mihas88- dziennik, cel: krata na brzuchu ;-)

Wczoraj był pierwszy dzień splitu, zrobiłem 12 serii na klate i 9 na biceps. trening poszedł bardzo dobrze, może nawet za małe ciężary sobie brałem, ale to jeszcze brakuje mi wyczucia, z treningu na trening czuje przyrost siły/formy. Robiłem tak, że najpierw klata, a gdy zacząłem biceps, to robilem biceps naprzemiennie z różnymi ćwiczeniami na brzuch. Chyba troche za późno brzuch zacząłem robić, bo przez to trening trwał prawie 1.5h. A jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, to jakby wszystko do kupy zebrać, to coś ponad 300 powtórzeń.

Zmieniony przez - mihas88 w dniu 2010-01-19 11:42:17

dzisiejsza aktywność fizyczna:
-jazda konna (średnim tempem, ok 1h), takie mam hobby:P
- 180 brzuszków w ośmiu seriach, ładnie poszło, czuje, że z dnia na dzień mogę zrobić więcej powtórzeń na brzuch

Chyba nikt nie czyta tego wątku, ale co mi tam, i tak będę pisał:P
Dziś na siłowni musiałem sie spieszyć, robiłem plecy i biceps, od samego początku robiłem serie na plecy na zmiane z seriami na brzuch, wiec wyrobiłem się w 1.5h. Trening bardzo mi się podobał i albo miałem wrażenie, albo odrobinę spuchłem