body

Rafeo To ile przytyjesz, zalezy od tego ile zjesz. Wiec wymowki w stylu ''FBW nie wchodzi mi na mase...'' sa nie na miejscu. Do wzrostu miesni potrzebna jest progresja ciezaru i zarcie. jezeli spełnisz te 2 warunki urosniesz (przynajmniej na Twoim poziomie zaawansowania) Split nie jest najlepszym wyjsciem. Myslisz, ze wiecej znaczy lepiej? [...]

o jakim celu mowisz dieta redukcyjna, masowa ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

spytaj tych ktorzy polecaja beda cos klepac o zwiekszeniu metabolizmu o np. 0,5% itp Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] radzę zagłębić się w temacie. A co do diety to zwiększ ilość białka do 2g/kg kosztem węglowodanów. A po A6W nie oczekuj cudów, dla mnie ta metoda treningowa jest przereklamowana, łatwo o problemy z krzyżem po niej. Jak chcesz dobry brzuch to musisz zejść do niskiego poziomu body fatu i wzmocnić jego mięśnie. A6W w

[...] opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps 3 x w tygodniu . DIETA to podstawa wysiłku fizycznego ( paliwo twoje , jak samochód nigdzie nie pojedzie bez paliwa ) czytaj na początek MITY ( oczywiście pytaj jesli czegoś nie rozumiesz) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Zła droga, ale rób jak chcesz. Tu masz o tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

1. pusty zoladek to masz najprawdopodobniej tylko i wylacznie rano (o ile nie stosujesz diety podanej przeze mnie w pierwszym i drugim numerze Perfect Body ) 2. pomysl ze spozywaniem w/w combo jest identyczny z tym co m.in. ja osobiscie stosuje - jak i podejrzewam ze wiekszosc czytajacych SFD i suplementujacych sie magnezem Zmieniony przez - [...]

[...] Lamb paints vivid word-pictures and verbal cues for his players. Once the proper hand and elbow position is established, Lamb proceeds with a throwing progression that isolates each intricate segment of a technically correct armswing emphasizing proper foot position, body turn, high elbow, weight transfer, striking technique, and follow-through.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Jeszcze słowo ode mnie weź się za michę i czytanie.

Mindspank dla ciebie tylko 3 x tyg .trening calosciowy,czyli full body(FBW),z garstka cwiczen(max 8)-tym bardziej jak cwiczysz w domowych warunkach. ...a nogi,to podstawa,bez tego lipa. zreszta juz kolega powyzej dobrze to ujal. pozdrawiam. PS. ....i jak najszybciej karnet na silownie. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-21 13:13:02

no biceps i triceps dwa razy w tygodniu bo to grupy odstające od reszty a dosc czesto sie spotykam na zachodnich forach z opinia ze mozna smialo 2 razy :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mx-3 PŁEĆ: meska WIEK: 25 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos ok 2 lat (nieprzerwany) ****PARAMTERY [...]

[...] TWOJA NORMALNA DIETA ZAWIERALABY ZA DUZO KALORII ABY DOSTARCZYC WYSTARCZAJACEJ ILOSCI BIALKA TO ALBO MUSISZ SPOZYWAC MNIEJ BIALAK (A MOZESZ TROCHE ZJECHAC W DOL-CHOC NIE JEST TO IDEALNE), ALBO WYKORZYSTAC ODZYWKE BIALKOWA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] np. jeden dzien co drugi tydzien JELSI BEDZIESZ TEGO POTRZEBOWAL (PSYCHICZNIE) TO OWSZEM, JESLI NIE NIE MAZALECAN PRZY TAKIM POZIOMIE TLUSZCZU DO LADOWANIA ALE ZAWSZE PSYCHIKA PRZED ZALECENIAMI TEORETYCZNYMI Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

bjalyy wszystko jest do bani. poczytaj troche o full body 3 x w tyg. dla ciebie na poczatek jakis ACT. powodzenia.

Co do body-line to ja tam już chodze ok 3lat i raz tylko cena wzrosła za 12wejść płaciłem 68 a teraz jest 72 wiec to niewielki wzrost ceny.a z tymi wejściami do południa to chyba tylko jest przy wejściach jednorazowych.

do lesia nie chodzilem tylko do goliata ale wtedy byl tam starszy sprzet teraz maja nowszy.teraz chodze do body-line i tu mi naj odpowiada otwarte 7dni w tygodniu.

dziekujemy za opinie w kazda wsluch**emy sie z uwaga i rozpatrujemy pod katem nastepnych numerow :-) nie jestem pewien jednak czy czytales juz Perfect Body ktore masz w rekach - faktycznie znajdziesz kilka 'trudniejszych' artykulow ale jednoczesnie wiele latwych i przyjemnych pierwsze w sposob znaczacy powieksza Twoja wiedze drugie uczynia to [...]

Sam pisalem do Bodka ze bede przekladal posilki np. po silowni (najpierw wpc) dam 3 posilek czyli 50g wegli +150g miesa.Powiedzial ze bez wzgledu na to o ktorej bede cwiczyl silowo mam sie sztywno trzymac kolejnosci posilkow czyli wegle tylko w trzech pierwszych posilkach. Po silce tylko maly bana i wpc a potem juz tylko bialkowo-tluszczowe. [...]

mój artykuł sporo bym zmienił zapraszam na body-factory.pl lub działu sdw Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-28 00:13:22

[...] ćwiczenie na nogi przysiady ze sztangą. Troche dawało ale chciałem bez nog trenować, chociaż... i bym mógł nawet na nogi jeśli zostałby plany poprawiony, bo chce rozbudować body, a chce więcej serii robić z mniejsza liczba powtorzeń. Do tej pory stosowałem na kazde partie 3s i do niektorych 4s. Z resztą jak ktoś ma coś lepszego to prosiłbym.