body

Co do for to regularnie (czytaj kilkadziesiąt razy dziennie) odwiedzam: www.degeneracja.pl www.srtw.pl www.seat-ibiza.pl www.seat-racing.pl www.atleci.pl www.body-building.pl www.nasza-klasa.pl www.facebook.com www.sfd.pl www.autokacik.pl Jeszcze było parę, ale mi się już znudziły.

fajny blog http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4503

[...] tak w wakacje to możliwe, że będą po jednym posiłku tłuszcz + białko. Myślałem szczerze mówiąc czy nie lepiej wyjdzie redukcja na ostatnim etapie planu Roniego upper/lower body, bez treningów na czczo, ale i tak zmieniam coś ciągle, więc konsekwentnie na te kilka tygodni trzymam się IF. Plus niewątpliwy jest też taki, że faktycznie czuć tę [...]

Pomiar 15.03. (po 9 dniach) Waga: 103,4 kg (-1,4 kg) Pas (talia) 90 cm Zmieniłem plan na upper/lower body. Tak do końca marca, od kwietnia chcę iść na crossfit. Dieta zbilansowana, doczepić można by się jedynie do gorzkiej czekolady niemal codziennie :-P

tu macie ciekawy artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

body daj w innym dziale:D

Kolejny, co wrzuca "zdjęcie po" już na początku ;-) Właśnie wszedłem na masę. Zdjęcia początkowe będą na końcu tego dziennika. I po treningu LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Back Squat ATG - 5x50 5x70 5x5x90 MC SS - 5x75 5x100 5x5x120 Front Squat - 60kg - 3x8 Lunges - 50kg - 3x8 SL DL - 70kg - 3x8 AB Wheel - 3x15 Rozciąganie - 20 minut Komentarz [...]

Jak juz ladowac batony, to ja bym wybrala jakies bialkowe. Dla mnie smaczniejsze. Nigdy nie jadłem żadnych białkowych batonów, więc się nie wypowiem. Snikersami się objadłem z lenistwa ;-) Tymczasem trening LOWER BODY Rozgrzewka - kilka minut Przysiad tylny ATG - 90kg - 10x5 MCNPN - 87kg - 10x5 Wykroki - 50kg - 3x10 (na nogę) Uginanie [...]

Podoba mi się, że w przeciwieństwie do latania ze smartfonem i paskiem wykres tętna jest równiejszy, bardziej naturalny. Również tempo jest zobrazowane znacznie lepiej. Przy smartfonie wyglądało to tak, jakbym co chwila się przewracał, wstawał i biegł dalej ;-D Właściwie to chciałem tylko napisać, że jutro LOWER BODY, czyli głównie siady. No to [...]

Panowie, pozostańmy jednak przy Szajbie ;-) Myślę, że jak trochę przystopowałem z fajeczkami, wyniki będą coraz lepsze. Siłowo daję radę, pozostaje kwestia wydolności tlenowej. Tymczasem trening LOWER BODY Rozgrzewka - kilka minut Przysiad przedni ATG - 77kg - 10x5 MCNPN - 87kg - 10x5 Wykroki - 52kg - 3x10 (na nogę) Żuraw - CC - 3x10 Uginanie [...]

Nie chodzi o nudę na sesji, tylko, że niedawno jechałeś 10x5. Mam treningowe ADHD. Ale się nie zaraziłeś! :-) Również je mam, ale z tym walczę ;-D Póki co trenuję siłowo bez jakiegoś konkretnego celu. Znaczy się cel jest, poprawa wydolności, ale z treningiem siłowym ma to tyle wspólnego, że skracam przerwy. Dziś bieganie na zwietrzałym paliwie, [...]

Dajcie spokój, papierosy to papierosy, dziś palę, przez kolejny miesiąc mogę nie palić i nie zrobi to na mnie większego wrażenia. Palę bo lubię, nie dlatego że muszę, a skoro zaczynam lubić bieganie, wygra jedna lub druga opcja. Przynajmniej na jakiś czas ;-) I stało się, pojechałem do mamy na kilka godzin i obżarłem się bez umiaru, do tego [...]

Body, Ty byś grał na srodku pomocy w Realu, a ja tuż przed Tobą Ja w sezonie zdobywałbym 140 bramek, a Ty bys mial 140 astyst Pasuje taki układ?

Niech będzie Body...to jak, kiedy podpisujemy kontrakt z tym Realem?

Przychylam się do słów hilde test lipny na całej linii brak fotografii nie piszesz co w danym dniu jadłeś właściwie tu nic nie ma prócz jakiś śmiesznych treningów Może nasze słowa Cię troszke zmotywują do cięższej pracy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-27 17:52:19

Ale ale ale NEWS DNIAAAAAA pomiar body fatu na siłce i JEEEEAH 20,5% 8-) }:-( 8-) }:-( 8-) }:-( 8-) }:-( Na koniec grudnia było 24,9%!!!!!! a ja mam jakieś 17% a jestem dużo cięższy od Ciebie więc naprawde nie wiem skąd ten zachwyt |-)

[...] przez 6 do 15 lat. Jako grupy kontrolnej użyto ośmiu kulturystów, którzy nigdy nie brali steroidów. Pierwszym interesującym odkryciem było to, że wskaźniki masy ciała (BMI - body mass index) u tych dwóch grup nie wykazywały istotnych różnic. Do oceny wewnętrznych rozmiarów serca naukowcy zastosowali echokardiografię dopplerowską. Badanie to [...]

a sa takie ryzykowne ?? moze o czyms nie wiem mi sie wydaje ze to w miare pewne typy edit: body nie narzekam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-02-16 13:13:19

http://4.bp.blogspot.com/-0cnnZjGKP1Q/T90dXJm5KbI/AAAAAAAAA48/lBw8RBD3CzI/s1600/Brad-Pitt-fight-club-body.jpg Brad Pitt z Fight club!

tu mamy bazę dobrą: http://body-factory.pl/misc.php?do=getsmilies&editorid=vB_Editor_001 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f6777167dd4fd6b11c4effc6a839da.gif Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-14 10:09:30