dniu jak dzisiaj :-) Poza tym: [...]

[...] sprawdzone czyli 100 % whey concentrate z VITAMIM SHOP bo cenowo wychodzi bardzo dobrze jeśli chodzi o białka zawierające jak najmniej węgli i smakowo też dobre,dodatkowo carbo też sprawdzone-max carb z TRECA,2 batony na spróbowanie zawierające jak najwięcej węgli i kupiłem takie z jakby zmielonymi płatkami owsianymi polanymi z jednej strony [...]

[...] powtorezenia, male przerwy miedzy seriami, tak jak radzicie plus trening hiit po silowym i 2 razy sam hiit wiec ok 5 razy w tyg hiit, nie za duzo?nie wiem czy przy low-carb znajde sile na to?) czy to ma byc same bialko, czy bialko+wegle jak w dzien treningowy? no bo bialko+tluszcze chyba nie, tak jak nie w dzien treningowy:) a jesli [...]

[...] założyłbym post w odzywianiu i poprosił o pomoc elis'a lub qazar'a oni naprawdę znają się na rzeczy Imho 5 razy w tyg to o wiele za dużo i nie dasz sobie rday na low carb. Poszukaj testu "clever ewy" i zobacz jak to sie skończyło i jakie doły mimo wielkiego zaangazowania łapała.Skoro robisz trening siłowy to hiit na zmianę z [...]

[...] Musisz poczytac troche o treningu i diecie. Zaczynajac treningi bardzo latwo o rekompozycje ciala. Jesli bedziesz cwiczyl odpowiednim programem FBW i stosowal diete low-carb, to powinienes byc zadowolony z tempa gubionego tluszczu polaczonego z przyrostem tkanki miesniowej. Wszystko zalezy od twojego zaangazowania, bo sam proces z czasem [...]

A jest sens robienia hiit będąc na low carb, gdzie odkładanie tłuszczu już powinno być zmniejszone?

To jak jest z low carb?:)

[...] klienta wlasciwie nazwy pozostaly te same w prostarze zmieniono procentowo sklad bialka i węglowodanow z tego co wiem to sklad surowcowy jest nadal ten sam naklejka low carb to tylko chwyt reklamowy na rynek amerykanski - tam ponoc caly narod oszalal na punkcie diety low carb......... co do skladu i pochodzenia produktu daje 100% gwarancje [...]

naklejka low carb to tylko chwyt reklamowy na rynek amerykanski - tam ponoc caly narod oszalal na punkcie diety low carb......... oszalal juz parelat temu i nie ma sie co dziwic oni zawsze szukali sposobu na cos z niczego mysla ze znalezli naiwni .... ale sam lubie miec malo ww w odzywkach bialkowych