carb

Według mnie takie rozwiązanie nie ma sensu. Już lepiej carb cycling i nie powinno zalewać.

Witam, wbijam propa z CHL co to bólu to nie ma urywania dupy jak po np bałkanie. Pierwszy strzał testowo wbiłem w udo by przekonac sie czy bezbolesny i faktycznie tak jest.Co do działania to "coś tam działa" jestem na low carb od 3 tygodni a waga +1.5 kg:)

scorpio wiadomo ze nie na chlebku i bananach wogole jeszcze 3-4 lata temu wszyscy polecali diety weglowodanowe i totalne obciecie tłuszczy teraz wszyscy polecaja low carb , CKD itp itd mozna powiedziec ze diety jak ciuchy zmieniają sie co sezon :P do Jacka R czy dobrze mi sie wydaje iz ogólny zarys diety kulturystycznej nie zmienia sie od [...]

low-carb-pleasure

- białko 129,60 g - tłuszcz 80,48 g - węglowodany 382,75 g - kalorie 2680,90 kcal Za dużo węgli za mało białka i tłuszczu. Kalorii też mało. Rozpisywałem low carb dla kumpla ważącego ~105 kg to wyszło 3200 kcal w dt, 3000 w dnt, 3 g białka/kg mc, 150 g węgli ogółem w dt i 100 g w dnt a reszta z tłuszczy.

dokaldnie aby wyczeprac glikogen watrobowy ,trzebabyby bylo wyaplic glikogen meisniowy i dodatkowo stosowac efedryne z kofeina oraz diete low-carb

CooCaine, carb cycling z ładowaniem? no, no ciekawe po niedzielnym ładowaniu mam energie na ćwiczenie tak do czwartku;p a piątek sobota to taki hardcore! no na ckd miałem podobnie

CooCaine, carb cycling z ładowaniem? no, no ciekawe Bardziej obcięcie WW kosztem ładowania... ponieważ moje normalne zapotrzebowanie na WW to 150-180g. Na CKD nie miałem w ogóle siły do ćwiczeń... Po ładowaniu czułem się fatalnie, lepiej jakby nie było ładowań! Nie powodowały u mnie niczego pozytywnego, raczej ból brzucha. Moim zdaniem CKD z [...]

Volca... jak napisał Wutcha... to nie jest powiedziane ze jak się ustali zapotrzebowanie obetnie calorie to będzie cacy!!! Trzeba eksperymentować, jak stanie to albo Carb Cycling, albo obetnij węgle... w każdym razie popróbuj zmniejszać węgle a dodawać tłuszczu

dobre to masło jest no właśnie chyba za dobre wczoraj skończyłem słoik w ogóle dużo wczoraj zjadłem nad program, oczywiście wszytko low carb dużo sera żółtego i pełno orzechów, głodny wczoraj byłem jak nie wiem dzisiaj zara idę szykować se śniadanie, chyba znowu placki zrobię a potem aero

to raczej nie podpada pod low carb

ja byłem na działce u dziadków i był półmisek z ciastami.. ale siedziałem twardo i nic nie ruszyłem w końcu low carb, nie?

dzisiaj zrobiłem zakupy na carb up'a powiem tak.. to nie będzie ładowanie na zdrowym żarciu

Chłopie, zaraz zemdleje, lodów od miesiąca nie jadłem, a co dopiero ciacha ;/ jedziesz na zero-carb z ładowaniem co tydzień ?

o koorwa zaapasy spore jak sie spase jak swiania i bede redukowal to tez cos ala carb zero zeby ladownia robic

a jak jest z tym ładowaniem ? Tylko na diecie Zero-Carb czy na LC też ? Może i bym spróbował tych 0C LC, tyle, że ta myśl o "ładowaniach" wydaje mi się dziwna - tydzień się katować, a później to wszystko nadrobić słodyczami, i węglami.

[...] + sałatka (ogórki+musztarda+cebula+oliwa) + trochę orzechów 4 - suszona wołowina + otręby z masłem i solą + pomidor 5 - zmiksowany serek wiejski jak widać jakoś tak wyszło, że głownie nasycone no cóż dzisiaj w ramach treningu był basen jutro siłowy raczej odpuszczę, zbieram siły na piątek szykuje się ciężki trening a potem carb loading !

1 - gorzka czekolada 86%, kawa, białko 2 - domowy twaróg, prażone migdały zaczynamy powoli carb up'a! 3 - 40 g monster massa + 15 g elite whey protein jedziemy z ww na całego 4 - tosty , tuńczyk 5 - lody waniliowe z sosem czekoladowym 6 - kakao, herbatniki oczywiście tych tostów i lodów było później więcej trening po szejku z gainera i białka [...]

[...] więcej wpaść, bo cini minis mają więcej niż myślałem ale to nic i tak czuję się lepiej niż po ładowaniu w samą sobotę dużo lepiej jest to rozłożyć na półtora dnia jutro wracamy do low carb'a, następne ładowanie planuję pon/wt a tu taka fota ze śniadania budyń posypany odrobiną czekolady Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-25 23:53:44

ee, nie sądzę żeby do była wina ww no bo w jaki sposób? bardzo dobrze znosiłem i znoszę low carb, adaptacja metaboliczna już dawno za mną, a na keto jestem przecież już jakiś czas