body

Ostatnia seria u mnie wygląda jakbym chciał, a nie mógł ;-) To normalne, że prędkość spadnie. Ale to ma być Twój maks,w którym wchodzisz do strefy beztlenowej. Tutaj masz sporo informacji: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105

Kategoria wagowa -67,5kg Nazwisko i imię Klub Przysiad Wyciskanie Martwy Wynik Rafał Wróbel TSS Zakopane 170 180 180 147,5 152,5 155 190 195 197,5 530 Rafał Ziemiakowski Body Line Łódź 200 200 200 ----- ----- ----- ---- ---- ------- ----- Piotr Kowalski AZS Gliwice 150 170 175 85 90 100 170 190 190 445 Grzegorz Skrabarczyk Power [...]

kat do 75 Kornel Olszewski AZS Gliwice 210 130 200 540 Marcin Izielewski Śródmieście Legnica 220 122,5 235 577,5 Robert Wrzawiński Body Line Łódz 190 160 215 565 Tomasz Krawczyk AZS Gliwice 130 125 185 440 Łukasz Grzesiuk AZS Gliwice 120 120 170 410

+125 Krzysztof Tymków Śródmieście Legnica 240 125 230 575 Wiesław Tochaczek TSS Zakopane ----- ------ ----- ---- Tomasz Andrzejczak Body Line Łódź 300 200 282,5 782,5

[...] BRAKUJE KANAR DO DZIELA OCEN WRESZCIE TE DIETE !! Carbo: (dopóki będzie, to będe brał) tuż po treningu: 0,75-1g/kg czyli ok 50-75g J/W ALE WYDAJE SIE W PORZADKU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

to może masz słabą wiedze :) siła = masa masa = siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4, 7, 8 ana mese jest DIETA nic innego POCZEKAJ TERAZ NA ODPOWIEDZ KOGOS DOŚWIADCZONEGO :d Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-25 20:24:18

[...] tygoniu z rana godzinke przed praca, a 3-4 razy wieczorami robie trening silowy (2 godziny). W ten weekend usiade i rozplanuje sobie lepiej trening, bo narazie to robie full body. Doszlam do wniosku, ze skoro jestem w stanie tak dlugo cwiczyc, musze robic cos zle, bo to niemozliwe zeby przy odpowiedniej intensywnosci trening cwiczyc wszystkie [...]

Panowie od razu mówię, że to nie moja teoria ale znanego trenera kadry kulturystów, który prowadził kursy instruktorskie które ukończyłem ;-) Tą terię podziela równierz dr. Piotr Kaczka, który szerzej opisał cały proces w "Perfect Body" maj\czerwiec 2012. W skrócie chodzi o to, że gdy następuje niedobów cukrów to prowadzi to do zmniejszenia ilości [...]

kto glosowal na NIE??!! prosilem aby nie glosowac przy takiej opcji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Witam Tarnowian Fajnie, że taki temat powstał, bo rok temu szukałem i d... same tematy o krakowskich centusiach Ja tam wole osiedlowe siłownie, stałe towarzystwo, bilety po 2 złote - żyć nie umierać. Szkoda tylko, że nie ma sprzętu jak na "Hard Body" (Tarnovia) Zwłaszcza lubiłem tą maszynkę do ćwiczeń brzucha gdzie zwijało się prawie w [...]

http://imgup.pl/di/OQX8/Trening.jpg 08 sierpień 2012 Hipertrofia Upper Body 1a)Wycisk sztangi 45st 18x6, 28x6, 38x6, 48x6, 58x3 1b)Podciąganie na drążku BWx6, BWx6, BWx6, BWx6, BWx2 2a)Wiosłowanie talerzy 40x6, 50x6, 60x6, 57,5x6, 55x6, 52,5x6 2a)Wiosłowanie DB na prostych 2x10, 5x10, 7x9, 6x10, 5x10, 4,5x10 3a)Wycisk młotkowy 30st 10x6, 15x6, [...]

Zmiana planów, zaczynam redukcje od jutra ! Pierwszym treningiem po przerwie będzie Lower Body, relacja jutro :D

2013 UK Body Power Expo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed6beaedd89b4784a5162f550f33c4e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d2ab9d8796476fb7fb40258095bafc.jpg

jak masz duuuuzo fatu to na lean body mass a jak malo to na ogolna wage

Body pytanie troche nie na miejscu w tym dziale

Ja bym nawet nie próbował. Na maxa przeładowany trening. Dlaczego wg mnie jest zły ten trening przeczytasz tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A tu znajdziesz na pewno odpowiedniejszy trening: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Jeśli chcesz budować masę to musisz mieć dietę. Treningiem bezpośrednio masy nie [...]

bf = body fat 1-12 susta 1-12 bold 1-4 metan

Gronevelt jak wyglada klasyfikacja po tym meczu? aaa juz chyba sam jeśli dobrze widze to body i susik mogą mnie dogonić ,lecz nie przegonić Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-15 12:46:44 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-15 12:47:01 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-15 12:47:17

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Około 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,4 OBWÓD BICEPSU: 42 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI [...]

Half Body Workout czyli trening polowy ciala na jednej sesji podzial pbardzo prosty, dzielisz cialo na 2 np gora/dol, przod/ tyl ew trening push/pull gdzie na jednej sesji wykonujesz cwiczenia wyciskanie na 2 ciagnace