mihas88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko w

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zależnie od trenignu i celu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2017 (15:26)

Data rejestracji 08.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	jakie wybrać buty do biegania witam. chcę zacząć biegać i nie wiem jakie buty wybrać. wzrost 180, waga 82 kg, brak wad stóp, będę biegać tą własnie porą, czyli jesień-zima po różnej powierzchni, asfalt, chodnik, czasem po parku, czasem może po bieżni, chcę mieć takie buty, które	7	2009-11-20 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna co sądzicie? witam, od około miesiąca jestem na redukcji, jednak tak na prawdę niedawno odkryłem dzienniki żywieniowe, więc od niedawna zacząłem liczyć kalorie, oto moja dieta z dnia dzisiejszego. dziś pierwszy raz byłem na siłowni, na razie trenuję 2x w	1	2013-11-20 19:53
Trening dla początkujących	trening siłowy na mase + sporty walki do oceny/korekcji witam, planuje wrócić na siłownie po ok. rocznej przerwie. od około miesiąca zacząłem ćwiczyć krav mage, próbuje przeprowadzić redukcje (poleciało ok 3 kg). teraz, z uwagi na porę roku moim celem będzie przyrost masy mięśniowej po to, aby na wiosnę	5	2013-11-17 12:29
Odżywki i suplementy	Purple Wraath, Super Glu jak przyjmować? witam, zakupiłem własnie suplementy opisane w temacie, purple wraath z controlled labs i super glu z syntraxa, jak przyjmować te suplementy? troszke mnie ksoztowały i chciał bym, zeby starczyły na jak najdłużej, co powiecie na to, zeby pw przed	3	2012-04-06 12:08
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie aby dokładniej naświetlić mój problem, postanowiłem wypełnić ankietę z innego działu: 1) cel: chcę zrzucić parę kilo, wyrzeźbić mięśnie (poprawić ich definicję), a przede wszystkim nie wypalić tych mięśni które już mam 2b) nazwa	23	2012-01-21 15:01
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-) witam. zakładam temat, gdyż potrzebuję motywacji, bo wiem jak długa i ciężka droga przede mną. moim celem jest uzyskanie przynajmniej zarysu kraty na brzuchu do wakacji . wiek: 22 lata staż treningowy:	13	2010-01-15 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny i ew. poprawy pierwsza dieta jaką ułożyłem, więc proszę o wyrozumiałość. zapotrzebowanie wyliczyłem w zależności od kalkulatora 2800 lub 3100 kcal, dlatego na początek ustalałem diete właśnie na 2800 kcal a z czasem zobaczymy. troche o sobie: wzrost: 178 waga:	1	2009-04-23 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - program do oceny i poprawy witam, wcześniej dosyć aktywnie przeglądałem forum, ale nadszedł czas, aby założyć własny temat. otóż mam troche ciałka do zredukowania i chce wam przedstawic mój program/plan działania, może ktoś coś zasugeruje lub poprawi, więc tak: wiek: 21	5	2009-04-08 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening siłowy na mase + sporty walki do oceny/korekcji	2013-11-20 18:16
Trening dla początkujących	trening siłowy na mase + sporty walki do oceny/korekcji	2013-11-17 12:46
Odżywki i suplementy	Purple Wraath, Super Glu jak przyjmować?	2012-04-06 12:37
Megabol	Megabol - Quattro Pro	2012-02-06 19:58
Megabol	Megabol - Quattro Pro	2012-02-06 19:31
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-02-02 23:20
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 20:19
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 17:06
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 16:12
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 15:24
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 15:19
Odżywki i suplementy	redukcja (+rzeźba) po masie	2012-01-21 15:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-01-03 15:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-01-03 09:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-01-03 09:15
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-20 16:18
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-19 22:01
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-19 11:41
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-17 12:10
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-17 11:31
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 19:50
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 18:50
Trening dla początkujących	mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)	2010-01-15 18:47
Inne dyscypliny	jakie wybrać buty do biegania	2009-11-20 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	dyma burn nowy a stary ?	2009-06-14 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	dyma burn nowy a stary ?	2009-06-14 16:39
Dymatize	Dymatize - Dyma-Burn Xtreme	2009-06-14 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - program do oceny i poprawy	2009-04-20 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2009-04-17 12:57
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2009-04-17 12:52