Wpadło mi 50g tego białeczka rozpuściłem z 200 ml mleka Pszenicy nie wyczułem i wnioskuje ze produkt jest jak najbardziej ok smak czekoladowy wcale go nie przypomina, troche słone to białko rozpuszczalność 100% Piany brak Wypadałoby przebadać to białko na zawartość % w 100g jeżeli badania potwierdzą to co na etykiecie to ostrowia z mojej diety [...]
Miedzikk88 dwie sprawy. 1) przeczytaj jeszcze raz,jak najwiecej info ode mnie,odnosnie treningu full body. 2) zapomnij o liczeniu serii na dana partie miesniowa,gdyz kompletnie nie znajduje ona tutaj zastosowania,a tylko niepotrzebnie miesza ci w glowie. sagan47 czemu? robi to caly czas-bo musi,tak jej na reke. [...]
ze wzrostem masy napewno cos sila wskoczy a jak bedziesz zadowolony z masy to mozesz sie zastanowic nad treningiem na sile.http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Hmm, właśnie robiłem przez prawie 2 miesiące etap 6 z rozpiski z podzialem na upper i lower body. Jednak chyba skuszę sie na pull/push również z 6, naprawdę świetnie działa na mnie. Jednak jeszcze potrenuje nad siłą z miesiąc fbw 5x5 :)
jestem pewnien na 100 % poleca AD tam znajdziesz dlaczego warto brac przed nie po i nie wszyscy produceni zalecaja po Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
Perfect Body już chyba do końca roku będzie sie bić z MD, a to z uwagi, że jakiś czas temu ukąsiliście FA , więc oni sie mobilizują, a Wy trzymacie wyrównany poziom bez spadków .
[...] coś zredukować. Prawdopodobnie gospodarka hormonalna nie pozwoli na to. Jak na rok treningów rzeczywiście nie wygląda to zbyt dobrze. Zdecydowanie warto poprawić błędy żywieniowe i treningowe. Bilans kaloryczny na lekkim plusie np. + 300 kalorii. Do tego trening siłowy full body workout (ogólnorozwojowy) i np. raz w tygodniu dodatek cardio.
Dla ciebie bedzie dobre cwiczenia całego ciała fbw. Tak jak wspomniałeś o fbw 15 10 5 z takimi przerwami to ćwicz sobie full body work out polecam i pozdrawiam
Poziom body fat jak się ma ponizej 15 % można masować. W dziale odzywianie jak wrzucisz ankiete działu, rozpiszesz jak sięobecnie odżywiasz to uzyskasz pomoc.
burneika poczytaj troche (i kolega takze) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 trenujesz 2 lata i nie potrafisz sam sobie pomoc? dziwne. jak na kazdym treningu bedziesz tak katowal CUN,to dupa wielka bedzie,a nie sila. wklej swoj caly plan(nie tylko klatke). skad taki pomysl o zwiekszeniu sily akurat w tym cwiczeniu? tzn. jest kiepsko [...]
[...] kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) więcej na http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-11 19:38:43
To jest długa historia, mianowicie jedno podejście dwa lata z lekkim hakiem lecz powiedzmy ze bardziej rekreacja, potem przerwa dwa lata, kontuzja kolana, powrót pół roku Full Body Workout i od jakiegoś miesiąca split.