[...] Jutro kolejne aero :-) na orbim (o ile zdążę z delegacji wrócić na 16). Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c25aba180ab94646af818f5de9cf835a.png warzywa: sałaty mix, papryka, marchew, papryczka calapenio suple: omega 3, body max płyny: 2,5 l wody, herbat czarnych, czerwonych i ziołowych Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-09 21:56:34
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 21:54:17 Liczba szacunów: 0
Hurra ! 8-) mam wrażenie, że jak się porządnie złacham na bieżni, to jakoś mnie jakby ciut mniej w spodniach jak się w szatni ubieram. Mimo tego, że dłonie i stopy są popuchnięte :-) Aktywność: 40 minut na bieżni w sposób następujący: 1 minuta szybki marsz speed 7,2 1 minuta marsz pod górkę wznos 5,0 speed 7,0 3 minuty bieg speed 10,8 - 11,0 i [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 21:24:26 Liczba szacunów: 0
Miska z 5.02.2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d9863fa09b48eda2b889ad58a2dc5f.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, kapusta biała, ogórek konserwowy suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom, Body max płyny: 2,5 l W sobotę zrobię ładowanie ww, a w niedzielę 1dzień sokowy, to będzie ok? Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-06 [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 08:24:12 Liczba szacunów: 0
Dzisiejsza miska LF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109bce09c99341d5a66f04e04cbae523.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, seler naciowy, koperek, papryka suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 18:12:48 Liczba szacunów: 0
[...] jest moja dieta, jem codziennie to samo, jedynie różni mi się bo zmieniam obiady rybyl lub chude mięso, i warzywa bo codziennie tych samych nie jem ale jem te o najniższym indeksie glikemicznym, a treningi mam takie jak podałam. pon wt - treningi plus cardio sroda cardio samo i body art czw pt- treningi plus cardio a wekendy biegam lub basenik
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2013-01-19 20:59:59 Liczba szacunów: 0
[...] mnie w czarnym kolorze a nie białym :D ale nie jest źle Macieeek- bedzie git :) Mamhajs - daj no troche tego hajsu :D do zobaczenia na siłce :)) Dziś wpadł kolejny full body w spartańskich warunkach powoli staram się podnosic ilość kalorii w jedzeniu doświadczenie z dawniejszych lat kiedy nie miałem sprzetu troche sie przydaje w tym okresie [...]
Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 19:44:58 Liczba szacunów: 0
[...] dość długo do kilkunastu tygodni chyba nie dojde ale zkładam najmniej 6 tygodni jeśli juz wroce do regularności, (nie wykluczam 8 a nawet 10ciu tygodni zaleznie od reakcji organizmu) poki co są to domowe sposoby które mysle potrwaja od przyszlego tygodnia do konca września, pozniej full body zacznie się modyfikować i stopniowo przejdzie w split
Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 22:55:16 Liczba szacunów: 0
[...] jakieś minimalne doświadczenie, ale o progresie takim jaki w zamiarach ma autor - nie ma mowy:) doradzasz w treningu dla początkujących tak? tam każdemu się poleca 5x5 full body, tak się przyjęło nie wiedzieć czemu, stąd też dział trening dla zaawansowanych jest zasypywany durnymi pytaniami, tylko dlatego, że wy nie zgłębiacie zagadnień [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2012-04-06 10:33:41 Liczba szacunów: 0
[...] z pożywienia przy jednoczesnym niedostatecznym obciążeniu mięśniowym w danych sesjach treningowych, innymi słowy: organizm ma stosunkowo za dużo zapasu, jednakże przy full body sytuacja jest bardzo klarowna : angażowanie każdej partii na treningu powoduje zuubożenie glikogenu, ot co chudzielce zawsze pozostaną chudzielcami pomimo zbudowanej [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2012-04-06 14:31:05 Liczba szacunów: 0
[...] przez 6 do 15 lat. Jako grupy kontrolnej użyto ośmiu kulturystów, którzy nigdy nie brali steroidów. Pierwszym interesującym odkryciem było to, że wskaźniki masy ciała (BMI - body mass index) u tych dwóch grup nie wykazywały istotnych różnic. Do oceny wewnętrznych rozmiarów serca naukowcy zastosowali echokardiografię dopplerowską. Badanie to [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9237 Data: 2007-12-27 13:25:58 Liczba szacunów: 0
[...] cały czas? i widac już efekty tego, co raz więcej osób odrzuca splita bo KTOŚ promuje fbw to jest śmieszne co najwyżej, to co się teraz dzieje w dziale to żenada. Split nie kończy się na częstotliwości 1x w tygodniu kazda partia na ktora zawsze się ktoś powołuje oczerniając ta metode a promując full body. ...Kolejny ktory zaczna wciskać fbw
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2009-04-25 13:50:09 Liczba szacunów: 0