carb

Stosowałem tą diete i musze powiedziec ze zwykla duzoo lepsza(lepiej masa idzie i sila ) , na obu dietach sie tak samo zatluszcza organizm , tyle ze na low carb tego tak nie widac bo organizm nie wchlania zabardzo wody(podskornej)tylko z paczatku ja traci(obniza sie rowniez temp ciala) stad taki efekt ze dzieci sie podniecaja i mysla ze jak po 3 [...]

Witam quazar jak miałbyś czas to zajrzyj do tematu. http://www.sfd.pl/Dieta_CKD_-_do_sprawdzenia-t525305.html Będę wdzięczny za każdą podpowiedź czy uwagę. Teraz pojadę na CKD a później planuję Low Carb

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

[...] http://www.sfd.pl/Low_Carb_do_oceny-t538552.html Jak możesz to odpowiedz na moje pytanko. Jestem na tej diecie co wyżej w linku. 2 tyg ckd pierw i teraz 2 tygodnie na low carb właściwym. I oceń czy zmierzam w dobrym kierunku. Jak wiadomo że jest to za mały okres czasu żeby zobaczyć w wyglądzie i w obwodach zmiany. Jednak już po 2 tygodniach [...]

Witam podaje swoja dietke do oceny i bardzo prosze o poprawki WIEK: 27 WAGA: 75 WZROST: 176 BF:17/18 DIETA: low carb STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: szeroka gama kreatyn, aminokwasow i bialek TRENING:3x tydzien zapotrzebowanie kcal hmm experymentuje z tym bo sam już nie wiem jaki mix jestem ekto/endo ekto/mezo tak więc [...]

zacznijmy od tego że na low carb wartośc białka ma nie przekraczać 2,2g daj bialka 2g reszta kalorii z tłuszczu węgle 140g tyle ode mnie pozdr

qazar w swoich artach o low carb pisał do 2,2 z tego co pamietam także koniecznie obniz a dodaj fatu i będzie lepiej zobaczysz

Witam. To moja dieta low carb: http://www.sfd.pl/Low_Carb_do_oceny-t538552.html I tak: Masa ładnie idzie, widzę że powoli zwiększają się obwody, jednak niestety zauważyłem że brzuch też rośnie co jest dla mnie tragedią na chwilę obecną. Jestem na low carbie od października i masa z 84kg zrobiła się 90kg na chwilę obecną. Co mam zrobić? Obciąć [...]

Dzięki s.m.p.a. Zobaczę jak będzie. SOG'a niestety już nie mogę Ci wklepać Ale Low Carb to jest to ;] Świetna dieta.

z jajecznicą dbając o proporcje kwasów może być to ma być low carb na masę więc po co Ci 30 g daj 130g

dlaczego na low carb nie mozna przekraczac 2.5g bialka/kg ?

mam pytanie jestem na żywieniu low carb, mam dużą nadwagę przy 172 ważę 108 kg zaczynałem to miałem 119 kg, mimo dużej wagi zawsze dużo miałem ruchu ( siatkówka , piłka nożna , długie spacery) od dwóch tygodni codziennie basen 1,5 godziny , 4 razy w tygodniu siłownia ( bieżnia, wiosła, cwiczenia na brzuch) 2 razy w tygodniu piłka halowa kondycja [...]

Jakie inne źródła masz na myśli? Warzyw nie podałem ale oczywiście w każdym posiłku są, dla mnie to oczywiste:P I tak zrezygnowałem z low carb, jestem aktualnie na normalnej na masie. Ale ile białka byś mi dał na kg masy? 2,2 zwierzęcego mam aktualnie, czy to ok?

[...] mam pytanie już do samych efektów. Jeżeli postawimy obok siebie dwie diety - typowo masową - kupa węgli, mniej tłuszczu i białko, z nadwyżką powiedzmy - 500kcal, i dietę low carb z podobną podażą białka i też nadwyżką 500kcal, co byście powiedzieli o efektach w zmianach proporcji ciała? gdzie wzrost beztłuszczowej masy ciała będzie wyższy? Czy [...]

[...] białka przy aktywności fizycznej ta liczba może wzrosnąć, w diecie ketogenicznej ten okres trwa koło 3 tyg następnie przydałby się obniżyć podaż troszkę. Jeśli chodzi o low carb na masę bardziej przopomina to zbilansowaną bo dietą ketogeniczną ona nie jest gdyż przyjmuje się że ketogeniczna jest poniżej 100g ww. Kortyzol faktycznie idzie w górę [...]

Witam właśnie skończyłem cykl na low carb 6 tygodni. Waga 3 kilo na plus choć mogło by być więcej z racji zaniedbań w diecie. Mam pytanie jak po cyklu ustalamy kalorie cały czas na plus czy wracamy na zero dodam ze podczas masowania było +1200 kalori

czy dłuższe jechanie na low carb spowalnia pracę tarczycy=metabolizm?

to zależy o jakim low carb mówisz Ogólnie nie widze sensu dłuższego stosowania diet niskoww

Mam problem z dodaniem tluszczy bo nie wiem gdzie,w jakiej formie je dodac.Moja dieta i zalozenia: Dieta Low Carb Waga:100kg Wzrost:192cm Wiek:20 lat Zapotrzebowanie:2880kcal+800kcal=3680kcal B g/kg:2,2=220g T g/kg:2,44=244g W g/kg 1,5=150g Śniadanie I: Płatki Owsiane 100g Odżywka Białkowa 30g Oliwa z oliwek: 15g Omega-3 1g Witaminy i mineraly [...]

Witam, czy nie ma żadnych przeciwwskazań żeby używać tej diety jako stałej-długoterminowej żeby być na zerowym bilansie kalorycznym? Redukowałem się wcześniej na low-carb i nie ciągnie mnie teraz bardzo do węgli. Oprócz warzyw jem je tylko w posiłku przed i potreningowym. Moim priorytetem jest utrzymanie osiągniętej wagi i powolne robienie suchych [...]