body

http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif

buhahah wygrałaś! http://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif

http://body-factory.pl/images/smilies/mad.gif

[...] a wcześniej piłka nożna, siłka, bieganie, zero fitnessu, teraz widzę że w głowie się poprzewracało :/ już nie wspomnę o koleżance z niezłą niedowagą, co uważa, że ma wielkie mięśnie ramion... nic dziwnego, że jak ma body fat ujemny to i separacja lepsza, ale ona i tak widzi wielką masę łap Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-04 19:08:27

BF - body Fat, Skalar sie pytal czy znasz swoj poziom tluszczu w organizmie

[...] Medox, oczywiście, nie użyłem tego terminu w sensie robienia rzeźby, tylko łapania suchej masy mięśniowej, bez zbędnego obciążenia z przodu, które posiadałem w mniejszej lub większej skali całe życie i chciałbym się z nim rozstać :) Jak tylko dojdę do ok. 10% body fat, będę wrzucał więcej do michy, ale też bez przesady, ograniczając węgle.

[...] i nie będę szkieletem, bo trochę tkanki mięśniowej zbuduję mimo wszystko :) Czytałem też na SFD ten ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/Ca%C5%82oczna_kontrola_t%C5%82uszczu__zoptymalizuj_wzrosty%2C_pozosta%C5%84_szczup%C5%82y.-t268657.html myślę, że zastosowałbym się. Czyli 10-12% body fat - zwiększenie spożycia, maks 15% - zmniejszenie spożycia.

luknij sobie na tą tabele i określ gdzie jesteś TABELA Zmieniony przez - molek321 w dniu 2012-05-14 19:52:00

wiesz głównie chodzi tu o technike wykonywanych cwiczen i o intensywnosc na jaka jestes przygotowany , ale widze ze tak naprawde robiłeś coś i nic wiec moze na poczatek FBW , poczytaj i ułóż FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

link do transmisji zawodów dodany do pierwszego postu tematu i poniżej, niestety jakość transmisji jest bardzo słaba => TRANSMISJA Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-25 16:28:44

Ja lubię jeść twarde ryże i kasze. Mają niższy indeks glikemiczny (wiem, nie jest żadnym ważnym wyznacznikiem), ale takie węglowodany 'na twardo' lepiej nadają się na budowanie czystej masy mięśniowej. Było o tym w w jednym z numerów "Perfect Body". Poza tym nie lubię rozgotowanego ryżu, kaszy czy makaronu. Ponadto zawsze przesypuję ryż do [...]

Dziś zrobiłem tak: 21-15-9 Body Blaster Man Makers (2x12,5kg) Czas: 25:10 Byłoby lepiej gdyby nie to, że spałem 2,5h :P

Jak narazie wolałbym full body , choć myślałem też nad hst.Tera jest split.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Body vice versa Tank nie stosuje żadnych leków,po co dodatkowo obciązać organizm. Jeżeli nie masz typowych bóli reumatycznych,to ogranicz sie do dobrej diety,glukozaminy,jest cała paleta środów opartych na niej(glukozamina) uczciwy nandrolon równiez pomaga. A tak na marginesie odnośnie tej fotki w avatku(będe nieskromny) uważam,że foto pleców z [...]

Do odważnych świat należy.. jak to stare porzekadło prawi, a nie wygrywa tylko ten kto nie ryzykuje ... Dziękuje za ostrzeżenie, znając jednak życie nie skorzystam :) ps. Body Line nie całuje się z nieznajomymi ;) Zmieniony przez - Sun Queen w dniu 2009-02-06 11:56:01

Olka,rozumiem,że na tych przystojnych lubisz spoglądać z perspektywy pozycji klęczącej Nie wiem jak Don Body,ale ja to raczej mniej... za to mam anielska duszę w zaiste diabelskim ciele Kasia będziesz moim spowiednikiem?

O dziwo 97/98kg. jechałem tam z myślą,że i tak damski***** z tego a tu proszę taki miły prezencik od losupowiedzmy,że prolog za mną,godzina 'zero' za dwa msc. Myślałem,że się posiusiam jak widziałem,tych gogusi poprawiających makijaże przed lustrem,tylu p.i.z.d na raz jeszcze nie widziałem(pomijając urywki parady równości w tv. wiadomościach [...]

art.kam przy tego typu sylwetce to jest normalka, to się musi zdarzać bo niektórzy ludzie by kraca nie znieśli gdyby nie mogli sobie w jakiś sposób wytłumaczyć jego sukcesów w body buildingu. A tak to wejdzie sobie taki klusek i pomysli: Wszystko jasne - koksy!! eh gdyby to było takie proste... Wszyscy by wyglądali wtedy jak bogowie ;)

[...] pewne sprawy,starałem się pogodzić moja wizję estetyki sylwetki z panującymi wzorcami i co trudniejsze z innymi pasjami;w efekcie finalnym uzyskałem gabrayt,wagę,lean body,mieszczącą się w ramach 'czegos pośrodku' miedzy fitness a kulturystyką,co więkoszość zaglądających do mojego tematu,moze stwierdzić naocznie Duda,waga 100kg. ramie [...]