MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Takie gadanie. Byl ktoś z was dłużej na low carbie? Wiadomo ze na hc do***iesz mięso + smalec, na low carb/cc leci mięso i minimalnie smalcu. Ale jak ktos woli do***ać np. 1kg mięśni i 4kg smalcu to jego problem, bo "do***ał rozmiaru" a ja wole zrobić 1kg czysto. Popatrzcie np. na przykład Hakli. Masa na 3-4g białka, 5-6g ww nawet w dnt i co z niego zostało po redukcji? z 80+kg zostało 65kg bez kratki Owszem robil 3-4kg miesięcznie tylko masa masie nie jest równa.

Low carb super sprawa, na masie też. Ale trzeba się postarać. Nadwyżka kcal musi być większa niż normalnie, jakieś +700-800kcal, no ale z tłuszczu, więc też łatwiej. Kwestia osobnicze, czyli jak dana osoba reaguje na taką ilość tłuszcz. "Agresywnej" masy nie ma sensu robić, Radek Słodkiewicz powtarza zawsze, że jak na masie "zanika" triceps to już jest źle

Lepiej wolno, a jednak budować czyste mięcho. Tłuszcz jest potrzebny, ale niedźwiedziom albo morsom

Byl ktoś z was dłużej na low carbie?

Rok byłem z małymi przerwami
Fat, fat, fat...

Mówisz że z Hakli(?) zostało 65kg. Może po prostu za dużo kcal zjadał? Jak jesz bez ograniczeń na każdej diecie się utuczysz.

Hakla miał dietę ułożona przez Giszmana, typowo pod bodybuilding. Trenował, jadł i spal, na sfd chyba tylko ja napisałem, ze się upasł, reszta pisała ze "dobrze jest", "dobra masa", taka wazelina.

Diety HC sa dla hardgainerow i osobników z super genetyka i tego raczej się nie zmieni. Nam pozostaje kombinowanie.

Odin wyczerpał temat, koniec spamu

rossi no faktycznie ty byłes długi czas na low carbie i tego fatu tam cos wpadło, teraz kombinujesz z weglami i zobaczymy co da lepszy efekt
kurde nie kojarze tego Hakli;/

Aylar na ja nie masowałem jak narazie na zadnej diecie low carb czy cos podobnego, masowałem na typowej z weglami to sporo kilo poszło ale tez sporo fatu.Na poczatku bałem sie wegli wiec dodawałem poowli i wmiare było "czysto" ale potem do***ałem wegli nawet 400g kaszy/ryzu/ owsa dziennie i teraz jest jak jest.
W sumie najwieksza wage jaka na masie odnotowałem to było cos w marcu chyba to było 88kg a teraz jest mniej ale i tak fatu do ***a
Wczoraj sie pytałes ile mam kalori w diecie twoim zdaniem za duzo czy za mało?
to zaden spam

Odin no dokładnie tłuszcz potrzebny tylko morsa i niedzwiedzia, ale ja i tak zawsze mam z nim problem, od niepamietch lat;/ takie zycie endo


p.s zainwestowałem w siemie i mam go zmielic w młynku do kawy i ile zmielonego dawac do posiłku ?łyzke?
i tak normalnie od razu z łyzki zjesc czy jakos specjalnie przyzadzic;d podobno tez dobre jest na przeczyszczenie to moze juz nie bedzie takich problemów

p.s2 nie dawno zjadłem gotowana wątróbke na dodatek nie posolona tylko dla hardcorów popiłem oliwa i myślałem ze żygne ale dobrze ze miałem ogórka i sałątke zielona to przegryzłem
chyba bede musiał zmienic to przyzadzanie watroby bo gotowana juz mi nie wchodzi

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-16 12:11:10

Dawaj tak żeby proporce kw. tłuszczowych były w miarę równe. Myślę, że łyżeczka do posiłku jest okej.
Ma 27g błonnika w 100g, więc pomaga w wypróżnianiu z pewnością

Na CKD jedziesz i męczysz gotowaną wątróbkę?
Smalec na patelnię, cebulką, wątróbka i jedziesz

Aylar - masz gdzieś linka do tego dziennika Hakli?

Hakla, pousuwał dzienniki wszystkie i z sfd i bf, nie mogę znaleźć, ogólnie jadł, trenował i spal, nic z tego nie wyszło.

no to taka wątrobka bedzie na pewno wchodzic duzo lepiej tylko nie wiedziałem czy moge np. na smalcu bo oliwa z oliwek sie nie nadaje na długa obróbke tremiczna
myślałem ze moze boczek i wątróbka na boczku ale lepiej chyba bedzie z tym smalcem
a moge np. w jednym posiłku łaczyc boczek i oliwe albo siemie i oliwe/boczek?

ide zmielic siemie i dzis bedzie go trzeba spróbowac, bede go jadł na sucho

szkoda ze pousówał te dzienniki

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-16 12:44:52

Myślę, że możesz tak łączyć, aczkolwiek mi by takie mieszanki nie smakowały.
Siemię miel bezpośrednio przed spożyciem. Omega 3 są bardzo czułe na tlen.

****a a wałsnie zmieliłem pełny młynek było by na pare porcji...
ale to najwyzej dzis i jutro a potem wyrzuce i trudno...