Widzisz Solaros - tym się różnimy Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore. Mój cel to debiuty, także staram się wszystko zrobić jak najlepiej. Opinie są różne, sam też jestem sceptycznie nastawiony i nie oczekuje wiele, w badaniach hmb wychodzi srednio - są badania "za" i "przeciw". Zabrzanin Czesc już mam ale [...]
Również uważam, że dużo rozchodzi się o dawke. Solaros masz własne zdanie, ok, każdy niech działa według swojego przekonania, kiedyś może podsumujemy nasze wnioski Body Aha, no to gratuluje! Myślałem, że jak nowa praca to może gdzieś indziej Właściciel siłowni o którym wspominałem robi ładne postępy jeżeli chodzi o spadek BF, wiec widze wszystko [...]
Czy na różnych wersjach Splitu można "jechać" przez cały czas? Czy co ileś tam makrocykli przydałoby się wsadzić HST albo FBW? Generalnie to zastanawiam się co robić po push/pull/legs. Upper/lower body nada się?
[...] na różnych wersjach Splitu można "jechać" przez cały czas? Czy co ileś tam makrocykli przydałoby się wsadzić HST albo FBW? Generalnie to zastanawiam się co robić po push/pull/legs. Upper/lower body nada się? Możesz całe życie ćwiczyć splitem. Ups, nie wyświetliło mi Twojej odpowiedzi Rion. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-17 16:20:24
Przeczytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jednak mam pytanie bo nie ma tam typowej odpowiedzi na moje pytanie trenować splitem siłowo czy fbw siłowo.Na treningi boksu będę chodził 3 razy w tygodniu (wcześniej chodziłem 5 razy w tygodniu na boks ale chcę popracować nad sylwetką i siłą na siłowni) i na siłownie 3 razy [...]
MrD, FBW - Full Body Workout, trening wszystkich partii jednego dnia. Push & Pull - Podział treningów, innego dnia push, innego pull, Push-klatka,barki,triceps Pull-nogi,plecy,biceps Od drążka są mięśnie - najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion. Polecam - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp [...]
[...] itp jako budowa siły pod boks.Jak potem przełożyć to na siłe dynamiczna potrzebną w walce?Wróciłem z obozu i chciałbym odpocząć do 21 sierpnia a potem wznowić te treningi a od września sam boks bo zblizają się zawody.Czytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568.Jakie ciężary powinienem używac przy budowaniu siły?
[...] 15/45 biegac tak do około 20 min mozesz dać na początek 4 takie intewały potem modyfikować to np 30/30 15/15 zmniejszac zwiekszac ilosc interwałów pod siebie. ile czasu to zajmnie to już inna kwestia byle nie dłużej niz 30 - 40 minut. opis : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-10-09 10:42:31
[...] widać bez tzw. napinki zależy głównie od ich rozbudowania, czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy [...]
[...] wyzwanie. A myślałem, że ma na imię Patryk @@-) \-) Bzyku - sam się zastanawiałem jak Wy możecie być tak twardzi by znosić te restrykcje i schodzenie do tak niskiego body fatu. Ja zwyczajnie w świecie pye*dolca dostawałem, a potem dołek po zeżarciu czegoś. No bawić się nie dało, humoru brak oraz byłem tak żałośnie niekomunikatywny, że [...]
Pytałaś o najbardziej opłacalną no tak, burzuje na pewno duzo placa ;-D z tym ze czasem trzeba miec cierpliwosc jak stad do Chicago odpadam na wstepie ;-D hahaha. nie no.. pozostane przy mojej dietetyce. jak sie do Wroclawia nie dostane, to do Torunia dam rade, bo tam sa nizsze progi ;-) najwyzej do Wroclawia zloze za rok.. [...]
body to wpadlem ok to po prostu bez kruszenia wzucaja go do opakowan jeszcze taniej bo jednego chinczyka mniej na tasmie prod, gargi tooo napeeewno miales deke jak po****u w srodku prop lub enan byl ale wazne ze jestes zadowolony
siema chlopaki, co lepiej wybrac: 1. Cypio: Atomic labs/PMP 2. Tren A: Atomic labs/PMP Cypio oba powinny byc git, choc ostatnie serie atoma kulay cos. Tren PMP. winko balkana klepie? jakie dawki waliliscie chlopy? bo chce dorzucic do cyklona Działa dobrze. Śmiało można dalej inwestować. Nikt mi nie odpowiedział, jak tam tren ace z BR sie spisuje [...]