body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 punkt 10 czytaj ;-)

Witam, chcialbym poznac Wasza opinie na temat mojego wyniku. Wiek:25 Waga:84kg Pas:93cm! klatka:106cm WYNIK POMIARU TLUSZCZU NAMOJEJ WADZE FIRMY KORONA: 13,5-14%. PYTANIE: Mam brzuchol, o czym swiadczy obwod pasa, z drugiej strony masa nie jest duza, raczki chude. Czy taki wynik jest mozliwy? na MY BODY COMP wyszlo mi 16,7%. Dziwie sie malego [...]

[...] jesc po prostu jak ci się podoba, szczególnie, jeżeli zalezy ci na treningu siłowym. Tak czy siak, jezeli chcesz ćwiczyć planem stricte siłowym polecam......... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Masz tam napisane wiele ciekawych informacji+przykładowy plan. Co do barków jeszcze-może to też kwestia techniki? Zmieniony przez - [...]

Patryk1816 oczywiscie,zdecydowanie full body. splitem zajmiesz sie moze...za dwa lata,jak zbudujesz podstawy...i napewno nie ta durna nowoczesna odmiana!tylko podzialem na dwie czesci. ale do tego (tak,jak wspomnialem)jeszcze dluga droga. o planie georgowym zapomnij,bo jest do bani i zaraz trzeba bedzie pelno poprawek nanosic,a po co?szkoda czasu. [...]

I nie wiesz czego chcesz. Najpierw się dowiedz co to rzeźba. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

strona z awatarami: www.hotavatars.net - duzo roznych kategorii, rowniez te niespotykane na innych stronach. Dla body-builders'ow przede wzsytkim :)

[...] zajęcia fitness: tzw."brzuchomania" rozgrzewka, 15 min cardio, ćwiczenia na brzuch w pozycjach stojącej oraz w leżącej z obciążeniem do 5 kg Wtorek: zajęcia fitness: "body shape" z obciążeniem Sroda: jeden z treningów Chodakowskiej (cardio) Czwartek: zajęcia fitness tzw. "pupomania" z obciążeniem (przebieg podobny jak brzuchomania tylko [...]

[...] chcesz trenować na siłowni czy trening w domowych warunkach ? jeśli to drugie i nie posiadasz dostępu do siłowni to http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tutaj otrzymasz pomoc , jeśli to pierwsze wypełnij ankietę w dziale . zachęcam również do zapoznania się z tym artykułem . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

No i to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

tez czulem sie ospaly zmeczony kiedys zarzucam teraz preparat iron body z activlab po 1 kaps dziennie tez wlasnie ok 14mg i powiem Ci ze jest lepiej

odejdz od pojecia waga. to sie za bardzo nie liczy. liczy sie zmieniajace obwody + % bfu. tak wiec Twoja forma bedzie uzalezniona od gestosci miesni, jak rowniez body fatu. odp 3. nie, nie musisz. ludzie po prostu darza by byc coraz wiekszym i wiekszym, taka fazka, ale rownie dobrze mozesz wejsc na zero kaloryczne i utrzymac to co masz.

Wypełnij ankietę, plan bardzo słaby i przeładowany. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11 będzie dobry dla Ciebie na początek

[...] dałbym sobie spokój trening siłowy może ale nie koniecznie poprawić twoje parametry w SW , ale może i pogorszyć, niski poziom wytrenowania, brak wiedzy ?? wiec bardzo szybko zderzysz sie z rzeczywistoscia. poczytaj PS:NOGI W SW to podstawa, jakie partie chcesz wzmacniac klateczke i tricepsik http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

666 mówi prawde. O ile sie nie myle jest z Body - line w Łodzi i nalezy do niego rekord Polski na lawce w kategorii 125kg a wynosi on 242,5kg. Son Gochan

[...] tak jak niegdyś ze 110 i większymi ciężarami. Jeżeli chodzi o pozostałe ćwiczenia to cały czas staram się dokładać choćby po 1,25 kg. Chciałbym dorzucić takie ćwiczenia, bo lubię treningi tego rodzaju. Lubię, chociaż wolałbym przeprowadzać treningi bardziej sprzyjające przyrostowi masy. Sugerujesz ostatni etap roniego na upper i lower body ?

[...] dorbze ale jakos nie tak mi to wychodzi i dziwnie sie czuje... :D mam pytanie cwiczy ktos na mase trenujac SW? czytalem sporo o tym (laczenie MMA i silowni) ale w zasadzie nic konkretnego nie znalazlem po za cwiczyc w stylu "full body" okolo godziny supli tez chyba nie ma co rbac bo beda wyrzucone w bloto... jakies pomysly/rady? :>

Body, Carlos nie strzelil gola w meczu przeciwko Brazylii, zapewniam Cie Pewnie chodzilo Ci o bramke w meczu z Francja..no, to byle piekne Nieamowita rotacja Bramka Zlatana, gdy minal kupe obroncow rownie piekna. Ogladaliscie na EUROSPORCIE program TOP GOAL, czy cos takiego juz dawno byl, ale niedawno widzialem powtorke Gol Adriano w meczu [...]

Fitness Szukasz inspiracji? Nowych wrażeń? Może chcesz poćwiczyć z najlepszymi instruktorami w Polsce? Zapraszamy na KONWENCJĘ FITNESS! Tym razem KONWENCJA będzie trwała 2 dni! Zajęcia będą odbywały się równolegle na 2 salach. Na dużej hali – STEP & DANCE w Sali konferencyjnej - BODY & MIND. W tym roku w KONWENCJI wziąć może udział każdy KTO [...]

ciężary w podstawowych ciężarach?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj