HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

A jest sens robienia hiit będąc na low carb, gdzie odkładanie tłuszczu już powinno być zmniejszone?

To jak jest z low carb?:)

Przyspieszysz spalanie tluszcu wykonujac dodatkowo hiit.

jednak trza sie dodatkowo zabezpieczyc przed niszczeniem tkanki miesniowej

dodatkowo tzn?
nie wystarczy hiit a za pół godziny normalny posiłek z przewagą białka i tłuszczu?

wszystko jest zalezne od twojego bilansu i aktywnosci trybu zycia.

Milem na mysli jakies suple,witaminki ew bialko.

Ale jesli masz optymalnie ulozona dietke to powinno wystarczyc

2-3 x w tygodniu chodze na siłownie od ok. miesiąca, od jakiśch 25 dni(z przerwami max 1-2 dni) biegałem (aeroby) zaczynałem biegać od 20 min, i każdego dnia dodawałem 2 min, wczoraj pierwszy raz biegałem 40 min, a od dziś zacząłem HIIT, wziąłem stoper do ręki i wyszedłem na ulice biegać.
biegałem tak:
60s lajtu
15s sprintu (max)
45s trucht
15s sprint (max)
45s trucht
15s sprint (max)
60s lajtu
dobrze wykonany HIIT??
dodam jeszcze że HIIT wykonywałem na czczo, po łyknięciu scorcha, tabletki magnezu z b6 i wypiciu zielonej herbaty z miodem
Jeszcze coś o mnie:
wzrost: 180
waga: 97
poziom tk. tł. ok. 26%

na czczo nie wykonuje się HIITu bo popalisz mięsnie

więc kiedy go robić? w ciągu dnia? czy na noc? jeśli HIIT będę robił 7 razy w tygodniu, nawet w te dni, w które bede też chodził na siłownie to będzie dobrze? Pytam bo ludzie różnie mowią, jedni mowia ze 7 dni w tygodniu jest ok, inni zeby sobie dac 1 dzien na regeneracje, ale przy moim poziomie bf zostawianie dnia wolnego chyba nie ma sensu?

HiiTu nie powinno sie robi w dni treningu siłowego ja Hiita robie o 17:00 0 15: 30 posiłek i po 1,5 h Hiit

ok, czyli w dni treningu siłowego 40 min aerobów, w dni nietreningowe HIIT i będzie dobrze?