carb

Wszystko zależy od danego organizmu. Z tym low carb to nie jest tak kolorowo. Spójrzcie do mojego dziennika ile fatu weszło przy trzymaniu nisko węgli. Nie ma wody podskórnej i sylwetka wydaje się bardziej wyrazista...

Takie gadanie. Byl ktoś z was dłużej na low carbie? Wiadomo ze na hc do***iesz mięso + smalec, na low carb/cc leci mięso i minimalnie smalcu. Ale jak ktos woli do***ać np. 1kg mięśni i 4kg smalcu to jego problem, bo "do***ał rozmiaru" a ja wole zrobić 1kg czysto. Popatrzcie np. na przykład Hakli. Masa na 3-4g białka, 5-6g ww nawet w dnt [...]

Low carb super sprawa, na masie też. Ale trzeba się postarać. Nadwyżka kcal musi być większa niż normalnie, jakieś +700-800kcal, no ale z tłuszczu, więc też łatwiej. Kwestia osobnicze, czyli jak dana osoba reaguje na taką ilość tłuszcz. "Agresywnej" masy nie ma sensu robić, Radek Słodkiewicz powtarza zawsze, że jak na masie [...]

rossi no faktycznie ty byłes długi czas na low carbie i tego fatu tam cos wpadło, teraz kombinujesz z weglami i zobaczymy co da lepszy efekt kurde nie kojarze tego Hakli;/ Aylar na ja nie masowałem jak narazie na zadnej diecie low carb czy cos podobnego, masowałem na typowej z weglami to sporo kilo poszło ale tez sporo fatu.Na poczatku bałem sie [...]

Jak nie ma żadnych pleśni widocznych, to ja bym je zjadł Ale to ja jestem, musisz sam ocenić ich "jadalność" Lenka - Na low carb też można nabrać tłuszczyku, trzeba się z tym pogodzić

[...] przed treningiem kasze jeczmienna i po treningu vitargo ale tak zeby nieprzekroczyc 0,8g/kg mc i chyba w miare sie to sprawdza bo sila jest jeszcze lepsza na treningu niz na carb cyklin a przynajmniej nie gorsza ladowani tez staram sie robic jak najczystsze ale jak jeden jakis posilek wpadnie to jest fajnie tylko najgorzej jak sie ma puzniej z [...]

Człowiek rezygnuje z low carb a jemu się ciast kokosowych zachciało Musisz?! Jeśli chodzi o galerię, to nie masz się czego wstydzić

[...] dobre, w sumie z tym aspartamem to różnie bo przecież robiłem placuchy na wheyu słodzonym aspartamem i też było spoko. Może w wyższych temp się rozkłada Co do pytania dieta jaka zbilansowana czy low carb? Ja tam bym tak czy tak nie łączył tłuszczu z węglami przed trenem ale najlepiej sprawdź jak ci się będzie ćwiczyło każdy zareaguje inaczej.

[...] dzis ten słodzik co koles pisał 1200szt. za niecałe 5zł, a ja wczoraj dałem ponad 10zł za 500szt ale jest w *** słodki co do diety to jak narazie staram sie cos w stylu low carb wegle około treningowo narazie po 50g ale bede zwiekszał, a nie chce od razu zeby sie nie zalac a jak narazie nie licze kalorii, wegli jem mało a białko+tłuszcz bym [...]

gdyby tak było to low carb by można było o kant dvpy rozbić, a tak nie jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-29 15:56:08

Dokładnie. Transport aminokwasów, insulina itd. Z glikogenem to prawda, uszczuplamy zapasy w niewielkim stopniu. A im dłużej jesteśmy na low carb, tym mniejszym. Paradoksalnie na dietach niskowęglowodanowych trzeba jeść właśnie więcej białka.

[...] na nim liczy, ale ja i na wage co do grama klade juz taka fobia, bez wagi ciezko mi zjesc, zawsze ja ze soba zabieram jak gdzies jade tak na pierwszy zut oka lecisz na low carb? tez kiedys prubowalem na takiej ale jakies wzdecia mnie na tej diecie lapaly i zrezygnowalem, teraz to juz chyba wiem ze tluszcze nie dlamnie, ja musze nisko je [...]

no staram sie cos tak kombinowac i wegle okołotreningowo i rano, ale raczej nie powiem ze to low carb bo czasami i wegle sa w innych posiłkach był tylko 3 tabsy słodzika do tego sernika bo 60g białka tez juz dodało swojej słodkosci ale szczerze powiem ze spokojnie mogłem dac raz wiecej tego słodzika ale ujdzie ja tez kocham słodycze i to mnie [...]

[...] 6.wejdzie sernik rr-28 tak problem bedzie tkwił w tym ze dokładnie nie pilnuje michy ale jeszcze sporo zycia przedemna na pilnowanie michy ja bym tego raczej low carb nie nazwał, staram sie tylko wegle ograniczac narazie Skodzio chciałbym zapomniec co to słodycze a niestety mam najwieksza słabosc do nich ja np. zapomniałęm co to [...]

[...] jak przygody Mariana z roznymi dietami - z redukcjami ale nie tylko z mojego doswiadczenia wiem - ale ze swojego rowniez - ze ciezko sie przestawic nie tyle na diete low/no carb ale samo przestawienie np. z posilkow zbilansowanych na sniadanie bez wegli! jak to? przeciez nie dotrwam do obiadu umre a najczesciej jesli juz sa jakies klopoty - to [...]

Ja robiłem kiedyś coś takiego: DT - wegle w ciagu dnia DNT - zero carb - tylko B+T. Masa nie spadła, fat owszem. Siła rosła z treningu na trening. Także sam po sobie wiem, że węgle nie są konieczne. Oczywiście początki - dziko się czułem - ale po czasie jest perfect. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-03-28 15:15:43

[...] <300g wegli (100kg chlopa) czy nawet mniej - koncze na 3-4g/kgmc jakbym byl w stanie zjesc wiecej bialka niz 3g - a nie jestem w stanie to byl pewnie masowal sie na low carb ale wegle to prosty i tani sposob dostarczania energi da sie zastapic bialkiem ale efektywnosc spada jak i koszty rosna wiec trezba isc na kompromisy Zmieniony przez - [...]

ja przez swieta to dni "high carb" będa

[...] przyswajalności chelatu kreatyny, ponieważ insulina nie bierze udziału w jego transporcie do komórek mięśniowych. EFEKT&#187; wysoka przydatność przy dietach low carb . Brak stymulacji lipogenezy (produkcji tłuszczu), ponieważ nie występuje zwiększenie poziomu insuliny. Tkanka tłuszczowa pozostaje pod większą kontrolą glukagonu i [...]

Ja na TWoim miejscu zakonczylbym redu, chyba, że chcesz do gnota wyciąć ;-) Wszedłbym w delikatną masę/carb cycling :-)