carb

PROSZE NIC NIE PISAĆ I NIE CZYTAĆ;D PROSZE NIC NIE PISAĆ I NIE CZYTAĆ;D PROSZE NIC NIE PISAĆ I NIE CZYTAĆ;D PROSZE NIC NIE PISAĆ I NIE CZYTAĆ;D PROSZE NIC NIE PISAĆ I NIE CZYTAĆ;D Siemano:) Wszyscy którzy tu zaglądają, już troche na to czekali i mnie gonili, wkońcu się udało:) PODSUMOWANIE! Zabawe w dzienniki zacząłem 14 grudnia i jeszczego tego [...]

Siemano:) (MOŻNA PISAĆ) Wszyscy którzy tu zaglądają, już troche na to czekali i mnie gonili, wkońcu się udało:) PODSUMOWANIE! Zabawe w dzienniki zacząłem 14 grudnia i jeszczego tego samego dnia dostałem zyeby od Adzika123 za coś co chciałem nazwać dietą. Dzięki że mnie operdoliłeś, bo wychodzi na to że ty "pchnąłeś mnie" w dobrą strone:) [...]

Prawdopodobnie będę musiał zmienić taktykę w tej mojej "Walce o lepsze jutro" :-( Jak te wyniki mają się do stosowanej diety? Czy już czas zacząć zbierać gwoździe do trumny? Podejrzewam, że żaden lekarz nie ustosunkuje się do diety Low Carb i tych wyników, ale może koledzy którzy stosowali ten profil odżywiania coś pomogą? [...]

[...] Nie dam rady żadnego podsumowania zrobić. Obżarłem się. Miałem dziś pojeździć, ale również nie dam rady. Węgle mi zaszkodziły }:-( Plany na najbliższą przyszłość? Low carb i masa. 150g wegli w DT (100g ryżu białego po treninu z WPC, reszta z ziemniaków przed snem). 50g węgli z ziemniaków przed snem w DNT. Czyli taka rotacja codzienna, [...]

No to lecimy z tematem Foty dokumentujące z jakiego pułapu startuję. Dodam iż zdjęcia robione po ładowaniu w ciągu dnia 375g ryżu, pół kilograma buraków, kilograma ziemniaków i innych dodatków takich jak chude mięso, mleko i WPC /SFD/2016/7/24/764ff8c2af0f43a59af85ffe7c514db5.png /SFD/2016/7/24/316828c12ec648f787d3c4ac14140ae0.png [...]

Carb Nite Do 20:00 zjadłem 300g jajek gotowanych, 150g sera żółtego, 175g karkówki smażonej na grillu z której cały tłuszcz uciekł i dość. O 20:00 szejk z pół litra ciepłego mleka i 50g miodu Trening Rozgrzewka - 10 minut W czasie rozgrzewki poczułem już uderzenie ciepła i się pogubiłem w treningu. Poszły w ruch kettle, we wszystkich rozmiarach i [...]

Syty dziki by nie biegał za mamutem (ani by mu nie zwiał na drzewo!). Jakiś link do tego CBL? Węgle na noc? czy tylko po treningu? Czy tylko w dniu treningu? Problem taki, że nigdy nie wiem kiedy będę miał trening.. Planuję co 2-3 dni chociaż, ale otoczenie potrafi namieszać. A co to za problem? Po prostu jesz białko, tłuszcz, warzywa a po [...]

[...] /SFD/2019/7/29/026e349c84ae42d1a55303b5c6f30420.jpg Dieta na początek rotacja: 3000/2600 kcal (DT/DNT), minimum 200g białka, high-carb Trening: PN – klatka, plecy WT – wolne ŚR – Dół, plecy – siłowo CZW –wolne PT – Barki, ramiona SO – wolne NIE – Nogi – większa objętość Klatka, plecy 1. Ściąganie drążka [...]

[...] węglowodany w 1 posiłku w dni treningowe oraz niewielkie ilości cuktów prostych intra (15g) i pod względem trawienia jest ok. Jeden dzień zrobiłem na próbę typowy high carb 500g ww i 60t. Niestety mimo doboru samych lekkich źródeł ww(ziemniaki, ryż, kleik z mąki kukurydzianej, banan) na koniec dnia brzuch jak balon i kłujący ból kolkowy w [...]

[...] nawet 150kg na singla. 3. MC – 200kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=47GgihpG9f4 Po skończeniu tego planu próbowałem nawet coś tam redukować. Wróciłem na stary high carb, mocno uciąłem kalorie. Po tygodniu na takich „suchych węglach”, gdzie w DT przy 400g ww miałem 40-50g tłuszczu, mocno siadło trawienie. Treść pokarmowa stała w [...]

Tak zamierzam. W przyszłym roku jak będę redukował mocniej to chyba będzie to dieta low-carb, ale nie stricte keto. Większe ilości węgli jedynie okołotreningowo. Zobaczymy jak to wyjdzie. Co do lekarzy to ciężko takiego trafić, ale zdarzają się. Przykład - mój urlog. Młody, ogarnięty gościu i jeszcze nigdy nie zdarzyło mu się oceniać czy [...]

[...] zdrowotne żonki). Na szczęście już wszystko ok. Od kiedy się unormowało zacząłem sobie redukować. Pierwszy raz robię to tak, że w 6 dni w tygodniu jest to dieta low carb (60-100g węgli dziennie), a 1 dzień ładuje węgle. Najważniejsze, że idzie powoli do przodu(może nie tak skutecznie jak na HC), ale mój układ pokarmowy działa na takim [...]

[...] pępkiem w najszerszym miejscu): 88-89cm Biceps: 42,5cm Reszty nie mierzę. Wyniki siłowe z końca masy: MC 170kg x 3 Przysiad 130kg x 3 Wyciskanie leżąc 110kg x 3 Dieta: Low carb, póki co w DT 2900 kcal , DNT 2500. W razie potrzeby będę dorzucał węgli bo pod koniec redukcji planuję dość dużo aero, trening siłowy + TABATA. Dokładnie rozpiski bedą [...]

Widać organizm przywykł ;) a efekty na pewno są dobre dzięki temu Low Carb

fajnie by bylo przejsc z mixa i deki na npp i prop a dieta to low carb

[...] go ciekawym i interesujacym i niepowtarzalnym ) agtk- Nie zawiode na pewno!!! Co do brzucha, powiem Ci ze raczej nie mam z nim wiekszego problemu, szczegolnie na low carb ladnie sie zarysowuje (troszke trudniej z dolna jego czescia), ale w planie tez jest wieksza nad nim koncentracja bo przyznam bez bicia, ze zaniedbywalam go ostatnio. [...]

Hehe, nie stosowalem. Ale ostatnio myslalem o diecie low-carb. Aczkolwiek przy moim stylu zycia ona raczej odpada. Ograniczam sie obecnie do zalecen Wodyn'a-ograniczenie weglowodanow po 18. Ja znam Rowan'a Atkinsona a za dwa tygodnie bedzie nowy film z nim w roli glownej. Dwa treningi dziennie-to jest to. Tylko ten glupi czas, wrrrr

[...] Dawaj pyska Powiem, Ci, ze sama nie wiem skad biore na to wszystko czas. Urok bycia singlem Thiago2- gdzies mi sie obilo o uszy, ze planujesz redukcje teraz?? Dawaj na low-carb. Moze byc nieprzyjemnie i ciezko na poczatku, ale za to efekty masz gwarantowane Saib- Jak sie czujesz?? Wykurowales sie juz?? Rowniez podziwiam za spostrzegawczosc, [...]

silly me!!! zapomnialam o tych Twoich egzaminach. Rzeczywiscie, to nienajlepszy czas na rozpoczynanie low-carb. Forget it!!! Yupie :*************************** Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-07 22:45:40

Na obecnej low Carb od niespelna 2 miesiecy. A ladowanie bylo we wtorek. (i wyglada na to ze wlasnie od tego ladowania zaczely sie nieprzyjemnosci ) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-16 11:21:32