mihas88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko w

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zależnie od trenignu i celu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2017 (15:26)

Data rejestracji 08.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	jakie wybrać buty do biegania witam. chcę zacząć biegać i nie wiem jakie buty wybrać. wzrost 180, waga 82 kg, brak wad stóp, będę biegać tą własnie porą, czyli jesień-zima po różnej powierzchni, asfalt, chodnik, czasem po parku, czasem może po bieżni, chcę mieć takie buty, które	7	2009-11-20 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna co sądzicie? witam, od około miesiąca jestem na redukcji, jednak tak na prawdę niedawno odkryłem dzienniki żywieniowe, więc od niedawna zacząłem liczyć kalorie, oto moja dieta z dnia dzisiejszego. dziś pierwszy raz byłem na siłowni, na razie trenuję 2x w	1	2013-11-20 19:53
Trening dla początkujących	trening siłowy na mase + sporty walki do oceny/korekcji witam, planuje wrócić na siłownie po ok. rocznej przerwie. od około miesiąca zacząłem ćwiczyć krav mage, próbuje przeprowadzić redukcje (poleciało ok 3 kg). teraz, z uwagi na porę roku moim celem będzie przyrost masy mięśniowej po to, aby na wiosnę	5	2013-11-17 12:29
Odżywki i suplementy	Purple Wraath, Super Glu jak przyjmować? witam, zakupiłem własnie suplementy opisane w temacie, purple wraath z controlled labs i super glu z syntraxa, jak przyjmować te suplementy? troszke mnie ksoztowały i chciał bym, zeby starczyły na jak najdłużej, co powiecie na to, zeby pw przed	3	2012-04-06 12:08
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie aby dokładniej naświetlić mój problem, postanowiłem wypełnić ankietę z innego działu: 1) cel: chcę zrzucić parę kilo, wyrzeźbić mięśnie (poprawić ich definicję), a przede wszystkim nie wypalić tych mięśni które już mam 2b) nazwa	23	2012-01-21 15:01
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-) witam. zakładam temat, gdyż potrzebuję motywacji, bo wiem jak długa i ciężka droga przede mną. moim celem jest uzyskanie przynajmniej zarysu kraty na brzuchu do wakacji . wiek: 22 lata staż treningowy:	13	2010-01-15 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny i ew. poprawy pierwsza dieta jaką ułożyłem, więc proszę o wyrozumiałość. zapotrzebowanie wyliczyłem w zależności od kalkulatora 2800 lub 3100 kcal, dlatego na początek ustalałem diete właśnie na 2800 kcal a z czasem zobaczymy. troche o sobie: wzrost: 178 waga:	1	2009-04-23 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - program do oceny i poprawy witam, wcześniej dosyć aktywnie przeglądałem forum, ale nadszedł czas, aby założyć własny temat. otóż mam troche ciałka do zredukowania i chce wam przedstawic mój program/plan działania, może ktoś coś zasugeruje lub poprawi, więc tak: wiek: 21	5	2009-04-08 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening siłowy na mase + sporty walki do oceny/korekcji	2013-11-20 18:16
Trening dla początkujących	trening siłowy na mase + sporty walki do oceny/korekcji	2013-11-17 12:46
Odżywki i suplementy	Purple Wraath, Super Glu jak przyjmować?	2012-04-06 12:37
Megabol	Megabol - Quattro Pro	2012-02-06 19:58
Megabol	Megabol - Quattro Pro	2012-02-06 19:31
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-02-02 23:20
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 20:19
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 17:06
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 16:12
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 15:24
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 15:19
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 15:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-01-03 15:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-01-03 09:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-01-03 09:15
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-20 16:18
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-19 22:01
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-19 11:41
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-17 12:10
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-17 11:31
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 19:50
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 18:50
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 18:47
Inne dyscypliny	jakie wybrać buty do biegania	2009-11-20 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	dyma burn nowy a stary ?	2009-06-14 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	dyma burn nowy a stary ?	2009-06-14 16:39
Dymatize	Dymatize - Dyma-Burn Xtreme	2009-06-14 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - program do oceny i poprawy	2009-04-20 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2009-04-17 12:57
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2009-04-17 12:52