trening Full body workaut po 2 cwiczenia na duze partie miesniowe i 1 na mniejsze po 3 serie z ciezarem 60 % max po 10-15 pow tak w jeden dzien a w drugi dzien z silką rob cwiczenia wielostawowe bądz tez Full body workaut :) staraj ograniczac sie przerwy do niezbednego minimum a w sobote przed meczem ligowym se odpusc jakiekolwiek cwiczenia [...]
jak masz kase celuj w firme niemieckie firmy , best body nutrition premium pro-najlepsze bialko dla mnie z wszystkich dostepnych (sklad bdb a smak to niebo w gebie, zreszta niewidzialem negatywnej opini). best body nutrition fat burner v10- dobry dla poczatkujacych i tych z ciut wiekszym stazem, ma johe nawet fajnie pobudza (bez cpalni) bcaa od [...]
[...] more commonly known as guanidinoacetate (GAA), is a member of a group of compounds known as guanidino compounds and is the immediate precursor to creatine in the body. It is formed in the body from arginine and glycine by glycine amidinotransferase, mainly in the kidney, and then a portion of the formed GAA is transported to the [...]
Tom , a co myslis zo tym planie zastanawiam sie nad nim jak juz redu skończe ?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15660 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-30 16:53:37
[...] wyczerpujący, pod koniec treningow split nie chciało mi się już dokonczyc danej partii lub po prostu się do niej nie przykladalem. Wybor padl na system DoggCrapp http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15683 Było bardzo dobrze, sila nawet poszla do przodu, czulem, ze to jest to jeżeli chodzi o redukcje, wpadasz na trening 40min zap******u i [...]
[...] 4s MC na małym ciężarze po 15-25 ruchów by to rozgrzać i rozruszać ale pewnie jutro nie będe w stanie wstać choć ból trochę ustąpił Obczaj ten trening na łapki: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15590 , planuje tym teraz polecieć ., wydaje mi się że od kiedy zwiększyłem maksymalnie intensywność do ciągłych SS coś powoli drgneło. [...]
[...] kolor pomaranczowy zaznaczylem cwiczenia stale, reszte bede zmienial w zaleznosci od odczuc. po 4 tygodniach wcghodze na priorytet na ramiona> trening pod linkiem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15615 po czym dalej bede kontynuowal split podany wyzej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58b804e9aa184230aad873632af2ece6.jpg [...]
[...] 2. Wioslo hantla 4x10-12 3. Sciaganie drazka wyciagu gornego 4x12 4. Szrugsy 4x12 5. Sciaganie wasko siedzac 2x40(rp) tutaj link do treningu, bo nie dawalem chyba http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15140 Suplementacja Przed treningowo Recovery 2.0_ST 2.0 W trakcie bcaa Po AD+BA Dieta 4100 kcal niepozornie wygladajaca miseczka, a 1,5 kg [...]
[...] mogę sie mylic - glukoza nie transportuje kreatyny. Jesli transportuje - poproszę o wyjasnienie tego mechanizmu. *Antonio, J., et al., The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2000. 10(2): p. 208-15. The effect of five weeks of Tribulus terrestris [...]
O! dzięki, mala_mi82 podoba mi się ta domowa przeróbka - nie wiem tylko jak wyglądają DB thrusters, body squats, DB back squats... Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-02-01 18:21:58
DB to skrot od dumbbell czyli chodzi o hantle chyba moze byc bo widzialam ze jakies masz?...a jak masz za ciezkie to nawet i z butelkami wody moze byc w kazdej rece a body squat to po prostu przysiady z obciazenim samego ciala znane tez jako air squat...moglam napisac po prostu squat byloby prosciej chyba...ale jak wklejalam nie zauwazylam
Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]