carb

ok, wielke dzięki jeszcze raz, jeszcze Low Carb ułożę i za tydzień zaczynam

dieta ukierunkowana na redukcje np. zbilansowana,low-carb a trening silowy na silowni tu jest tez duze pole do popisu jesli idzie o wybor

ja bym robił 4 dni na low carb i niskich kaloriach i ładowanie czwartkowo -piatkowe.

przycinaj troche kalorie, albo Low carb

Możesz spróbować Low Carb, więcej tłuszczy kosztem węglowodanów, więcej można zmieścić, garść orzechów i już masz z jakieś 400-500 kalorii ;-)

02.08.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe(20g) II Kanapki z wędlina i jajkiem III Ziemniaki Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek IV Ziemniaki Pierś z kurczaka V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]

03.08.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe(30g) II Kanapki z wędlina i jajkiem III Makaron (100g) Ryba Oliwa z oliwek IV Makaron (100g) Twaróg półtłusty V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]

co to w ogole za oxa z zambonu?ja bym takiej nawet nie kupil wiec nie ma co kombinowac bo to lipa.dieta low carb i zajrzyj do odzywiania tam znajdziesz podpowiedzi co i jak z dieta

jest git jak Twoje ramiona ruszyły? ja ostro do przodu w marcu też kończe mase potem 4 miechy redukcji high carb

Dzieki chlopaki. Jak narazie priorytet to klata bo zawsze bylo tam najgorzej i barki . Jak efekty będą juz zadowalające to zaczne skupiac sie na rekach a raczej tricepsie. U mnie poleci low carb moze z podkladem bo ostatnia redukcja 20 kg zostawila spore straty miesni przy okazji. Człowiek sie na bledach uczy

OK JUZ DAJE Jest ankieta: prosze o opinie. Potem wpadne jeszcze na forum 1. WIEK: 19 zaraz po nowym roku za 2 miesiace 20 2. WAGA: 86kg.. Nie mam problemu z nabieraniem masy nigdy masówek 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -przedramie 34cm -klatka: 110 cm -udo: 59 -łydka 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie 2,5 roku 6. DIETA: Low Carb, [...]

Ser zolty to zuo na masie, chyba ze low carb, ale wtedy makaron zuo

[...] a dać więcej zdrowych tłuszczy w to miejsce? Z mojego doświadczenia rozkład białek/tłuszczy/węglowodanów ma znaczenie drugorzędne. Byłem kiedyś przez dłuższy czas na diecie carb-cycling, ogólny bilans kcal niezmieniony w stosunku do diety zwykłej. Zalewanie takie samo jak na diecie zwykłej. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2015-02-06 15:18:20

PROSILEM O COS tak wygladalem mneij wiecej po pol roku cwiczen no i tej redukcji nieszczesnej , zaczalem jesc wiecej mięsa białka, dieta low carb , choc czasem zdarzalo sie zjesc jakies " zło" plecki KONIEC mozna jechac Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-01-01 14:57:42

To czy fatu złapiesz w głównej mierze będzie zależeć od ilości dostarczanych kalorii, jak zobaczysz że coś nie tak dodaj delikatne aeroby po treningu o 10-15 min, mozesz też ciut węgle uciąć, bo na masie chyba nie będziesz na Low Carb. Kreatyna i przedtreningówka starczą.

banan ok wywalę - carbo wrzuciłem tylko i wyłącznie z wygodny żeby nie musieć tyle żarcia jeśc - bo zanim skoncze trening, zanim dojde do domu i cos wszamie to mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam [...]

[...] tylko taka jest niestety. A jeszcze właśnie znalazłem jeden sklep z dobrym zapasem ciemnych makaronów. Nigdy nie jadłem tego ale wygląda sensownie i też widziałem ludzie na carb'sy to polecają. To się nadaje jako główne źródło węgli w diecie?? O i jeszcze jedno odnośnie warzyw. Na ogół dodaję posiłków taki miks groszku, małych marchewek, [...]

[...] Jestem endo, więc wydaje mi się, że 1 sposób lepszy + usprawnia trawienie w każdym dniu, a nie tylko raz w tygodniu i potem tylko spowalnianie. 2. Jeśli nie wejdę na keto to się tym przejmować? Spróbować w razie czego jeszcze raz kilka dni na 0 carb aż organizm wejdzie czy nie zaprzątać tym sobie głowy? Pytam bardziej pod względem efektów.

[...] gdy jest się na tłuszczówce to lepiej w ketozie być, bo po co obciążać organizm (musi wytwarzać glukozę z amino), a ma pod dostatkiem tłuszczy. To by też świadczyło, że low carb jest gorsze od tłuszczówki. Najlepiej jak korzysta z paliwa którego jest pod dostatkiem. A co do tego, że nie ma węgli - wiesz, jeśli ktoś na high fat je 80-100 g węgli [...]

[...] zastanawiam sie nad jednym dniem np 2500kcal zeby troche rozchulac metabolizm Jeszcze mam pytanie czy jak doloze teraz metke 15mg dziennie z grejfrutem(wiec bedzie czesać jak 25mg) to czy pozostajac na low carb moge zwiekszyc kcal czy wlasnie przez tego saa zmniejszyc jeszcze bardziej kcal?? Aha, dodam ze codziennie biore 2*30mg efki+mocna kawa