[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

no ładnie , ładnie

dideek

Mozzarella light na FN?
Trafione

Takiej mam zapas, wiec taka jem.
Bez sensu kupować inna tylko po to, zeby kilka gram wiecej fatu było.

@Rafal, ;) jeszcze dzisiaj cos wpadnie. Jak znajdę jakieś dobre masło orzechowe to zjem.

Wiem że było pewnie, u Ciebie albo u Solarosa - co daje FN. Jakie odczucia. W czym pomaga ?

Ja wlasnie skończyłem. Poszło grubo, ale czuje sie rewelacyjnie. Zero problemów żołądkowych, wręcz system znowu zadziałał tak jak powinien, a to był mój główny cel. Nie czuje żadnej pewności jak na carb loadingu. Chociaż ja jestem osoba która moze na codzien zyc bez fatu, to psychika jednak odzywa po takim dniu jak dzisiaj

Poza tym:

https://www.sfd.pl/Carb_loading_vs_Fat_loading_Czyli_naładuj_się_tłuszczem!-t1095057.html


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-28 22:12:17

Totalnie różne odczucia po Fat Nite w porównaniu do ładowania węglami.
Ale czy to dla mnie?
Nie wiem :)
Utwierdziło mnie to tylko w przekonaniu, że redukcja na wysokich węglach niskim facie, to był dobry wybór.
Jednak smakowo - tłuszcze to nie moja bajka.
Może w połączeniu z węglami (O f***) jest ok, ale same w sobie, średnio ;)

Skupie sie jednak na szukaniu rozwiazania optymalnego dla mojego ukladu trawiennego na diecie niskotluszczowej. Psyllium, warzywa, blonnik generalnie - powinny rozwiazac problem.
Juz po srodzie wiedzialem, ze to moze byc dobry kierunek, bo jesli wchodzi +40g blonnika, to system działa jak należy ;)

Fat Nite - fajne, raz na jakiś czas na pewno bede stosował, ale nie co tydzien, czy nie co dwa.

Zalety:
brak wzdęć, brak wywalonego brzucha, psychika rzeczywiście dostaje kopa pozytywnego - ale to u mnie byl chwilowy epizod
Wady:
Można jeść i jeść. Mnie tłuszcze słabo sycą? Dziwnie, nie?

O ile HCLF - 4tys kcal to wyczyn dla mnie, tak myślę, że 6tys kcal LCHF bez najmniejszego problemu w tym samym czasie wchodzi.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-29 08:47:54

te tłuszcze to nie zbadany temat

Dokladnie, ale niektorzy lubia - i jest to IMO świetne rozwiazanie, inni mniej, a jeszcze inni w ogóle.
Mnie np przyjemność sprawiło jedzenie serów. A mięsa, wędliny, boczki, kiełbasy - nie jest to dla mnie coś bez czego nie mógłbym żyć :)

Myślę, że tutaj preferncje smakowe i kulinarne wchodzą w grę.
Tak czy inaczej, cieszę się, że doświadczyłem Fat Nite :)

ile wpadlo fatu?
etraz tego tak nie odczujesz bo jedzenia masz spro ale zawsze jest kolejne wyjscie
nie chcesz ladowac wegli za czesto? ladujesz fat!
psycha dostanie kopa
hormonu juz nie za bardzo ale jesli sie je 1500kcal a raz na 14 dni czy nawet 7 wpadnie dodatkowo 3000kcal z fatu - odczucia beda inne

I bankowo lepsze samopoczucie i myślenie np. Jeszcze 3 dni i ładowanko.. po wczorajszym ładowaniu wiem że teraz za 10-14 dni zrobię to samo żeby znowu pociągnąć dłużej vlcd

Mnie również tłuste żarcie specjalnie nie syci.
Wrąbałem te 300g fatu i 200g białka w 4-5h i nic.
Jakbym zjadł samo mięso, ale jak dodałem tosta z serem i jabłko...to eksplozja
Tak czy owak opcja fajna jeśli jeśli ma się parcie na coś tłustego i słonego.

Jednak w moim przypadku lepiej zjeść te 1000 kalorii więcej z tłuszczy,
gdyż ochota na fat znika bardzo szybko. (zazwyczaj po 1 extra posiłku typu: jajka z majonezem albo kiełbasa wiejska)