neo573 dużo osób potrzebuje pomocy nie bede sie wysilac jesli nie wspolpracujesz . "Co to ma wspólnego z określeniem właściwego treningu. " e tam nic tak pytam w kit żeby swoje ego podcignac ze wiecej podnosze {{:-( PS: WYSZUKIWARKA , trening siłowy pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 POWODZENIA
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2012-01-21 13:08:43 Liczba szacunów: 0
jeżeli jestes początkujący to robisz mase :) Rzeby rzeźbic trzeba miec najpierw co rzeźbic. Na początek cwicz planem fbw. Już an forum pisali o tym full body workout dla początkujących - poszukaj. I te cwiczenia co sobie ułożysz przepatrz na youtubie jak sie je robi dobrze technicznie. Plan możesz podac tu na forum to my go ostatecznie poprawimy
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2010-11-07 22:04:41 Liczba szacunów: 0
nie wiem skad pomysl na ten plan, lepiej np to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 6 punkt FBW NA 2 DNI W TYGODNIU A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2011-11-06 11:45:44 Liczba szacunów: 0
Uzasadnienie: Prowadzę dziennik na forum Body-Factory. Zamieszczam regularnie zdjecia, filmy z wykonywanymi cwiczeniami. Sukcesywnie od 1,5 roku poszerzam swoja wiedzę nt. dietetyki, treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku [...]
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8819 Data: 2011-08-27 15:23:09 Liczba szacunów: 0
bartek70 "Czy któreś z tych ćwiczeń mogą zagrozić mojemu wzrostowi" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj MIT 1 Wypelnij i wklej jesli oczekujesz pomocy. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-12-21 21:44:44 Liczba szacunów: 0
Ładny progres kolego, brawo. Od 3 dni chodzisz na siłownie? To bzdura. Będziesz rósł. Przestarzały mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Trening nóg to podstawa.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8438 Data: 2013-04-08 21:08:11 Liczba szacunów: 0
[...] postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html propozycje treningowe: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2012-04-11 19:06:24 Liczba szacunów: 0
[...] robisz duże błędy techniczne w wyciskaniu, masz słaby plan treningowy bez dobrego treningu pleców, nóg - PRZEZ INTERNET SIĘ TEGO NIE SKORYGUJE. POCZYTAJ: => http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html ORAZ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-21 12:30:42
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2009-05-21 12:12:23 Liczba szacunów: 0
Spadki w masie są nieuniknione, przynajmniej na początku zanim organizm zaadaptuje się do nowego wysiłku. trening na siłowni powinien zawierać wyłącznie najważniejsze ćwiczenia bez pompowania bajcepsów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-10-22 15:31:45 Liczba szacunów: 0
HORBI Przeciwskazania medyczne : Lewy staw kolanowy po operacji Jakie zalecenia były, czy była konsultacja z sprawie treningu siłowego ?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 8 przeczytaj masz nawet tam przykładowe plany .
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2011-12-16 12:25:40 Liczba szacunów: 0
Jeśli chcecie dobrze poćwiczyć w Pruszkowie - polecam Fitness Centre "La mosca" na Gąsinie. To jest na ulicy Promyka 24/26. Każdy znajdzie tam coś dla siebie ( oprócz siłowni)- szeroka gama różnych form fitness ( Taniec Brzucha, różne formy zajęć na Stepie, TBC, ABT, Dance, Body Pump( zajęcia ze specjalnymi sztangami , Stretching i [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2007-04-17 23:37:20 Liczba szacunów: 0
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robię maxów " bo tu nie chodzi o maxy !!! podaj obciażenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? i proponuje sie za szybkosci zapoznać z MIT 4 tak na wstepie . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2012-03-22 11:23:58 Liczba szacunów: 0
Fedor has good positioning on the ground Fedor is in Nog's guard again Some of Fedor's punches hit Nog in the body and on the face Nog attempting an arm bar. Fedor escape Fedor's left blow hit Nog Nog catch Fedor's right arm and try arm bar ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I [...]
Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 15255 Data: 2003-03-16 13:17:01 Liczba szacunów: 0