body

do dupy bo co? Widocznie plan był do dupy a nie system FBW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

ja też nie mam stojaków ale dla chcącego nic trudnego i przysiad idzie robić bez nich zajrzałeś w ogóle do tego linku co Ci dałem? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4

od tego unikania tluszczy potreningowo pomalu sie odchodzi. tak jak unikanie wegli na noc. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5616 te badania były 9 lat temu :)

[...] czy pytasz o trening łączący sprinty z interwałami VO2Max czy o same interwały. Jeśli o to pierwsze to sprinty 20" robią na mnie niewielkie wrażenie (na nogach) ale że bardzo gwałtownie podbijają tętno, są mało komfortowe dla mojego body. Podobnie "przeżywam" dłuższe jednostki typu VO2Max, nogi bez problemu ale tu niestety płuca nie dają rady.

Nie są to jakieś stare złogi do których zdążyłbym się przyzwyczaić, więc zrzucenie tego to że tak się wyrażę Pikuś ;-) Dużym ułatwieniem jest również fakt, że moje body bardzo chętnie korzysta z zapasów a praca fizyczna przy niewielkiej intensywności dodatkowo ten proces wspomaga. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-11 18:25:29

To jak już zapomnieliśmy o włosach (ja zapomniałem) to kontynuował będę dalej na sportowo Trening Pojeździłem rowerem. Trochę było wietrznie, ale przestawiłem się na jazdę środkiem swojego pasa i jakoś się pomiędzy liniami mieściłem. Plan był na mocny rower i zakładkę. Weszło i jedno i drugie. Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc [...]

Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc forma rośnie }:-( Ano rośnie, uważaj tylko bo w "strefę sportowiec" wpadniesz jeszcze. a no już wskoczył%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 23:17:10

[...] okres przygotowawczy zwierający w sobie fazę Adaptacji Anatomicznej do dźwigania żelastwa wydaje się mieć sens. Przedwczorajszy pseudo siłowy trening rzucił mi się na body wczoraj w samo południe i nie bardzo chce się odczepić. Jakbym zepsuł się na amen. Dziś wypadałoby poprawić, ale nie wiem czy to dobry pomysł %-) Wczorajszego dnia [...]

ale są też zalety, wystarczy wypić alko, bateria siewyczerpuje i możemy odpowczywać ja w niedzielę rano miałem body battery 5 (a ostatnia aktywność treningowa w piątek)

[...] pięć serii po osiem z 2KB24, wykroki w ilości sześciu repsów na nogę z obciążeniem 2KB16 w sześciu seriach i trochę pompek na kettlach z podwyższenia. Trening wykończyłem brzuchem, hollow body, trzy razy 40 sekund z 40 sekundową przerwą. /SFD/2021/5/24/a60542ca0d5542f98ca40e0bd6f0d625.jpg /SFD/2021/5/24/0a60010661b64a9cb883b60ee22d0025.jpg

Ale marketing Garmina działa! Ja oprócz body battery (którą mi na szczęście na chwilę "obrzydziłeś") odkryłam,ze Garmin w nowych zegarkach ma tez opcję "wieku biologicznego". A ze próżna jestem jak cholera to przez moment myślałam, ze koniecznie muszę TO MIEĆ! Na szczęście przeszło. To wędkuj na wędkę i będziesz zrelaksowany:) i pewnie głodny... [...]

[...] martwego punktu. Wiosłowanie w pozycji wykrocznej z jednym łokciem wspartym o kolano, ruch do góry z maksymalnym skrętem tułowia, do dołu również na całą rozciągłość mojego body. Clean we frontach wciąż mnie zabija a kolejne repsy nie pozwalają oddychać, wysoki łokieć. High pull to wstęp do double snatch który wejdzie jak się z high pullem [...]

[...] z kolei mierzyłem cukier na czczo i godzinę po obciążeniu cukrem kryształem (glukozy nie miałem na podorędziu). I w tym "badaniu" również wszystko wygląda OK tj. 99 i 123. Dzięki tym pięciu wynikom wydaje się iż z cukrem w moim body wszystko jest OK i nie muszę sobie tym więcej głowy zawracać. NI sobie ni miłym siostrzyczkom - pielęgniarkom :-)

06.01 Trenażer - godzina 07.01 Bieg - 50min Strength - Lower Body Back Squat - 7x50/60/70/80/90/100/100/100 naprzemiennie z Squat Stance DL - 7x70/80/90/100/110/120/120/120 Hmm, w zasadzie nie ma potrzeby bym notował w dzienniku treningi kolarskie czy biegowe. Pozwolę więc sobie używać tego "brudnopisu" do notowania jedynie treningów siłowych by [...]

[...] mlekiem (zapomnialam dodac mleka do rozpiski ale bylo to okolo 100g), pol porcji pre-workout przed treningiem. Kolacyjka potreningowa :-) 37g niskoweglowodanowego chleba pro-body z 2 jajkami, musztarda i garscia kielkow z rzodkiewki mmmm.. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10320471_10203286268052885_7404633804481851199_n.jpg [...]

świeżaki wszelkiej maści, łączmy się. Body ładna forma. Aj lajk.

[...] się zagęszczeniem zawartości jelita grubego i zaparciami. Olałem więc to co piszą internety o konieczności spożywania błonnika, jem lekko i nie mam problemów. Widać moje body ma więcej wspólnego z drapieżnikiem niż nie przymierzając bykiem. Tak, można napisać że Krzychu przegiął, ale weźcie pod uwagę, że biorąc średnią wieku wypowiadających [...]

Orientuje sie ktos jakie ceny i sprzet w Body hit na Kazimierza wielkiego 117 ?

Która siłownia lepsza pod względem atmosfery,towarzystwa i sprzętu: Relax Body Club czy Multi-Fitness??

[...] Wzrok między dłonie 4. Barki aktywnie odpychają podłogę jakby przysuwając się do uszu 5. Podczas podskoku biodra zostają skierowane do przodu, brzuch napięty jak w hollow body, odpycha nas dolna noga, górna noga jest prosta i ma robić za dźwignię. Biodra mają przekroczyć ten Oh shit point. Można próbować z tą dolną nogą zgiętą cały czas łapać [...]