body

1.Praca nad wydolnościa tlenowa i beztlenowa punkt 9 przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2.Plan treningowy jak pod każdy sport czyli FBW najlepiej z elementami dynamiki powinnes ćwiczyc ale narazie masz słaby staz wiec musisz wypracowac fundmanet miesniowy Nogi i plecy powinny byc twoim priorytetem i na tych partiach sie [...]

[...] Jeśli nie posiadasz takiego sprzetu tutaj nie otrzymasz pomocy DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Ostatnio przerabiany plan: A6W (30dni) " gniot jesli zalezy ci na zdrowiu to nie katuj nim miesni brzucha bo to jedna z najwazniejszych parti miesniowych i potzrebuje takze regeneracji czytaj MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Okay, pokaż zdjęcie i czy możesz oszacować ile masz bf (body fat) http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz ;-)

Ja ze swoimi klientami przenoszę się do Athletic Body.Zobaczę jak tam się trenuje i dam znać.

dokladnie, ja probuje wlasnie body octane, tez moglby sie przydac przy lekkiej

Soltys i jak oceniasz ten body octan? I jak myślisz, jak go połączyć z aminokwasami? Rozumiecie na coś muszę się zdecydować, Purple wraath wygląda dobrze, myślałem żeby połączyć tak: rano Purple wraath przed treningiem Purple wraath po treningu Recovery Drink + Vitargo + 1g/10 kg BCAA z olimpu + 5 Kaps Glutaminy z olimpu na noc 3 kaps glutaminy [...]

Profesor Erulf napisał a body wklejił

[...] jest z bialkami ;) Natomiast jezeli nie masz diety a bedziesz jadl gainera to bardzo latwo mozesz doprowadzic do zbyt duzej nadwyzki kalorycznej co odbije sie na Twoim BF (body fat - czyt. urosnie Ci oponka) . Istnieje tez mozliwosc, ze pomimo uzywania gainera i tak bedziesz dostarczal za malo Ww i B i nie bedziesz rosl tak jak to sobie [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Podstawa to dobry,długi sen,zdrowe odżywianie się -to naprawdę dużo pomaga.(Jeśli masz duży problem to też biegaj interwałowo) Sex może zwiększyć kondycje i wytrzymałość. Z czasem samymi treningami bjj poprawisz kondycje. Polub bieganie,pokochaj spanie,nie zamulaj i na macie się kulaj! Zmieniony [...]

PUNKT 10 czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Ja ogólnie nie jestem fanem splitu, dużo bardziej wolę FBW. Wolę zasadę mniej a częściej, a nie jak przy Splicie jedna partia w tygodniu. chcesz wiedzieć więcej czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Daj ankiete Co ramion, daj ćwiczenia jakie wykonujesz mówiąc zastój masz myśli siłę barków czy wygląd ?

a nie chcesz perfect body 9-13? bo mam :-P

"trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic circuit training) lub prosty (nie obwodowy) schemat FBW (full body workout; całe ciało pracuje na jednym treningu)." czy może split ? Jaki plan powinienem ułożyć ?

ja jakiś rok temu kupowałem ok 150kg w Body Line wiem ż eza***iscie tanio i dobre obciązenia bo cienkie

Dzięki za odpowedzi , mam jeszcze pytanie o sklepy z suplami , oprócz punktu perfect body center i supli na siłowniach jest jeszcze jakiś sklep??

w DG nie ma najbliższy w czeladzi M1 lub plejada sosnowiec tam są chyba 2 ale na centrum perfect body center jest dużo supli i cena jest w miarę przyzwoita ;d

[...] zumba i cardioton, pool dance sr: tums&bums i 1 godz ( ale nie wiem za bardzo co mam tam robic, wiec probuje jak narazie wszystko z malym obciazeniem?:() czw: zumba, body sculpt i pilates pt: chasumba fitness i silownia 1 godz Co do diety nie wiem jak za bardzo sie zabrac.Czytalam jak jedza ladys, ale nie wiem jak zabardzo obliczyc ile [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 tu masz dużo o interwałach, poczytaj i poszukaj odpowiedzi na swoje pytania

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

WuandeR chyba na antykatabolizm ; ) A jakby ciągnać dłużej sally + spalacz? Ponoć po clenie są większe sajdy, gorsze sampoczucie. Prawda to? Fundusze są, ale nie wiem czy starczy na wino. Ewentualnie można później dorzucić, czy od początku cyklu? Clena albo BALKAN PHARMACEUTICALS albo LYKA LABS A prop mam do wyboru: HUANGSHI, PHARMLEX, BODY [...]