...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przyspieszysz spalanie tluszcu wykonujac dodatkowo hiit.
jednak trza sie dodatkowo zabezpieczyc przed niszczeniem tkanki miesniowej
jednak trza sie dodatkowo zabezpieczyc przed niszczeniem tkanki miesniowej
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
dodatkowo tzn?
nie wystarczy hiit a za pół godziny normalny posiłek z przewagą białka i tłuszczu?
nie wystarczy hiit a za pół godziny normalny posiłek z przewagą białka i tłuszczu?
...
Napisał(a)
wszystko jest zalezne od twojego bilansu i aktywnosci trybu zycia.
Milem na mysli jakies suple,witaminki ew bialko.
Ale jesli masz optymalnie ulozona dietke to powinno wystarczyc
Milem na mysli jakies suple,witaminki ew bialko.
Ale jesli masz optymalnie ulozona dietke to powinno wystarczyc
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
2-3 x w tygodniu chodze na siłownie od ok. miesiąca, od jakiśch 25 dni(z przerwami max 1-2 dni) biegałem (aeroby) zaczynałem biegać od 20 min, i każdego dnia dodawałem 2 min, wczoraj pierwszy raz biegałem 40 min, a od dziś zacząłem HIIT, wziąłem stoper do ręki i wyszedłem na ulice biegać.
biegałem tak:
60s lajtu
15s sprintu (max)
45s trucht
15s sprint (max)
45s trucht
15s sprint (max)
60s lajtu
dobrze wykonany HIIT??
dodam jeszcze że HIIT wykonywałem na czczo, po łyknięciu scorcha, tabletki magnezu z b6 i wypiciu zielonej herbaty z miodem
Jeszcze coś o mnie:
wzrost: 180
waga: 97
poziom tk. tł. ok. 26%
biegałem tak:
60s lajtu
15s sprintu (max)
45s trucht
15s sprint (max)
45s trucht
15s sprint (max)
60s lajtu
dobrze wykonany HIIT??
dodam jeszcze że HIIT wykonywałem na czczo, po łyknięciu scorcha, tabletki magnezu z b6 i wypiciu zielonej herbaty z miodem
Jeszcze coś o mnie:
wzrost: 180
waga: 97
poziom tk. tł. ok. 26%
...
Napisał(a)
więc kiedy go robić? w ciągu dnia? czy na noc? jeśli HIIT będę robił 7 razy w tygodniu, nawet w te dni, w które bede też chodził na siłownie to będzie dobrze? Pytam bo ludzie różnie mowią, jedni mowia ze 7 dni w tygodniu jest ok, inni zeby sobie dac 1 dzien na regeneracje, ale przy moim poziomie bf zostawianie dnia wolnego chyba nie ma sensu?
...
Napisał(a)
HiiTu nie powinno sie robi w dni treningu siłowego ja Hiita robie o 17:00 0 15: 30 posiłek i po 1,5 h Hiit
...
Napisał(a)
ok, czyli w dni treningu siłowego 40 min aerobów, w dni nietreningowe HIIT i będzie dobrze?
Poprzedni temat
Trzy pytanka do planu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
Następny temat
-=HST=-
Polecane artykuły