body

Nie wiem co za młot ci układał ten plan 16 serii na duże?a 12 na małe? Nie pisz w tym temacie zanim nie przeczytasz tego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

czyli martwy ciąg jest wykonywany tylko dlatego żeby zniszczyć sobie kręgosłup ?? MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

moze masz foto w body? PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bigkruszyn PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86 [...]

zartujesz? to porazka nie dieta predzej spalisz wszystkie miesnie jakie masz niz cos z tluszczu do poduszki Dieta zbilansowana trening FBW - Full Body workout trening HIIT

a tu ja z Marcelem (ja to ten z lewej) hehe w sumie mozecie pooceniac - fajnie bedzie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

tutaj ja z takim kolesiem z klasy Brutus: to pewnie przez tego posta co sie pojawil w szatni ( o wdziecznej nazwie: "Propozycja nowego działu: Geje" ) a tak na powaznie to zrobilismy se bo byla okazja a w kiblu bo przeciez nei bedziemy sie na korytarzu rozbierac bo sie jeszce ktos zakompleksi !!! To have Perfect Body You must have [...]

hehe norton dobry pomysl !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

i fotka pleckow marcela 7 ale juz nie z kibla Karo0oL dzieki odbijam a kibla i tak nie beda w budzie remontowac bo i tak zaraz by roz***ali !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hyhy "detka od stara" na luzie lolek hehe !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

AndrzejQl dzieki !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

hehe dobre lolek a tak na powaznie Marcel to moim zdaniem i klatka i plecy odstaja od ramion !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Jak chcesz poszukaj sobie na necie intermuscular fat, bo podejrzewam, ze tymi wszystkimi aerobami (body pump to tez aeroby ;-) ) sobie go troche wychodowalas

jakis full body. niekoniecznie silowy ale od tego wiele zalezy. to co na poczatku napisales zmodyfikuj. rozpisz jednak wszystkie 3 treningi bo np tydzien z dwoma martwymi + 3 razy przysiady hard. chyba ze reszta grup zrobisz tak rekreacyjnie... z tego co jeszcze widze to tricepsy mocniej dostaja w pi*de :P - dajmy na to A: robisz wyciskania na [...]

[...] początkujących jest szybki... 3 posiłki ? Chcesz się zagłodzić ? dział Odżywianie/Odchudzanie, ułóż odpowiednią dietę. Wysiłek aero/interwał, 1-3x w tyg Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Plan obstawiałbym bym taki " Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press [...]

davidoff88 rozwaliłes mnie trenujesz 1,5 roku a masz wyniki jakbys trenował 2-3 miesiace ale nie dziwie sie takimi wynalazkami http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj MIT 4 jak i cały artykuł polecam , żeby łatwiej było dojsc do konkretu

MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862' Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy 1.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy,wyciskanie)??? nie podawaj maxów tylko obciazenie robocze

[...] do tego wszystkigo (juz nie)..no i wkoncu musiały sie pokazac :].. przepisał witamine A chyba..nie pamietam juz dawno bylo :] ale ja stosuje jakas masc avonu..Vitamin body lotion cos takiego...:] , ale rozstępy jak widac to widac.. tylko ze rosne caly czas..(chociaz w sumie to by mi starczylo) ;] 177cm...i caly czas robia sie nowe... teraz [...]

Cóż, Wodyn chyba już w stu procentach przeniósł się na Body Factory i chyba nie udziela się teraz na sfd. Co do tej "zgrai" to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8805